קינוחים בריאים עם שיבולת שועל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לכולנו נמאס קְוֵקֶר ס יוגורט. משום מה, כולם קיבלו שזו הדרך הבריאה היחידה בה ניתן לצרוך אותם. זה בכלל לא המקרה. להלן מספר רעיונות בריאים עבור קינוחים כולל בהרכבו קְוֵקֶר.

עוגה עם שיבולת שועל

מוצרים נחוצים:

250 גרם קְוֵקֶר, חלב 250-300 מ ל חלב טרי, 2 כפות. דבש, 5 גרם קינמון, 2 תפוחים קלופים, קצוצים דק, 100 גרם צימוקים או פירות יבשים, קצוצים דק

אופן ההכנה:

המוצרים הרשומים מעורבבים ברצף הנתון. מערבבים עד לקבלת תערובת הומוגנית בעזרת מעבד מזון או מערבל. את התערובת שופכים לתבנית ואופים בתנור שחומם מראש למשך כ- 15-20 דקות בחום של 200 מעלות. אם תרצה, תוכל לחלק את התערובת בתבניות מאפינס.

עוגת שיבולת שועל

מוצרים נחוצים:

5 תפוחים, כפית אחת בסדר קְוֵקֶר, 0, 5 כפית. קמח מלא, 0.5 כפית. סוכר חום, קינמון לפי הטעם, חצי חבילת חמאה

אופן ההכנה:

תחתית של תבנית קטנה משומנת ואז מפזרים מעט קמח. מסדרים מעל את התפוחים הפרוסים. את המוצרים היבשים מערבבים, מוסיפים את החמאה המרוככת ומערבבים במיקסר לפירורים. יוצקים את התערובת על התפוחים ואופים כ- 40 דקות בחום של 180 מעלות.

סוג אחר של עוגת שיבולת שועל בריאה שתוכלו לאכול ללא דאגות.

מוצרים נחוצים:

1/2 כפית בסדר גמור אגוזי אביב, כפית אחת קמח מלא, בערך 1/2 כפית. סוכר פירות סוכרתי, 2 ביצים, 5 כפות. שמן חמניות, 1/2 כפית. יוגורט, 50 גרם אגוזי מלך קצוצים, 250 גרם תמרים קלופים וקצוצים דק, 1 וחצי כפית. אבקת אפייה, 1/3 כפית. שבבי קוקוס, 1/2 כפית. קינמון (לא חובה), 1 שן כתוש ורודה (לא חובה), 1/4 כפית. אגוז מוסקט (אופציונלי), קורט מלח

אופן ההכנה:

לתמרים מוסיפים את שיבולת שועל, סוכר, קמח, מעורבב מראש עם אבקת אפייה ומלח. לאחר מכן הוסיפו את הסוכר, אגוזי המלך, הקוקוס, הקינמון, ציפורן כתוש ואגוז מוסקט.

בקערה נפרדת מקציפים את הביצים ואז מוסיפים את היוגורט והשמן. שתי התערובות מעורבבות ומעורבבות היטב. התוצאה מוזגת למגש מרופד בנייר או משומנת או מקומחת.

העוגה נאפתה בתנור שחומם מראש ל- 180 צלזיוס למשך כ- 40-45 דקות.