2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
את התואר מלך הפירות הטרופיים מחזיק האננס. זהו פרי ריחני וטעים המתקבל מצמח שהוא למעשה עשב. האננס בולט בין פירות אחרים לא רק במראה אלא גם מבחינת תכונות שימושיות.
בין איכויותיו החיוביות הרבות ניתן למצוא את החשיבות שיש לה למערכת העיכול. פרי זה מכיל כמות משמעותית של סיבים תזונתיים, החשובים לתפקוד מערכת העיכול. פעולתם מתבטאת בנורמליזציה של פריסטלטיקה והחייאת תנועתיות המעיים.
בנוסף לסיבים, אננס מכיל מרכיב נדיר - ברומלין. זהו אנזים צמחי המפרק שומנים. בין הפירות, רק לפפאיה וקיווי יש יכולת זו.
הברומלין כלול בפרי הבשל ומהווה מוצר טבעי לפירוק חלבונים מן החי, מה שהופך אותו לבעל ערך. לכן, לאחר אכילת בשר כבד, מומלץ לאכול חתיכת אננס. לתועלת מקסימאלית, מומלץ לאכול אננס על קיבה ריקה, אך גם עם משקל המזון מורגשת גם ההשפעה.
פרט חשוב נוסף הוא שאננס מכיל כמות גדולה של ויטמין C, ב 100 גרם פרי יש בערך 80 אחוז מהמינון היומי הנדרש של ויטמין. כולם יודעים שברזל נספג היטב בגוף אם הוא משולב עם ויטמין C. לכן, אם הדיאטה אינה כוללת מוצרי בשר, כמו אצל צמחונים, ניתן להפיק את הברזל הדרוש בעזרת אננס.
כאשר הוא נצרך עם אוכל או אחריו, ברומליין עוזר להגביר את האנרגיה האנזימטית של מיצי הקיבה והוא מתבטא כאנזים עיכול.
ההמלצה היא שעתיים אחרי ארוחה דשנה לאכול כמה חתיכות אננס, זה יקל על העיכול.
ניתן להחליף את ארוחת הערב בהצלחה באננס, מכיוון שסיבים יבטלו את תחושת הרעב, אך זה חל רק על פירות טריים.
תכולת הוויטמינים והמינרלים היקרים נשמרת בפרי, כך שתמיד היה מקור חשוב לחומרים מזינים באזורים הטרופיים.
בשל איכויותיו התזונתיות בשל שילוב נדיר של חומרים מזינים יקרים ומעט קלוריות, אננס מתאים לקינוח או מזון משלים לאחר צריכת מזון כבד שמקורו בבעלי חיים, והוא יכול להיכלל בכל תזונה.
הנה רעיון לדיאטת אננס הממיסה קילוגרמים בהצלחה.
מוּמלָץ:
למה כדאי לאכול חסה
חסה היא מרכיב פופולרי בסלטים, לא רק בגלל טעמם הנהדר, אלא גם בשל היתרונות הבריאותיים העצומים שלו. חסה היא אחד מצמחי הסלט העדינים ביותר בעולם. היא נחשבת למלכת צמחי הסלט. בדרך כלל הוא נצרך קר וגולמי, בסלטים, בורגרים ומספר מנות אחרות. בעיקרון סוגים שונים של חסה - בוסטון, סינית, קרחון, חסה בקיץ … לכולם ערך תזונתי גבוה ומספקים לצרכיהם בריאות.
7 סיבות מדוע כדאי לאכול יותר אספרגוס
אספרגוס דלים בקלוריות ועשירים בויטמינים חשובים, מינרלים ונוגדי חמצון. מאמר זה יחשוף 7 יתרונות בריאותיים של אכילת אספרגוס. 1. יש להם הרבה חומרים מזינים אך מעט קלוריות 90 גרם אספרגוס מבושל מכיל: - קלוריות: 20 - חלבון: 2.2 גרם - שומן:
12 סיבות מדוע כדאי לאכול יותר דגים
הדגים הוא אחד המקורות המועילים ביותר לחלבון לתזונה שלך. הוא עמוס בחומרים מזינים חיוניים כגון חומצות שומן אומגה -3 ומהווה מקור נהדר לחלבון כדי לשמור על גופך רזה ועל שריריך חזקים. לא רק שדגים לא ישפיעו על קו המותניים שלך, אלא זה גם יעזור בשיפור התפקודים הבסיסיים בגופך - כולל שיפור בתפקוד הכבד, תפקוד המוח ואפילו באיכות ומשך השינה.
למה אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו חושבים?
זה קרה לכל אדם לאכול יותר מזון מהנדרש ואז להצטער מאוד שהוא לא עצר בזמן הנכון. אכילת יתר יכולה לקרות בטעות, אבל אם זה קורה כל הזמן, מומחים כבר מגדירים את זה כבעיה חמורה באמת. הסוד הוא למצוא את כמות האוכל הנכונה, וכפי ששמענו לא פעם, לקבל קצת רעב מהשולחן.
מדוע כדאי לאכול שפמנון לעתים קרובות יותר?
אנשים רבים נהנים מארומה של שפמנון, אבל זה הרבה יותר ממאכל טעים. הכללת דגים אכילים בתזונה עוזרת לכם לענות על צרכי החלבון ולהגדיל את צריכת הויטמינים והשומנים הבריאים וחומצות השומן. תכולת הקלוריות הנמוכה של דג זה הופכת אותו לבחירה פופולרית באכילה בריאה ודיאטה.
