2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שיבולת שועל היא סוג של דגני בוקר שמופקים מצמח השיבולת שועל. המוצר פופולרי מאוד וקל לגידול, מכיוון שהוא אינו יומרני לסוג האדמה בה הוא גדל.
שיבולת שועל עוברת תהליך טחינה וכדי לשמר חומרים מזינים הטחנה מסירה רק את הקליפה החיצונית.
קליפת שיבולת שועל זו אינה ראויה לצריכה, ובכך מבטיחה שימור כל החומרים השימושיים. מסיבה זו שיבולת שועל מגיעה אלינו / צרכנים / בדרכים שונות - כמו שיבולת שועל, שיבולת שועל, סובין שיבולת שועל או קמח.
שיבולת שועל ידועה בחומרי ההזנה העשירים שלהן ומהווה מקור לפחמימות / מורכבות /. הוא מכיל גם חלבונים, מינרלים וויטמינים, נוגדי חמצון וסיבים.
אנשים רבים ממליצים ומשתמשים בו בדיאטה, אך יש לציין שהוא מכיל גם הרבה קלוריות.
לכן, כאשר צורכים אותו על מנת לרדת במשקל, חשוב לשלב אותו עם המוצרים הנכונים כדי למנוע את האפקט ההפוך.
יש לציין כי 100 גרם שיבולת שועל מכילה כ -390 קלוריות, 18 גרם חלבון ו -8 גרם שומן. שיבולת שועל אינה מכילה סוכר וכולסטרול.
ישנם מספר יתרונות בריאותיים של שיבולת שועל. כאמור, זהו מקור לפחמימות מורכבות ומצליח להטעין את הגוף לאורך זמן ומספק רמות אנרגיה גבוהות.
הכמות הגבוהה של הסיבים עוזרת לעיכול טוב, יש השפעה מרגיעה וטובה ללב.
מוּמלָץ:
שיבולת שועל
איזו דרך טובה יותר לצבור כוח ואנרגיה לעבור בוקר קדחתני ולחץ מאשר עם כוס שיבולת שועל טרייה. שיבולת שועל המכונה Avena sativa, הוא צמח חיטה קשה המסוגל לעמוד בתנאי אדמה קשים כאלה שגידולים אחרים לא ישרדו. הוא צובר חלק מהטעם והארומה המובהקים שלו במהלך תהליך ההבשלה שלו לאחר הקציר.
אכלו זרעי חמניות מיובשים ללב בריא
לזרעי חמניות טעימים השפעה מועילה ביותר על מערכת הלב וכלי הדם. צריכה קבועה יכולה להפחית משמעותית את רמות הכולסטרול הרע בדם ולהפחית לחץ דם גבוה. הסיבה לכך היא בעיקר חומצות השומן הבלתי רוויות המרכיבות גרעיני חמניות. הם האשמים להיווצרות מה שמכונה כולסטרול טוב ובריאות כלי הדם.
אכלו משמשים ללב בריא
בחיי היומיום העמוסים והסוערים שלנו, יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות לב או ממחלות במערכת הלב וכלי הדם. למרבה הצער, יש נטייה מדאיגה למחלות כאלה לפגוע לא רק בקשישים אלא גם באנשים צעירים יותר. זו הסיבה שבגללה אנו חוקרים כל העת אילו מוצרים טובים לבריאות ליבנו ואילו לא.
ללב בריא יותר, אכלו גבינה
לפני שלוש שנים, קבוצת מדענים דנים ערכה מחקר על האופן שבו הצרפתים מצליחים להיות בריאים כל כך ואחוזי מדינה עם מחלות לב וכלי דם הוא כה נמוך, למרות שהם צורכים מזונות עשירים בשומן רווי וכולסטרול בהשוואה לאנשים אחרים. חוקרים בחנו את המצב ואת הרגלי האכילה של אנשים כדי להבהיר אותם במלואם, וראו שכתוצאה מכך, מרבית האוכל שהם צורכים הם גבינות צרפתיות.
אכלו גבינה ללב בריא ודמות רזה
בהתחשב בכל הדיאטות המעייפות וטיפים לאכילה בריאה של גלם, זה נהיה בלתי אפשרי לחשוב שאנחנו יכולים לרדת במשקל על ידי אכילת מאכלים טעימים. עם זאת, מתברר שזה בהחלט אפשרי. יש חדשות טובות לאנשים שאוהבים גבינה. הדיאטה עם גבינה ומוצרי חלב היא מהיעילות ביותר.
