משקאות מונעים ירידה במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ירידה במשקל הופכת לרוב לרעיון קבוע, ונופל קורבן לחלק מהמזונות המועדפים. עם זאת, יש חלק לא נעים נוסף במגבלות - עצירת צריכת כמה מהמשקאות האהובים עליכם.

מה עלינו לדעת על המשקאות השונים המהווים חלק מחיי היום יום שלנו ואליהם עלינו להיזהר פחות או יותר אם אנו רוצים לשמור על הקו בסדר?

משקאות מוגזים - תזונאים יגידו שמשקאות מוגזים הם אחד המרכיבים הראשונים בתזונה שעלינו לוותר עליהם אם אנחנו רוצים להיות רזים.

כן, בחלק מהמקרים הם מובילים לנפיחות, אך זו לא הפגיעה בדמותם. מה שהרבה יותר לא נעים הוא שמשקאות קלים הם מקור לכמויות גדולות של קלוריות ריקות, שמגדילות את מספר הקלוריות הנצרכות ביום מספר פעמים.

מים - אין כמעט צורך לדבר על מים. בנוסף להיותו בסיס החיים, הוא מהווה גם מרכיב חיוני בכל תזונה מתוכננת היטב שמטרתה ירידה במשקל. כמה לגימות מים מחליפות כמה מאות קלוריות נוספות.

מיצי פירות - כמו משקאות מוגזים ומיצי פירות הם מקור לקלוריות רבות. בממוצע כ 45 קק"ל ל 100 מ"ל. כדי לא לצרוך כל כך הרבה קלוריות ריקות, אלא גם להפיק את המקסימום מהפרי, עדיף לבחור במוצרים טבעיים לחלוטין.

שוקו חם - ברוב המסעדות יגישו לכם שוקו חם עם שמנת וחלב, ושומן בדיוק כמו מנה של צ'יפס. לשם כך, דלג על השמנת והחלב ויהיה לך משקה טעים וחם שימושי לירידה במשקל ללא יותר מ -120 קלוריות ו -14 גרם שומן.

תה ירוק - ממריץ טבעי לירידה במשקל הוא תה ירוק. צריכת תה ירוק מספקת לב בריא וחומרים אנטי-ויראליים. זה משמש כמווסת את רמות הסוכר בדם, משפר את חילוף החומרים ומאיץ שוב ושוב את המסת השומן. מומלץ לשתות תה ירוק מדי יום במהלך הדיאטה. מדענים טוענים כי 5 כוסות ביום הן מספר הקסם לירידה במשקל.