2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ליתרונות הבריאותיים של אגוזי מלך פשוט אין סוף. למרות שהם עשירים בקלוריות, הם גם אגוזים שימושיים ביותר. צריכה קבועה של אגוזי מלך מגנה מפני מספר מחלות.
מקורות טובים לחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3, כגון מנגן ונחושת, הכללתם של אגוזי מלך בתזונה יכולה להוות צעד חשוב בשיפור מערכת הלב וכלי הדם. הם מסייעים בהפחתת הסיכון לסרטן ומחלות לב וכלי דם. הם מונעים העמסת מחלות כמו פרקינסון ואלצהיימר.
אגוזי מלך מכילים מינרלים רבים, כולל סידן, מגנזיום, זרחן, מנגן ואשלגן. המנגן עצמו חיוני לצמיחה, להתרבות ולמטבוליזם תקין של סוכרים, אינסולין וכולסטרול.
אנשים שאוכלים באופן קבוע אגוזי מלך אינם סובלים מלחץ דם גבוה. אגוזי מלך משפרים את רמות הכולסטרול אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 ומסייעים בהפחתת רמות של כמה מולקולות המקדמות התפתחות טרשת עורקים.
אגוזי מלך מגנים על חוזק העצם ומונעים היווצרות אבני מרה. הם מומלצים בדיאטות מכיוון שהם מפחיתים את הסיכון לעלייה במשקל. צריכת 5-6 אגוזי מלך לפני הארוחות מפחיתה את רמת הרעב. זה גם מספק חומרים מזינים חיוניים.
לאגוזים הטעימים הללו יש השפעות אנטי דלקתיות, שומרים על חסינות ויש להם תכונות אנטי סרטניות. זאת בשל תכולתם של כ -16 נוגדי חמצון פנול, ויטמין E, כמו גם חומצות אלגיות וגאלי, חלבונים (במיוחד טריפטופן) וסיבים.
קומץ אגוזי מלך מספק לגוף 4 גרם חלבון, 2 גרם סיבים ו -2, 5 גרם חומצות שומן אומגה 3. אגוזי מלך מסוגלים לווסת את השינה. זה נעשה בעזרת מלטונין, הכלול באגוזים אלה, בצורתו הזמינה ביו. זהו הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל.
מעניין שנשים שאוכלות לפחות שתי חופן אגוזי מלך בשבוע נמצאות בסיכון נמוך ב 25% לפתח אבני מרה. בנוסף לתכונותיו החיוביות הרבות, אגוזי מלך מתאימים לצריכה גולמיים ועם מגוון רחב ביותר של מוצרים.
מוּמלָץ:
אֱגוזי מלך
אגוזי מלך הם פירות עץ האגוזים, ממשפחת האגוזים. זהו אגוזים עתירי קלוריות, אך בריאים במיוחד. גרעין האגוז מורכב משני חלקים בשרניים לא שווים. הם כמעט בצבע לבן ומכוסים בעור דק וחום בהיר ומחוברים זה לזה באופן חלקי. האגוזים עצמם סגורים בקליפות עגולות או מלבניות, בצבע חום וקשה לשבירה.
מאפים קלים עם אגוזי מלך
בעזרת אגוזי מלך תוכלו להכין בקלות עוגות טעימות כדי להפתיע לטובה את יקיריכם. העוגה עם פרג ואגוזי מלך "נמלים" הוא מרהיב מאוד. מוצרים נחוצים: 2 כפות פרג, 200 גרם אגוזי מלך, 250 גרם חמאה, 250 מיליליטר חלב מרוכז ממותק, 4 כוסות קמח, חצי כוס שמנת חמוצה, חצי כוס סוכר.
שעועית אדומה, אגוזי מלך ואבוקדו הם בין המאכלים המושלמים לנשים
עם החלק הרך של קוראינו בראש, Gotvach.bg מציג טקסט המכיל מידע על כמה מהמזונות הטובים ביותר לנשים. כמובן שהמוצרים הרשומים טובים לבריאות כולם, אך לנשים יש להם השפעה ופעולה בולטים יותר. שעועית אדומה באופן כללי, קטניות נחשבות לאחד מ"
אין פיקניק בטבע ללא אגוזי מלך
כשאתה מחליט לבלות יום שלם בטבע, אתה צריך לחשוב מראש מה לשים בתרמיל שלך כדי להיות מוכן לכל מצב. במהלך פעילות גופנית כבדה, המתבטאת בהליכה, הגוף רוצה אוכל, וקשה למצוא סופרמרקטים באמצע היער. אתה בהחלט רוצה לקחת משהו קליל, טעים וזה לא תופס הרבה מקום.
אגוזי מלך ירוקים - יתרונות ומריחה
אגוזי מלך ירוקים הם אחד המטעמים האהובים על אנשים רבים, כי אז הם הרבה יותר טעימים מהזקנים. בנוסף, הם נמצאים בשימוש נרחב ברפואה העממית מכיוון שיש להם תכונות שימושיות רבות. הם עשירים ביותר בחלבון, פחמימות, פרוביטמין A וויטמינים K, P, B, יוד, קובלט, מלחי סידן, פיטוסטרולים, קרוטן.
