2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עם החלק הרך של קוראינו בראש, Gotvach.bg מציג טקסט המכיל מידע על כמה מהמזונות הטובים ביותר לנשים. כמובן שהמוצרים הרשומים טובים לבריאות כולם, אך לנשים יש להם השפעה ופעולה בולטים יותר.
שעועית אדומה
באופן כללי, קטניות נחשבות לאחד מ"אוצרות "המזון. ושעועית אדומה היא אחד המאכלים הטובים ביותר לגוף האדם. ראשית, מכיוון שהם עשירים בנוגדי חמצון. שנית - הם מכילים חלבונים יקרי ערך, חומצה פולית, מינרלים וסיבים.
הרכב השעועית האדומה כולל גם את מה שמכונה. "עמילן עמיד", המסייע לגוף לשרוף שומן, רווי במהירות ובמשך זמן רב, שולט ברמות הסוכר בדם ואף מפחית את הסיכון לסרטן.
גם אם אין לך זמן לבשל שעועית אדומה, אתה יכול לסמוך על כמה פחיות.
טוב לקחת לא יותר משלוש קערות שעועית אדומה בשבוע. אם אתם חוששים שמוצר זה יביא לכם גז, תוכלו לחלק את הכמות לכף ליום במשך השבוע הראשון, ואז להמשיך עם שתי כפות ביום.
אֱגוזי מלך
חלבונים, סיבים, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן אומגה 3. מה עוד ניתן להוסיף? אגוזי מלך הם בהחלט בין המאכלים הבריאים ביותר. אכילה של מעט אגוזי מלך ביום מסייעת בהורדת רמות הכולסטרול, בשיפור תפקוד המוח. בנוסף, יש להם השפעה סופופית טובה.
הודות לצריכה הקבועה שלהם, הגוף הנשי מתמודד בהצלחה עם לחץ ומגן על עצמו מפני מחלות. לאגוזי מלך יש השפעה מונעת גם כנגד סרטן. מדענים הודיעו לאחרונה כי אגוזי מלך מפחיתים את הסיכון לסרטן השד בעכברים. מספיקים שישה אגוזי מלך ביום כדי להבטיח צריכת חומרים מזינים.
אבוקדו
כן, הוא עתיר בשומן. ובכל זאת, אבוקדו מכיל את סוג השומן הנכון. הפרי מהווה מקור יקר לחומצות שומן חד בלתי רוויות בריאות לב. הודות לאבוקדו, נשים יכולות להמיס במהירות שומן בבטן. שומן בטני מהווה גורם סיכון למחלות לב רבות ואף קשור בקושי להרות.
אבוקדו מכיל כמויות גבוהות של אשלגן, מגנזיום, חומצה פולית, חלבון וויטמין B6, E ו- K. כמובן שהאבוקדו עשיר גם בסיבים.
הצריכה המומלצת היא רבע אבוקדו ביום.
מוּמלָץ:
אֱגוזי מלך
אגוזי מלך הם פירות עץ האגוזים, ממשפחת האגוזים. זהו אגוזים עתירי קלוריות, אך בריאים במיוחד. גרעין האגוז מורכב משני חלקים בשרניים לא שווים. הם כמעט בצבע לבן ומכוסים בעור דק וחום בהיר ומחוברים זה לזה באופן חלקי. האגוזים עצמם סגורים בקליפות עגולות או מלבניות, בצבע חום וקשה לשבירה.
מאפים קלים עם אגוזי מלך
בעזרת אגוזי מלך תוכלו להכין בקלות עוגות טעימות כדי להפתיע לטובה את יקיריכם. העוגה עם פרג ואגוזי מלך "נמלים" הוא מרהיב מאוד. מוצרים נחוצים: 2 כפות פרג, 200 גרם אגוזי מלך, 250 גרם חמאה, 250 מיליליטר חלב מרוכז ממותק, 4 כוסות קמח, חצי כוס שמנת חמוצה, חצי כוס סוכר.
אין פיקניק בטבע ללא אגוזי מלך
כשאתה מחליט לבלות יום שלם בטבע, אתה צריך לחשוב מראש מה לשים בתרמיל שלך כדי להיות מוכן לכל מצב. במהלך פעילות גופנית כבדה, המתבטאת בהליכה, הגוף רוצה אוכל, וקשה למצוא סופרמרקטים באמצע היער. אתה בהחלט רוצה לקחת משהו קליל, טעים וזה לא תופס הרבה מקום.
אגוזי מלך רודפים אחרי נדודי שינה
יותר ויותר אנשים סובלים מנדודי שינה - לעיתים הסיבה היא יום עמוס ורגשי, בעיות בעלות אופי עסקי או אישי. זמן אחר עשוי להיות הדיאטה שאתה עוקב אחריה או כמה תרופות שאתה לוקח. לא משנה מה גרם לזה, להסתובב במיטה עד אור הבוקר זה לא טוב לך ולבריאותך.
מדוע עלינו לצרוך שעועית אדומה רק מבושלת היטב
השעועית האדומה, שעד לאחרונה חשבנו לאקזוטית מדי, כבר התיישבו לצמיתות על שולחננו. ממנו נוכל להכין מרקים ותבשילים מצוינים, כמו גם סלטים. שעועית אדומה עשירה מאוד בסיבים, חלבונים ובכל מיני אלמנטים מיקרו ומקרו שימושיים לבריאות האדם. יש לו אפקט ניקוי רעלים, מווסת את רמת הסוכר בדם, מקדם את פעילות המערכת האנדוקרינית, מחזק את חסינותנו ומשחק תפקיד בשיקום הרקמות שלנו.
