2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פורינים הם חומרים הכלולים בכל מוצרי המזון. כל התאים בגופנו מכילים פורינים.
עבור בעיות בריאותיות מסוימות, יש צורך להקפיד על תזונה ולאכול מזונות דלים בפורינים. זה הכרחי אם אנו סובלים מאבנים בכליות ושלפוחית השתן. הם נוצרים כאשר הגוף צובר עודף חומצת שתן. מצב זה מכונה צנית. בהשמנת יתר, עלינו להקפיד על תזונה ולהגביל את עצמנו למאכלים עשירים בפורינים.
מזונות עתירי purines הם מזון חלבוני. מדובר בכמה סוגי בשר (ציד, אווז), דגים (מקרל, הרינג, אנשובי), פירות ים (קוויאר ומולים), קטלנים (מוח, כליות, כבד), רטבים ומרקים שונים, אגוזים (בוטנים).
כאשר מקפידים על תזונה דלה בחלבון, טוב להימנע ממאכלים עתירי פחמימות כמו לחם, אורז, פסטה.
על מוצרי החלב שאתם צורכים להיות דלים בשומן.
הגבילו גם את כמות הפירות שאתם אוכלים.
הבשר המתאים לדיאטה עם מאכלים דלי פורין הוא עוף וקצת דגים.
שתו הרבה נוזלים. כדאי לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. יש לשמור על אלכוהול למינימום, ועדיף לחסל אותו לחלוטין.
מאכלים שימושיים במשטר זה הם ביצים, גבינה, טרי ויוגורט (דל שומן או דל שומן), לחם, פירות ואגוזים (ללא בוטנים).
מוּמלָץ:
קינוחים דלי קלוריות
הקינוח הוא הסוף של ארוחת צהריים או ארוחת ערב טעימה באמת. עם זאת, רוב הקינוחים מכילים יותר מדי קלוריות ופוגעים בצללית האלגנטית. עם זאת, ישנם קינוחים טעימים ויחד עם זאת אינם מכילים כל כך הרבה קלוריות שתוכלו לאכול מעט מאוד מהם. קינוח דל קלוריות מכינים עם גבינת קוטג 'ותפוחים.
מאכלים דלי קלוריות שמרווים אותנו לאורך זמן
כשאתה מנסה לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין, סביר מאוד שכאשר הבטן שלך תתחיל לרעום, כל המאמצים שלך יהיו לשווא. זו הסיבה שאתה צריך לדעת אילו מאכלים אתה יכול לאכול ברגע כזה משבר, בלי לדאוג שהדבר ישפיע לרעה על הדיאטה שלך. להלן המאכלים שישביעו אתכם לאורך זמן ללא עודף קלוריות:
אילו מאכלים דלי קלוריות רווים?
רוצה לשמור על קו המותניים שלך בלי להתעסק בדיאטות? יש אור ירוק! אנו נציג בפניכם מאכלים דלי קלוריות אשר יגבו מכם אנרגיה וכוח לאורך כל היום! כולנו יודעים ש"משימה בלתי אפשרית "לשמור על הדמות בעונת" חזיר ויין ". אבל יש עדיין דרכים "
יוגורט שימושי, אבל רק דלי ביום
אין להכחיש את היתרונות של יוגורט. עם זאת, כמו ברוב המוצרים, אנחנו לא צריכים להגזים בכדי שנוכל להפיק את המרב מחומרי המזון שהוא מכיל מבלי להפריע לגופנו. הרכבו שונה מזה של טרי בשל התכולה הגבוהה יותר של סוכר חלב המתקבל בתהליכי תסיסה. היוגורט עתיר בחלבונים ופחמימות שימושיים.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
