2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מעטות הנשים שלא אכפת להן מההופעה החיצונית שלהן ועוקבות אחר משקלן לנצח. למרבה הצער, ישנם אנשים הסובלים מעודף משקל או גרוע מכך, הסובלים מסוכרת. מחלות אלו אינן נעימות ביותר מכיוון שיש לשלול מעצמכם כל הזמן מספר מזונות שאוהבים.
זה נכון במלוא העוצמה לעוגות. עם זאת, האמת היא שפעם או פעמיים בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך בקלות קינוח כזה או אחר, כל עוד הוא תזונתי. כאן אנו מציעים לכם 3 אפשרויות בהן מעורב אפילו קרם, אך אל תשכחו שהוא חייב להיות דל שומן.
עוגת תותים
מוצרים הכרחיים: 250 גרם תותים, 3 כפות קרם דל שומן, 3 כפות חלב דל שומן, 55 גרם סוכר חום, חלמון ביצה אחד, 300 מ ל סודה, 1 כף אבקת סוכר, 3 עלי נענע.
אופן ההכנה: קומץ תותים נחתכים לכל צורה שרק תרצו, אך בעלי מראה אסתטי טוב. מפזרים מעט סוכר ומניחים בצד. את התותים שנותרו מועכים והקרם מוקצף עם אבקת סוכר וחלב באמבט מים.
לאחר שהרוטב סמיך מספיק, מסירים מהאש ומוסיפים את הסודה והתותים המעוכים. מערבבים הכל היטב, יוצקים לכוסות או קערות מתאימות ומקשטים בתותים קצוצים ועלי נענע.
עוגת גבינה עם אפרסקים
מוצרים נחוצים: 200 גרם שמנת חמוצה דלת שומן, 300 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן, 3 כפות דבש, 550 גרם אפרסקים, 250 גרם עוגיות.
אופן ההכנה: מערבבים את גבינת הקוטג ', השמנת והדבש עד לקבלת תערובת הומוגנית. 2 מהאפרסקים נחתכים לפרוסות, שישמשו כקישוט. מקלפים את השאר וחותכים לחתיכות קטנות.
מוסיפים אליהם את תערובת השמנת והכל מוזג על גבי צורה שעל קרקעיתה העוגיות מסודרות. על עוגת הגבינה לעמוד בקור לפחות 5-6 שעות, ולאחר מכן תוכלו לקשט אותה בפרוסות אפרסק.
מוס שוקולד בטעם תפוז
מוצרים נחוצים: 180 גרם שוקולד טבעי, 50 מ ל מיץ תפוזים, 1 כפית ג'לטין, 100 גרם קרם רזה, 1 כף רום, 4 ביצים, אגוזי מלך כתושים.
הכנה: ממיסים את הג'לטין עם חצי מהמיץ באמבט מים ומטמנים את השוקולד בנפרד. לאחר שהשוקולד התקרר מעט, הוסיפו את החלמונים, הרום, השמנת, הג'לטין ושאר מיץ התפוזים.
הכל מערבב כל הזמן ולבסוף מוסיפים שוב את החלבונים המוקצפים תוך כדי ערבוב. את התערובת שנוצרת משאירים בקערות נפרדות לעמידה של מספר שעות ומפזרים אגוזי מלך.
מוּמלָץ:
קינוחים תזונתיים עם תפוחים
ניתן להשתמש בתפוחים להכנת קינוחים טעימים ובמקביל לתזונה. קינוח כזה הוא גבינת הקוטג 'ופאי התפוחים. מוצרים נחוצים : 500 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן או גבינת קוטג' דלת שומן, 1 ביצה, 1 וניל, חצי כוס שיבולת שועל, 5 תפוחים בינוניים, קורט מלח וקורט סוכר.
ספר לימוד קולינרי: שומן שומן נמס
הבייקון, המיועד להמסת חמאה, נחתך לחתיכות לא גדולות במיוחד, המונחות בכלי גדול ונמזגות במים קרים להשרייה במשך 1-2 ימים. במהלך ההשריה מחליפים את המים מספר פעמים עד שהם מפסיקים להכתים בדם. את הבייקון הכבוש חותכים לחתיכות קטנות. בתבנית או בצלחת אמייל, מקום ראשון כ 1/3 מהבייקון עם מעט מים כדי שלא יישרף בהתחלה.
לאכול שומן שומן נגד וירוסים ולמען חסינות
חורף קשה מתקרב, כמו לצד נגיפי החורף ועונת השפעת המתקרבת, השנה נשלטת על ידי מגיפת קוביד -19, שמגדילה באופן משמעותי את המתקפה שלה בחצי הכדור הצפוני. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעמוד באתגרים הבריאותיים שלנו בחורף הזה? חיזוק המערכת החיסונית, כמו בכל שנה, הוא הנשק העיקרי שלנו במאבק נגד נגיפים וזיהומים.
קינוחים תזונתיים עם דלעת
בעזרת דלעת תוכלו להכין קינוחים תזונתיים שלא יפגעו בגופכם. מכיסי דלעת שימושיים וטעימים וקלים להכנה. הם אידיאליים לארוחות בוקר וערב. כדי להכין אותם אתה צריך שלושת רבעי כוס שיבולת שועל, חצי כוס יוגורט, חצי כוס מחית דלעת, חלבון ביצה אחד, כף אחת של דבש, חצי כפית סודה לשתיה, וניל אחד, קורט קינמון.
למעלה 5 או קרם דה לה קרם של המטבח העולמי
אוכל וטיולים - אחד הזוגות שאין לעמוד בפניהם בעולם. כמו הספר והשאר, האהבה והשירה, הים והרומנטיקה ומה לא … ללא קשר לכיוון שלך, תמיד תמצא אירוע קטן לעשות מחקר קולינרי קצר כדי ללמוד עוד על התרבות המקומית. מכיוון שלכל מדינה יש התמחויות משלה בתחום הגסטרונומיה.
