2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטה פופולרית מבטיחה שתוכלו להיכנס לכושר תוך שבוע בלבד על ידי אכילת יוגורט על הבטן. אומרים שעם דיאטה זו אתה יכול לרדת בין 4 ל -6 קילו.
מותר לאכול יוגורט ללא הגבלה לאורך כל השבוע, אך עליכם לקחת בחשבון צריכת מוצרים אחרים.
תזונאים מכירים גם בהשפעה של דיאטת היוגורט, אך מזהירים כי אין להחיל דיאטה לעיתים קרובות מדי.
מותר להקפיד על תזונה זו אחת לחודשיים, ובשבעת ימי השבוע עליכם לצרוך מזונות אחרים בנוסף ליוגורט.
ביום הראשון, השני והשלישי כדאי להוסיף אורז מבושל ותפוחי אדמה מבושלים לתפריט שלך, ומותר לשתות כוס יין לבן. אלכוהול או משקאות מוגזים אחרים אינם מורשים.
ביום הרביעי, החמישי והשישי מותר לאכול פילה עוף מבושל או קלוי. אפשר להוסיף גם קישוט של ירקות טריים. אלכוהול אינו מותר בימים אלה.
ביום השביעי לדיאטה, בנוסף ליוגורט, ניתן לאכול רק פירות ללא בננות וענבים. ביום האחרון של הדיאטה השבועית תוכלו לשתות כוס יין לבן.
תזונאים מציינים כי לאחר שסיימתם את הדיאטה, חשוב לא להתחיל לאכול יותר מדי, אלא להגדיל בהדרגה את כמות המזונות שאתם אוכלים.
במהלך הדיאטה מותר קפה ותה, כל עוד הם אינם חורגים מכמות כוס אחת ליום.
לדברי תזונאים, התזונה קשה רק במהלך היומיים הראשונים, אך אז הגוף מסתגל לארוחות.
דיאטת היוגורט קלה מאוד ליישום מכיוון שהיא אינה דורשת מגוון רחב של מאכלים להחלפה בתפריט שלך.
עם יוגורט, בנוסף להרזיה מיותרת, תנקה את גופך מרעלים.
יוגורט הוא מצרך עיקרי ברוב הדיאטות לפריקה ומזון בריא חובה לכולם.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטת יוגה מורידה 3 ק"ג בשבוע
בעזרת דיאטת יוגה תוכלו להוריד עד שלושה קילו בשבוע, אותם תוכלו לשמור בקלות. אתה רק צריך לעקוב אחר כמה מגבלות ולצרוך מוצרים שיתמכו בגופך מבלי להרוויח קילוגרמים מיותרים. הימנעו ממוצרים ממריצים כמו תה שחור, קפה, שוקולד, ירקות מרים, תבלינים חריפים.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
ארוחת בוקר נפלאה מורידה עד 4 קילו בשבוע
לא רק אכילה בריאה חשובה לבריאותכם, אלא גם אם אתם מקפידים על תזונה מסוימת. עם זאת, אינך יכול לסמוך על כך שלא תהיה לך שום בעיה בריאותית אם אתה אוכל פעם ביום בזמנים שונים. כל זה יכול להשפיע לרעה על עבודתם של איברים רבים ולאורך זמן אינך יכול להתאושש.
