2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדיאטה עם שיבולת שועל עוזרת לרדת במשקל במהירות. זוהי שיטת אקספרס אידיאלית לירידה במשקל לאחר החגים והיא אופטימלית עבור אנשים אנרגטיים בריאים.
על ידי הגבלת צריכת הקלוריות שלך, אתה מכריח את גופך להשתמש במאגרי השומן המצטברים. בסיס הדיאטה עם שיבולת שועל הם שיבולת שועל, המכילה אלמנטים מיקרו ומקרו, ויטמינים E, PP ו- B.
די במאה גרם שיבולת שועל בכדי לעמוד במינון היומי של התאית בגוף. אבל כמו כל מונו-דיאט, גם בתזונת שיבולת שועל אין רק יתרונות אלא גם חסרונות.
יתרונותיה של דיאטה זו הם תכולת הקלוריות הנמוכה שלה והרוויה בגוף בחומרים מזינים כמו סידן, אשלגן, נתרן, ברזל, זרחן, אבץ, מגנזיום.
צריכה קבועה של שיבולת שועל מסייעת לטיפול במחלות קיבה ומפחיתה את רמת הכולסטרול הרע בדם, מנקה את כלי הדם.
כשאתה בדיאטת שיבולת שועל תתקשה להרגיש רעב. שיבולת שועל מכילה פחמימות מתעכלות איטיות שמתפרקות תוך מספר שעות.
דיאטה זו עוזרת לרדת במשקל במהירות ומשפרת את עבודת הקיבה. העור נראה צעיר לאחר ביצוע דיאטה זו. חסרונות הדיאטה הם שהשימוש במוצר אחד בלבד בגוף יכול להוביל למחסור בחומרים חשובים אחרים.
ולא כולם יכולים להעריך את טעמם של שיבולת שועל שבושלה במים ללא תוספת סוכר או מלח. אחרת, אחד היתרונות של הדיאטה הוא שאם מקפידים על כראוי, אתה מוריד קילו ביום.
אין לצפות בה יותר משבוע. במהלך שבעת הימים הללו, האוכל היחיד המותר הוא שיבולת שועל המיוצרת מקוואקר שנצרבה במים רותחים. אכלו שיבולת שועל בכמויות בלתי מוגבלות, שתו מים ותה ירוק ללא סוכר. לאחר היום השני מותרת צריכה של תפוח ירוק אחד ליום.
ניתן גם לעבור גרסה חסכונית יותר של הדיאטה - על ידי שילוב שיבולת שועל עם פירות שאינם מכילים עמילן - אגסים, תפוזים, אשכולית, תפוחים ירוקים, כמו גם יוגורט עם אחוז שומן ודבש.
מוּמלָץ:
שיבולת שועל
איזו דרך טובה יותר לצבור כוח ואנרגיה לעבור בוקר קדחתני ולחץ מאשר עם כוס שיבולת שועל טרייה. שיבולת שועל המכונה Avena sativa, הוא צמח חיטה קשה המסוגל לעמוד בתנאי אדמה קשים כאלה שגידולים אחרים לא ישרדו. הוא צובר חלק מהטעם והארומה המובהקים שלו במהלך תהליך ההבשלה שלו לאחר הקציר.
מה לעשות עם סובין שיבולת שועל
סובין שיבולת שועל הוא השבר הראשון והגס ביותר בגרגירי הטחינה. סובין מורכב מקליפת התבואה ושיבולת שועל לא ממוינת. אתה יכול להכין לבד סובין שיבולת שועל, אבל בשביל זה תצטרך שיבולת שועל אמיתית. צריך לטחון את זה כמה שיותר וככה הסובין יתברר. אם מתקבל מעט קמח עדין כתוצאה מהטחינה, הפרד אותו מהמסה הכוללת.
שיבולת שועל - ארוחת הבוקר המושלמת
קְוֵקֶר מהווה מקור נהדר לאנרגיה וכוח בשעות הבוקר. יבול השיבולת נבצר בסתיו, אך הדייסה זמינה כל השנה. שיבולת שועל היא מקור עשיר למגנזיום, מינרל הממלא תפקיד ביצירת יותר מ -300 אנזימים, כולל אלו המעורבים בספיגת גלוקוז והפרשת אינסולין. שיבולת שועל היא דגני בוקר עמידים שיכולים לגדול בתנאי אדמה גרועים.
שיבולת שועל לארוחת הערב או לחמישי השינה המובילים במזון
אם אתה מתקשה להירדם, מסתובב במיטה שעות לפני שאתה שוקע בחיבוק המיוחל של מורפיאוס, אתה בהחלט צריך לשנות משהו בחיי היומיום שלך. אנו מציעים להתחיל עם אוכל. 1. גבינת קוטג '- היא מקור מצוין לחלבוני קזאין המתפרקים אט אט ולחומצת האמינו טריפטופן, מה שגורם לגוף להרגיש צורך לישון ומסייע למנוחת לילה רגועה;
קינוחים בריאים עם שיבולת שועל
לכולנו נמאס קְוֵקֶר ס יוגורט . משום מה, כולם קיבלו שזו הדרך הבריאה היחידה בה ניתן לצרוך אותם. זה בכלל לא המקרה. להלן מספר רעיונות בריאים עבור קינוחים כולל בהרכבו קְוֵקֶר . עוגה עם שיבולת שועל מוצרים נחוצים: 250 גרם קְוֵקֶר , חלב 250-300 מ"
