2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
המתנות הירוקות של הטבע הן הסוד ליופי נצחי, נעורים וטון טוב. ישנם יתרונות רבים של ירקות מהטווח הירוק, בעוד שאין להם שום השפעה שלילית על גופנו.
חשוב לדעת שקבוצת ירקות זו היא נשאיות של כלורופיל וסיבים, אשר משפיעות על ניקוי הקיבה והדם. הם עשירים בויטמינים ומינרלים כמו סידן, ברזל ומגנזיום. קיווי ולימון ירוק (ליים) מדורגים במקום הראשון בויטמין C.
אחריהם ברוקולי, קישואים, אפונה, חסה ופטרוזיליה. בנוסף להיותם עשירים בוויטמינים, הם מביאים לנו מנה גדולה של חומצה פולית, אשר משפיעה לטובה על מערכת העצבים שלנו. פירות וירקות ירוקים הם גם מקור לוויטמין E, אשלגן ומגנזיום.
האבוקדו, אמנם עשיר בקלוריות, אך עשיר בחומצות שומן, מווסת את רמות הכולסטרול, ומבחינת תכולת האשלגן עולה על בננות בריאות. אם יש לך כאבים והתכווצויות בגפיים, אבוקדו הוא עוזר מצליח.
בהחלט כל המתנות הירוקות של הטבע עשירות בקרוטנואידים - לוטאין, בטא קרוטן, בעלי השפעה נוגדת חמצון חזקה, מצעירים את העור וגורמים לנו לזהור.
כל אלה הם פיגמנטים צהובים, העשירים בכרוב עלים ירוקים, חסה, תרד, שעועית ירוקה וברוקולי.
צריכה קבועה יכולה למנוע כמה מחלות קשות כגון סרטן, מחלות לב וכלי דם ומחלות רשתית בעין.
מוּמלָץ:
על היתרונות של ירקות עלים ירוקים
ל ירקות עלים ירוקים כוללים את אלה ממשפחת בראסיקה. אלה כוללים קייל, ברוקולי, נבטי בריסל, חזרת וכרוב רגיל. היתרונות הבריאותיים של אכילת ירקות עליים הם גדולים, והם נשמרים ביותר כשהם מאודים. דל קלוריות, דל שומן ודל נתרן, הם כלי נהדר בדיאטות והרצון להקפיד על תזונה בריאה.
ירקות עלים ירוקים מגנים מפני דמנציה כל יום
האביב הוא הזמן הנכון ליהנות מכל מיני ירקות עליים ירוקים - חסה, תרד, מזח, חמציץ וכו '. מתברר שחסה טעימה היא הירק השני הכי פופולרי בעולם - הם מדורגים מיד אחרי תפוחי אדמה. בנוסף, ידועים בעולם כעשרים מינים של חסה - ביניהם אדום, כחול-ירוק ואחרים.
בחורף, אכלו מאכלים ירוקים וכתומים
כדי להיות במצב רוח טוב בחודשי החורף המדכאים, אכלו אוכל ירוק וכתום. לכוחו של הטיפול בצבע יש השפעה רבה על מצב הרוח. טיפול בצבעים היה ידוע במצרים העתיקה, סין והודו. לצבע הירוק יש השפעה מיטיבה על מערכת העצבים ויש לו השפעה מרגיעה. זה עוזר להילחם בנדודי שינה ועייפות, משמש לטיפול במחלות עצבים.
לסלטים ירוקים ותבלינים ירוקים
תבלינים ירוקים קיימים ברוב המנות והסלטים. העלים הירוקים מדהימים להכנת סלטים טעימים באמת. בסלט ירוק יש מעט מאוד קלוריות, ולכן הוא מאוד שימושי. הסלט המתולתל הירוק, שבסופו אדמדם, הוא בעל טעם אגוזי ומשמש כתוספת לדגים קלויים ומטוגנים, כמו גם למנות עם פטריות.
ירוקים ירוקים נגד לחץ ודיכאון
צריך לטפל בצורה נכונה בדיכאון ולחץ, שלעתים אנו מזלזלים בו. אם אתה לא רוצה להתחיל לקחת תרופות, נסה לפתור את הבעיה שלך בעזרת ירקות. הסובלים ממצב זה יכולים להקל על מצבם בעזרת פירות ירוקים ותפוזים בלבד. התרופה האנטי-דיכאונית הטובה ביותר בקרב הירוקים הירוקים היא תרד - לירקות אחרים בצבע זה יש השפעה דומה, כמו ברוקולי וכרוב.
