2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
כדי להיות במצב רוח טוב בחודשי החורף המדכאים, אכלו אוכל ירוק וכתום. לכוחו של הטיפול בצבע יש השפעה רבה על מצב הרוח.
טיפול בצבעים היה ידוע במצרים העתיקה, סין והודו. לצבע הירוק יש השפעה מיטיבה על מערכת העצבים ויש לו השפעה מרגיעה.
זה עוזר להילחם בנדודי שינה ועייפות, משמש לטיפול במחלות עצבים. הצבע הירוק מוריד את לחץ הדם, מגביר את הטון.
הכן סלט רק ממוצרים ירוקים. חסה מכילה פלפל ירוק אחד, 1 נבטי בריסל, 200 גרם אפונה ירוקה, חצי צרור פטרוזיליה, בצל ירוק.
חותכים את הפלפל לקוביות ואת נבטי הבריסל לרבעים. קוצצים דק את הבצל והפטרוזיליה. מערבבים, מוסיפים אפונה, שמן זית ומיץ לימון ומערבבים.
הכינו סלט פירות מפירות ירוקים. חותכים ומערבבים 3 קיווי, אגס ירוק 1, תפוח ירוק 1, אבוקדו 1. מפזרים אגוזי מלך או אגוזי לוז טחונים ויוצקים הרבה דבש נוזלי.
הצבע הכתום משפר את מצב הרוח, מעורר את הרצון לעבוד וממריץ. אכלו דלעת, תפוזים, קלמנטינות, תפוחי גן עדן ולא תיכנסו לדיכאון בחורף.
הכינו סלטים של פירות באופן קבוע, תוך שילוב פירות תפוזים שונים. יש לזכור שתפוחי גן עדן טעימים רק כשהם רכים לחלוטין.
הכינו סלט פירות מפירות הדר כתומים על ידי קילוףם מהקליפה, חלקו אותם לחתיכות וחתכו כל נתח לשניים. מזלפים את הפירות ברוטב לימון ומיץ תפוזים מעורבב עם סוכר.
מוּמלָץ:
אכלו ירקות ירוקים ליופי ולנוער
המתנות הירוקות של הטבע הן הסוד ליופי נצחי, נעורים וטון טוב. ישנם יתרונות רבים של ירקות מהטווח הירוק, בעוד שאין להם שום השפעה שלילית על גופנו. חשוב לדעת שקבוצת ירקות זו היא נשאיות של כלורופיל וסיבים, אשר משפיעות על ניקוי הקיבה והדם. הם עשירים בויטמינים ומינרלים כמו סידן, ברזל ומגנזיום.
אכלו באומץ את הירקות הללו בחורף
ללא ספק, חשוב מאוד לאכול בריא ומגוון, מכיוון שכך אנו מקבלים את כל הוויטמינים, המינרלים ויסודות קורט הנחוצים לכל התהליכים המתרחשים בגופנו. הפירות טעימים מאוד, הם מביאים לנו הנאה ורעננות - אפשר לאכול אותם פשוט כחטיף או להפוך אותם לסלט פירות טעים של פירות העונה.
לסלטים ירוקים ותבלינים ירוקים
תבלינים ירוקים קיימים ברוב המנות והסלטים. העלים הירוקים מדהימים להכנת סלטים טעימים באמת. בסלט ירוק יש מעט מאוד קלוריות, ולכן הוא מאוד שימושי. הסלט המתולתל הירוק, שבסופו אדמדם, הוא בעל טעם אגוזי ומשמש כתוספת לדגים קלויים ומטוגנים, כמו גם למנות עם פטריות.
לחסינות בחורף, אכלו צנוניות ותמרים
צנוניות הן התוספת המושלמת לכל סלט, וגם יהפכו אתכם לעמידים יותר בפני מחלות בחורף. הם עשירים בוויטמין C, וצבעם הבהיר של הצנוניות עוזר לנו להילחם במצב הרוח הרע. ויטמין C, E ו- K מכילים כמויות גדולות באפונה. הקלוריות נמוכות מאוד ואנחנו יכולים להשתמש בה לא רק בסלטים, אלא כתוספת לכל מנת בשר או דגים.
ירוקים ירוקים נגד לחץ ודיכאון
צריך לטפל בצורה נכונה בדיכאון ולחץ, שלעתים אנו מזלזלים בו. אם אתה לא רוצה להתחיל לקחת תרופות, נסה לפתור את הבעיה שלך בעזרת ירקות. הסובלים ממצב זה יכולים להקל על מצבם בעזרת פירות ירוקים ותפוזים בלבד. התרופה האנטי-דיכאונית הטובה ביותר בקרב הירוקים הירוקים היא תרד - לירקות אחרים בצבע זה יש השפעה דומה, כמו ברוקולי וכרוב.