2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
דיאטת המוזלי היא הדרך המושלמת לרדת במשקל במהירות. בין היתרונות של דיאטה זו הוא שלא תצטרכו להישאר רעבים, מיוסרים ולא מרוצים, להפך - תוכלו לאכול אוכל טעים מספר פעמים ביום.
גם בגלל תכולתם הגבוהה של חומצות שומן חד בלתי רוויות, אגוזים שומרים על בריאות הלב. הם עשירים בחלבון וגם בוויטמין E, המשמר את זוהר העור.
דיאטת המוזלי תעזור לכם להוריד שלושה קילו בשבעה ימים. הדבר הטוב בתזונה זו הוא שלא תמנע מגופך שום דבר, נהפוך הוא - תספק לו את כל מה שהוא צריך.
תזונה זו לא תגרום לכם לחוש עייפות בגלל האינדקס הגליקמי הגבוה באגוזים. משמעות הדבר היא שהם מתמוססים לאט בסוכרים, מה שבתורו נותן זרימה מתמדת של אנרגיה.
בשל יכולת השובע החריגה שלו מבלי לגרום לנו למלא את המוזלי, הוא גם יגן עלינו מפני הרצון להגיע לפיתויים מתוקים כמו שוקולד, גלידה וקינוחים אחרים הנושאים משקל. מלבד זאת, זהו מקור עשיר לוויטמין C ו- B. התזונה מומלצת לאנשים עם תיאבון גדול ובעלי קשיים בבלימת ייסורי הרעב. בדיאטת המוזלי שני סוגים של תפריט - אחד הנצרך בימים אחידים ומשונים.
ביום הראשון, השלישי, החמישי והשביעי לארוחת הבוקר, אכלו קערה גדולה של מוזלי וחלב דל שומן. בארוחת הצהריים אכלו לחם מלא, חומוס וסלט מעורב. לקינוח קחו איתכם פרי לעבודה - אפרסק או תפוח גדול.
לארוחת הבוקר של אחר הצהריים תוכלו לאכול 50 גרם בוטנים לא מלוחים. ארוחת הערב כוללת ירקות מטוגנים קלות, חזה עוף וחסה. הקינוח כולל פרי לבחירתכם. לפני השינה, אכלו צרור ענבים.
ביום השני, הרביעי והשישי, אוכלים שתי פרוסות לחם מלא, חמאת בוטנים ובננה לארוחת הבוקר. ארוחת הצהריים מורכבת מקערת מוזלי גדולה. בארוחת הבוקר אחר הצהריים, אכלו שזיפים מיובשים, משמשים ואגוזים. לארוחת הערב, אכלו דגים קלויים, סלט ולקינוח, אכלו קערה קטנה של מוזלי.
לשתות לפחות שני ליטר מים ביום. תוכלו להחליף תפריט בימים אחידים או מוזרים לבחירתכם. אם אתה צמחוני, החלף מוצרי בשר בחלבונים צמחיים חלופיים לבחירתך.
כל יום כדאי לאכול קערת מוזלי כאחת המנות העיקריות. השתמש בחלב דל שומן או במיץ תפוחים, אך לעולם אל תוסיף סוכר.
מוּמלָץ:
דיאטה עם יוגורט מורידה 6 ק"ג בשבוע
דיאטה פופולרית מבטיחה שתוכלו להיכנס לכושר תוך שבוע בלבד על ידי אכילת יוגורט על הבטן. אומרים שעם דיאטה זו אתה יכול לרדת בין 4 ל -6 קילו. מותר לאכול יוגורט ללא הגבלה לאורך כל השבוע, אך עליכם לקחת בחשבון צריכת מוצרים אחרים. תזונאים מכירים גם בהשפעה של דיאטת היוגורט, אך מזהירים כי אין להחיל דיאטה לעיתים קרובות מדי.
עם פלפלים חריפים במלחמה עם הקילוגרמים
פלפלי צ'ילי מתגלים כאמצעי יעיל למאבק במשקל עודף. אפקט ההרזיה שלהם נובע מכך שהם גורמים לנו להזיע, להגביר את חילוף החומרים ולהמיס שומן. שריפת קלוריות מועצמת על ידי החום המציף אותנו בעת צריכת פלפלי צ'ילי. זה למעשה "מחמצן" שכבות שלמות של שומן.
הַפתָעָה! דיאטה עם שעועית נמסה עד 7 קילו בשבוע
השעועית, שאינה נחשבת ללא סיבה למאכל בולגרי לאומי, היא מתנה אמיתית מהטבע. רבות נכתב על יתרונותיו, אך על פי מחקרים שנעשו לאחרונה הוא אף יכול להגן עלינו מפני סרטן. מחקרים בבעלי חיים הראו כי צריכה תכופה של שעועית יכולה להפחית את הסיכון לסרטן הקיבה או המעי הגס בשיעור של עד 30 אחוזים.
המקדונים המציאו את זה - דיאטה בת 5 ימים ממיסה את כל המיותר
המקדונים פתחו בכמה מהדברים הגדולים ביותר שקרו לאנושות. זה נכון במיוחד לגבי דיאטות. הדיאטה החדשה היא עבודתו של ד"ר ז'אן מיטרב. הוא מיוצר במיוחד עבור הנשים המקדוניות, שלמרות הימים החמים, עדיין לא הצליחו להיפטר מהקילוגרמים העודפים. היא נודעה בשם הדיאטה המקדונית , זה למעשה עוזר להיפטר מעודף, ורק בעוד כמה ימים.
דיאטה עם דלעת וחבושים ממיסה את הטבעות בחורף
למרות שבחוץ קר ועכשיו עלינו ללבוש כמה שכבות של בגדים כדי להתחמם, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להתמודד עם זה עכשיו. נמס קילוגרמים מיותרים מעצבנים . יש בזה עוד יתרון, כלומר - עכשיו בדיאטה ותתחיל להתאמן במזג אוויר קר, תוכל להיכנס שוב לג'ינס האהוב עליך לחודשי הקיץ, כאשר הצורות שלך נראות מושלמות ותוכל לפסל אותם בצורה מושלמת עם זה דיאטה עם דלעת וחבושים .