2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
המדע ברור מדי ובדבר אחד - יותר מדי סוכר מזיק לבריאות. לכן אנחנו תמיד מחפשים תחליפים בריאים ועם זאת טעימים להכניס לקפה, תה או שייק בבוקר.
צוף אגבה כבר מזמן נחשב כחלופה הטובה ביותר לסוכר, אך מחקרים אחרונים הראו כי ממתיק נוזלי אינו בטוח כמו שחשבנו שהוא היה.
למעשה, הוא מכיל יותר קלוריות מסוכר, ויחד עם זאת הוא פחות שימושי יחסית לממתיקים טבעיים אחרים כמו סירופ מייפל ודבש.
החלק השולט בתוכן של צוף האגבה הוא פרוקטוז, שאינו מומלץ לשימוש קבוע אם באמת אכפת לנו מהבריאות שלנו. בהתחשב בכך שאנחנו מחליטים להשוות אותו עם סוכר - הוא מורכב מ -50 אחוז פרוקטוז, ובצוף אגבה אחוז הפרוקטוז מגיע ל -70 עד 90 אחוז.
צריכת מוצרים עתירי פרוקטוז מובילה לעמידות לאינסולין, שמשמעותה, בתורם, בעיות קבועות בסוכר בדם ומכאן - בלחץ הדם.
בניגוד לגלוקוז, המתפרק על ידי תאים ואיברים שונים בגופנו, הפרוקטוז מעובד בעיקר על ידי הכבד, מה שמוביל לעיתים קרובות להשמנה שלו ולהצטברות שומן סביבו. הם מקשים על תפקודו התקין, ובסופו של דבר לאדם מפוכח שחושב שהוא אוכל בריא עלול להיות נזק לכבד כמו לאלכוהוליסט.
צוף אגבה צברה פופולריות רק בגלל האינדקס הגליקמי הנמוך שלה. אך האם זה מספיק בכדי לגרום לנו להרגיש בטוחים כשאנחנו צורכים את זה?
אם תחליט להימנע מסוכר, תוכל לכלול צוף אגבה בתזונה שלך, אך אל תסמוך עליו בלבד. אנו יכולים להבטיח לכם שתרגישו הרבה יותר טוב אם תעדיפו דבש טבעי טהור.
מוּמלָץ:
תזונאים ילידים רוצים איסור על מרגרינה
תזונאים בולגרים מתעקשים כי מכירת מרגרינה בבולגריה תיאסר על פי חוק. הסיבה להתעקשותם של מומחים היא התכולה הגבוהה של שומני טרנס במוצרים אלה, ושומני טרנס מזיקים מאוד לבריאות. הבקשה לשינוי נתמכת על ידי האגודה הבולגרית לחקר השמנת יתר ומחלות. לדברי ד"
אתה צריך לדעת זאת על מחסור במנגן
למרות שחשוב ביותר לבריאותנו ולרווחתנו, מנגן הוא אחד המינרלים המוזנחים ביותר. כולם יודעים עד כמה חומרים כמו מגנזיום, סידן, אשלגן ונתרן חשובים לנו, אך מעטים יודעים כי שלמותם ומצבם של התאים שלנו תלויים במנגן. המינרל מעורב ברוב האנזימים בגופנו.
אלרגיה לדגים - אתה צריך לדעת זאת
אלרגיה לדגים הוא אחד הקשים ביותר. במקרה של אלרגיה לדגים מתרחשת תגובה אלרגית לחלבון מסוים. החלבון נמצא בשרירי הדגים. חלבון זה, שמתגלה כאלרגן, נמצא בריכוזים שונים במיני דגים שונים. זה פחות נפוץ אלרגיה לדגי נהר . הם הנפוצים ביותר תגובות אלרגיות לדגים ימיים .
עליכם לדעת זאת אם אתם מבשלים עם אלכוהול או פלמינג
מטרת בישול המנות באלכוהול היא לשמור על טעמו וארומתו של המשקה לאחר התאדותו. חשוב מאוד לא להשתמש ביין זול, אלא להוסיף יין טוב וארומטי. זכור: - במנה עיקרית, המספיקה ל -6 אנשים, שימו 200 מ"ל יין או בירה; - כשמכינים עוגות מספיקים רק 1-2 כפות;
כל חולה סוכרת צריך לדעת זאת על פחמימות
סוכרת מטילה מספר מגבלות תזונתיות. חשוב ביותר לכל חולה סוכרת כמה פחמימות הוא ייקח מדי יום, מכיוון שהוא חיוני לבריאותו. על מזון המכיל פחמימות להיות ידוע ולמנות אותו בקפידה. אספקת פחמימות נכונה לגוף חיונית לשליטה על רמת הסוכר בדם. כל חולה סוכרת יודע שצריכת פחמימות מעלה את רמתו.
