2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סובין שיבולת שועל הוא השבר הראשון והגס ביותר בגרגירי הטחינה. סובין מורכב מקליפת התבואה ושיבולת שועל לא ממוינת.
אתה יכול להכין לבד סובין שיבולת שועל, אבל בשביל זה תצטרך שיבולת שועל אמיתית. צריך לטחון את זה כמה שיותר וככה הסובין יתברר.
אם מתקבל מעט קמח עדין כתוצאה מהטחינה, הפרד אותו מהמסה הכוללת. סובין שיבולת שועל הוא מוצר שימושי מאוד, אך הוא לא פופולרי במיוחד.
ניתן להשתמש בסובין שיבולת שועל למטרות רבות, הם מהווים תוספת אידיאלית לתזונה מכיוון שהם יוצרים תחושת שובע ומסייעים בדיכוי התיאבון.
אפשר להכין לחם מסובין שיבולת שועל. השתמשו בסובין במקום בקמח ואם תוסיפו רק מעט חלב, אבקת אפייה, 1 כפית שומן וקורט מלח, תקבלו לחם טעים ללא קמח.
ניתן להוסיף סובין שיבולת שועל ליוגורט רזה או חלב דל שומן. זה הופך את החלב למזין יותר ותוכל להחליף בו ארוחה שלמה.
אם תוסיפו חלב חם דליל לסובין שיבולת שועל ומעט וניל, תקבלו דייסה טעימה עם העקביות הרצויה. הוסיפו צימוקים ותקבלו ארוחת בוקר בריאה נהדרת.
בעזרת סובין שיבולת שועל, בה אתם משתמשים במקום קמח, תכינו עוגות טעימות לא פחות נעימות מהרגילות, אך בריאות הרבה יותר.
מערבבים סובין שיבולת שועל עם תבלינים ומשתמשים בתור לחם לעוף שנטבל בעבר בביצה טרופה. ביסקוויטים טעימים מכינים בעזרת סובין שיבולת שועל.
השתמשו בהם במקום קמח והכינו לביבות שיבולת שועל. בעזרת סובין שיבולת שועל מכינים פיצה בריאה וטעימה. סובין שיבולת שועל שנוסף לבשר הטחון הופך את הקציצות לטעימות ונימוחות יותר.
מוּמלָץ:
שיבולת שועל
איזו דרך טובה יותר לצבור כוח ואנרגיה לעבור בוקר קדחתני ולחץ מאשר עם כוס שיבולת שועל טרייה. שיבולת שועל המכונה Avena sativa, הוא צמח חיטה קשה המסוגל לעמוד בתנאי אדמה קשים כאלה שגידולים אחרים לא ישרדו. הוא צובר חלק מהטעם והארומה המובהקים שלו במהלך תהליך ההבשלה שלו לאחר הקציר.
שיבולת שועל - ארוחת הבוקר המושלמת
קְוֵקֶר מהווה מקור נהדר לאנרגיה וכוח בשעות הבוקר. יבול השיבולת נבצר בסתיו, אך הדייסה זמינה כל השנה. שיבולת שועל היא מקור עשיר למגנזיום, מינרל הממלא תפקיד ביצירת יותר מ -300 אנזימים, כולל אלו המעורבים בספיגת גלוקוז והפרשת אינסולין. שיבולת שועל היא דגני בוקר עמידים שיכולים לגדול בתנאי אדמה גרועים.
שיבולת שועל לארוחת הערב או לחמישי השינה המובילים במזון
אם אתה מתקשה להירדם, מסתובב במיטה שעות לפני שאתה שוקע בחיבוק המיוחל של מורפיאוס, אתה בהחלט צריך לשנות משהו בחיי היומיום שלך. אנו מציעים להתחיל עם אוכל. 1. גבינת קוטג '- היא מקור מצוין לחלבוני קזאין המתפרקים אט אט ולחומצת האמינו טריפטופן, מה שגורם לגוף להרגיש צורך לישון ומסייע למנוחת לילה רגועה;
דיאטת שיבולת שועל
הדיאטה עם שיבולת שועל עוזרת לרדת במשקל במהירות. זוהי שיטת אקספרס אידיאלית לירידה במשקל לאחר החגים והיא אופטימלית עבור אנשים אנרגטיים בריאים. על ידי הגבלת צריכת הקלוריות שלך, אתה מכריח את גופך להשתמש במאגרי השומן המצטברים. בסיס הדיאטה עם שיבולת שועל הם שיבולת שועל, המכילה אלמנטים מיקרו ומקרו, ויטמינים E, PP ו- B.
קינוחים בריאים עם שיבולת שועל
לכולנו נמאס קְוֵקֶר ס יוגורט . משום מה, כולם קיבלו שזו הדרך הבריאה היחידה בה ניתן לצרוך אותם. זה בכלל לא המקרה. להלן מספר רעיונות בריאים עבור קינוחים כולל בהרכבו קְוֵקֶר . עוגה עם שיבולת שועל מוצרים נחוצים: 250 גרם קְוֵקֶר , חלב 250-300 מ"
