2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
השעועית, שאינה נחשבת ללא סיבה למאכל בולגרי לאומי, היא מתנה אמיתית מהטבע. רבות נכתב על יתרונותיו, אך על פי מחקרים שנעשו לאחרונה הוא אף יכול להגן עלינו מפני סרטן.
מחקרים בבעלי חיים הראו כי צריכה תכופה של שעועית יכולה להפחית את הסיכון לסרטן הקיבה או המעי הגס בשיעור של עד 30 אחוזים. זה מה שהוכיחו מומחים מאוניברסיטת קולורדו, ולמרות שהניסויים לא כללו בני אדם, אלא רק בעלי חיים, התגלית נותרה מדהימה.
שעועית מכילה ויטמינים רבים ומספר יסודות קורט יקרי ערך. הוא עשיר בחלבון ולפי חלקם הוא אפילו שימושי יותר מבשר ודגים. יש לו השפעה מחדשת, משפיע לטובה על תפקוד הלב, מוריד כולסטרול ומונע היווצרות אבנים בכליות. לדברי כמה מומחים, זה אפילו עובד להגברת החשק המיני בקרב גברים.
אבל כנראה הדבר המעניין ביותר הוא שעם צריכה קבועה של שעועית אתה יכול אפילו לרדת במשקל. תזונאים רבים מציעים שמי שיש לו תיאבון בלתי נשלט ולעתים קרובות יעמוד מול המקרר, מחפש משהו לאכול, לעבור בדיוק דיאטת שעועית. זה נמשך שבוע ואפשר לרדת איתו 3-7 ק ג.
בדיאטת השעועית מגישים לך ארבע ארוחות, וארוחת הבוקר הראשונה צורכת מוצרי חלב דל שומן, ובשנייה - פרי אחד בלבד. מוצרי חלב יכולים להיות גבינת קוטג ', גבינה, גבינה צהובה או סתם כוס חלב. מבין הפירות, בחרו אלה שיש בהם אחוז סוכר נמוך יותר.
לארוחות הצהריים והערב עליכם לכלול 100 גרם שעועית, בליווי סלט טרי לבחירתכם. פעם בשבוע מקבלים 100 גרם דגים רזים ו 100 גרם בשר רזה. בשאר הזמן תוכלו להרשות לעצמכם חופן תפוחי אדמה מבושלים או חופן אורז מבושל.
הגבילו כמה שיותר שומן ושכחו מלחם, אלכוהול, סוכר וכל מה שמתוק בכלל. באופן זה לא תרגישו רעבים ולא עצבניים, כי למעשה תהיו מלאים.
וביום השביעי תמצאו את התוצאה של קיום הדיאטה, ובמידה ואתם סובלים מעודף משקל, יתכן שירדתם עד 7 ק ג!
מוּמלָץ:
דיאטה בת שבוע עם יוגורט נמסה 5 קילו
ליוגורט, הנמצא בשימוש נרחב במטבח המסורתי הבולגרי, יש מספר יתרונות לגוף האדם. בזכות המוצר השימושי תוכלו להוריד במהירות קילוגרמים מיותרים. אנו מציגים אותך דיאטה של שבוע עם יוגורט , שדרכו אתה יכול להוריד 5 קילו. ההשפעה של דיאטה זו מבוססת על היתרונות הפרוביוטיים של יוגורט, התומכים בבריאות פלורת המעיים.
דיאטת ביצים נמסה 5 קילו בשבוע
אחרי חג הפסחא המותניים בדרך כלל לפחות גבוהים יותר - עם כל כך הרבה עוגות חג הפסחא, טלה וביצים מבושלות, זה רגיל להירגע. אם אתה רוצה להיכנס לכושר, אתה יכול "לפנות" לעזרה שוב לביצים מבושלות. מה שנקרא דיאטת ביצים זה יעזור לך להיפטר מהטבעות שצברת ויחד עם זאת זה לא יגרום לך להרגיש רעב כל הזמן.
התזונה החלבית נמסה 5 ק"ג בשבוע
הדיאטה החלבית היא מבחן רצון, אך התוצאה הסופית מרשימה. דיאטה זו קפדנית למדי, עם דגש מוחלט על חלב. הוא ונגזרותיו מכילים סידן, חלבון וחומרים יקרי ערך אחרים המועילים מאוד לבריאות. על פי הנתונים המדעיים האחרונים ממחקר, דיאטה דלת קלוריות מקלה באופן משמעותי על תהליך ההרזיה והסרת עודפי השומן.
דיאטת פטריות נמסה עד 7 ק"ג בשבוע
מומחים קנדיים פיתחו דיאטה חדשה המאפשרת ירידה מהירה ויעילה במשקל. חוקרים מאוניברסיטת טרנט בפיטרבורו ערכו ניסוי בהשתתפות 540 גברים ונשים בגילאי 24 עד 36 עם משקל גוף גבוה בשיעור ממוצע של 35%. במקום לשים דגש על בשר רזה, שהוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל הדיאטות, המתנדבים אכלו מנות פטריות במשך שבוע.
תזונת הרופאים נמסה 10 ק"ג בשבוע
פופולרי לאחרונה הפך למה שנקרא. דיאטת רופאים, ממנה ניתן לרדת 10 קילו בשבוע אחד בלבד. אם אתה מורח שוב, אתה יכול לרדת עוד 4 קילו של משקל. אין להחיל את דיאטת הרופאים יותר מפעם בחודש והיא מתאימה לאנשים שרוצים לרדת במהירות במשקל. תזונאים רבים רוטנים נגד דיאטה זו מכיוון שהיא דרסטית מדי וממליצים לאנשים להתייעץ עם רופא לפני שינוי תפריטם.
