ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום

תוכן עניינים:

ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום
ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום
Anonim

אסטריזה ונסה וויליאמס, שעשתה קריירה מצליחה כזמרת, מאבדת משקל עודף על ידי אכילת מנות קטנות, אך חמש פעמים ביום.

ונסה חייבת את דמותה המדהימה לריצות שהיא עושה מדי בוקר ולדרך המיוחדת שהיא אוכלת.

גם כשהיא במסעדה, היופי הכחול-עיניים, שהוא בין כוכבי הסדרה בטי המכוערת ”, היא מעדיפה להגיש בצלחות קינוח קטנות, שנראות מלאות אפילו במעט אוכל.

ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום
ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום

לדברי התזונאית האישית שלה, כשאדם מעמיס על גופו אוכל מדי כמה שעות, חילוף החומרים מואץ והקלוריות נשרפות מהר יותר.

מטבע הדברים, מתפריט "מיס אמריקה" הראשון בעולם שמקורו באפרו-אמריקה מסירים מאפים "אסורים", רטבים כבדים, מוצרי חלב מלא וסוכר. ריבה מותרת, אך רק בצורת דבש טהור.

היופי מנסה לצרוך את מרבית התפריט היומי שלה עד השעה חמש אחר הצהריים, כך שיהיו לה כמה שפחות קלוריות לארוחת הערב.

ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום
ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום

"זה הורס לי לגמרי את הסיכוי לשתות לפני השינה", היא חושפת את סודה. ונסה מקפידה לא לאכול יותר מ -1,300 קלוריות ביום. רק כשהוא בצילומים מעייפים, הוא מרשה לעצמו 200 קלוריות מעל.

הנה איך נראה התפריט היומי של השחקנית

ארוחת בוקר: שתי לביבות מקמח מלא, מטוגנות במחבת טפלון ללא גרם שומן, 2 כפיות דבש או סירופ פירות, 300 מ"ל מיץ תפוזים. אפשרות נוספת לארוחת הבוקר היא פרוסה מקמח מלא, מורחת בשקיפות במרגרינה דיאטטית, 2 ביצים מקושקשות במחבת טפלון ו -300 מ"ל מיץ תפוזים.

ארוחת בוקר שנייה: 28 שקדים או תפוח אחד גדול.

ארוחת צהריים: מרק ירקות 200 מ ל וכריך פרוסות מלא אחד עם פרוסת מוצרלה אחת ופרוסת פילה הודו אחד. תוכלו במקום להגיש סלט ירקות גדול עם חתיכות קטנות של בשר מבושל - עוף או הודו.

חָטִיף: 30 גרם עוגיות מלאות או 200 גרם פירות יער טריים.

אֲרוּחַת עֶרֶב: ארבעה ורדי ברוקולי מאודים ו- 100 גרם רביולי פירות ים. במקום זאת תוכלו לסעוד על נתח סלמון צלוי מעוטר בירקות טריים.

מוּמלָץ: