דיאטת פירות מהירה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לדברי תזונאים, דיאטת פירות, המשולבת בצורה מסוימת, יכולה לרדת בין 3 ל -6 קילו בשבוע. הפירות השורפים באופן פעיל ביותר קלוריות הם תפוחים, קיווי, תפוז, אשכולית …

עם פירות אלה, בנוסף לטיפול במותניים שלך, אתה מפחית את הסיכון למחלות הקשורות להשמנת יתר.

אתה יכול לאכול פירות לא רק טריים אלא גם קפואים. עם זאת, כל עוד אין בהם תוספת סוכר. עם זאת, לא מומלץ לאכול פירות יבשים, מכיוון שיש בהם יותר קלוריות.

אנו מציעים לכם דיאטת פירות קלה לעקיבה:

היום הראשון:

ארוחת בוקר: בננה אחת, 100 גרם חלב דל שומן.

מעבה שני: תפוח אחד או כמה חתיכות אבטיח. אולי חצי מלון.

ארוחת צהריים: 1 סלט פירות של קיווי, תפוזים ותותים מעורבבים עם 200 גרם יוגורט דל שומן.

אֲרוּחַת עֶרֶב: חצי אשכולית, 200 גרם עוף מבושל, אך ללא עור, סלט ירקות גולמיים עם מיץ לימון, 2 קיווי.

יום שני:

ארוחת בוקר: 1 כוס פירות קטנים (תותים, פטל, אוכמניות) מעורבבים עם 1/4 קורנפלקס תזונתי.

ארוחת בוקר שנייה: תפוח או כמה אגודלי אבטיח, או חצי מלון.

ארוחת צהריים: כמה פרוסות אננס טרי.

אֲרוּחַת עֶרֶב: תפוז אחד, 200 גרם הודו מבושל, שוב נטול עור, סלט ירוק עם מיילון, אגס אחד.

היום השלישי:

ארוחת בוקר: תפוז אחד, 1 כוס יוגורט דל שומן.

ארוחת בוקר שנייה: תפוח אחד או כמה חתיכות אבטיח או חצי מלון.

ארוחת צהריים: קוקטייל של בננה אחת, 1 כוס תותים, מעט מיץ תפוחים, הוכה בבלנדר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: 200 גרם דג מבושל או אפוי עם מיץ לימון, כוס נבטים בריסליים או ברוקולי, 1 כוס פירות קטנים עם מעט יוגורט צונן לקינוח.