דיאטות יעילות, מהירות וזולות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם מסיבה זו או אחרת עליכם לרדת במשקל במהירות, בדקו את שתי הדיאטות הבאות. הם יעילים וזולים, מה שאומר שהם לא יפרו את התקציב שלך.

הדיאטה הראשונה שאנו מציעים לכם היא חלב בננה. עם זה אתה יכול לרדת עד 3 קילו תוך 3 ימים. וזה נורמלי, מכיוון שחלב הוא מוצר המעורר ירידה במשקל. לעומת זאת בננות שימושיות מאוד, עשירות בסיבים, אשלגן וויטמינים. הם מהווים מקור אנרגיה ומשביעים רעב.

הכינו את גופכם לפני תחילת הדיאטה - עשו כמה ימי הכנה בהם לא כדאי לכם לאכול מטוגן, מתוק או שומני.

הדיאטה מאפשרת לכם לצרוך 3 בננות ביום ושלוש כוסות חלב דל שומן. חלקו אותם למנות שוות למספר ארוחות.

הגרסה הבאה של דיאטה זו גם יעילה מאוד. עקוב אחריו משלושה ימים עד שבוע. אכלו קילו בננות כל יום ותו לא. לשתות תה ירוק בכמויות בלתי מוגבלות. צריכת הקלוריות היומית צריכה להיות כ- 1300 קק ל.

התוצאות של דיאטה זו תהיינה ארוכות טווח אם תאכלו בצורה מתונה ובריאה לאחר שתסיימו אותה.

ניתן גם להחיל דיאטה הכוללת רק צריכת חלב. זה מוחל בין 5 ל -7 ימים, זה מאוד דרסטי, אך יחד עם זאת הוא שימושי ומנקה.

שתו ליטר חלב ביום, זה הדבר היחיד שנצרך. חלק את הצריכה לשעתיים או שלוש עם כוס חלב אחת.

הדיאטה הבאה היא שלושה ימים, לרדת איתה במהירות במשקל. אתה יכול לשלב את זה עם סאונה או עיסוי.

היום הראשון לאכול עוף צלוי ללא עור מחולק לשלוש מנות שוות, רצוי את המנה האחרונה כמה שעות לפני השינה.

יום שני - 300 גרם בשר בקר בגריל או מבושל, מחולק שוב לשלוש מנות שוות.

ביום השלישי מותר רק 3 עד 5 כוסות קפה.

אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטות יותר מדי זמן. עשו הפסקות בין הדיאטות, האכילו את גופכם במזונות בריאים, הימנעו משומני, מתוק ומלוח מדי.