דיאטות חורף מהירות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בחורף תוכלו לרדת במשקל בקלות אם תעשו דיאטה חורפית מהירה. אחד מהם דורש רק צריכת גזר. נצרכים 2 קילוגרמים של גזר ליום.

מכיוון שבטא קרוטן, הכלול בגזר, מסיס בשומן ומומר בגופנו לפרוביטמין A, יש לצרוך גזר עם שומן.

אז שני קילוגרם הגזר מחולק לפי טעמכם - חלקם מגורדים ומתובלים במעט שמן זית ומיץ לימון, החלק השני מבושל במעט חמאה.

ביום אחד, דיאטת הגזר מסוגלת לרדת יותר מקילוגרם ממשקלך. סוג אחר של דיאטה, שהוא די קפדני, מצריך צריכת כמות בלתי מוגבלת של חיטה מבושלת, בטעם מעט לימון וקינמון. זה לא מומלץ יותר משלושה ימים, אבל אתה מוריד קילו ביום.

בחורף מתאימה גם דיאטה של שבעה ימים. היא מורידה חמישה קילו בשבוע. לסלטים השתמשו ברוטב מכפית שמן זית ובמיץ מלימון אחד. רצוי שמוצרי חלב יהיו בעלי אחוז מינימלי של שומן, אין להשתמש בסוכר, תפוחי אדמה, גזר, סלק, קטניות.

היום הראשון: 7:30 - 2 קיווי, 8:00 - שיבולת שועל עם חלב, 10:00 - מנת יוגורט רזה, כוס תה או קפה, 11:00 - תפוח, 13:00 - חסה, 15:00 - 80 גרם של חזה עוף מבושל, 100 גרם כרובית מבושלת, 2 חתיכות גבינה, 17:00 - אגס, 19:00 - כוס כרוב מבושל, 19:30 - חביתה של שתי ביצים, יוגורט אורגני.

יום שני: 7:30 - תפוז, 8:00 - קערת כוסמת מבושלת, 10:00 - 2 פרוסות לחם מקמח מלא עם ריבה, כוס תה או קפה, 11:00 - תפוח, 13:00 - 100 גרם דג רזה מבושל, 15:00 - ירקות מבושלים, סלט, יוגורט אורגני, 17:00 - אגס, 19:00 - כוס מרתח כרוב, 19:30 - חסה, גבינת קוטג 'רזה, יוגורט אורגני.

היום השלישי: 7:30 - חצי כוס מיץ טרי סחוט וחצי כוס מים, 8:00 - שיבולת שועל עם חלב, 10:00 - גבינת רזה, כוס תה או קפה, 11:00 - תפוח, 13:00 - 100 גרם בקר מבושל, 15:00 - סלט, ירקות מבושלים, 2-3 חתיכות גבינה, 17:00 - 4 שקדים, 3 אגוזי לוז, אגוז אחד, 19:00 - כוס מרתח כרוב, 19:30 - כרובית אפויה עם גבינה, יוגורט אורגני.

היום הרביעי: 7:30 - 2 קלמנטינות, 8:00 - קורנפלקס עם חלב, 10:00 - יוגורט רזה, פרוסת לחם מלא, כוס תה או קפה, 11:00 - תפוח, 13:00 - 100 גרם דיונון מבושל או מאכלי ים אחרים, 15:00 - חסה, חציל מבושל, 2 חתיכות גבינה, 17:00 - 4 שזיפים מיובשים ו -4 משמשים מיובשים, 19:00 - חביתה עם עגבניות, 19:30 - ירקות מבושלים, יוגורט אורגני.

היום החמישי: 7:30 - 2 קיווי, 8:00 - שיבולת שועל עם חלב, 10:00 - פרוסות לחם מקמח מלא עם ריבה, כוס תה או קפה, 11:00 - תפוח, 13:00 - 100 גרם חזה עוף מבושל, 15: 00 - חסה, 100 גרם כרובית או ברוקולי, 17:00 - אגס, 19:00 - כוס כרוב מבושל, 19:30 - עגבניות אפויות גבינה, גבינת קוטג 'רזה.

היום השישי: 7:30 - תפוז אחד, 8:00 - קערת כוסמת מבושלת, 10:00 - יוגורט רזה, חתיכת לחם מלא, כוס תה או קפה, 11:00 - תפוח, 13:00 - ירקות מבושלים., 15:00 - 100 גרם דג מבושל, חסה, נתח גבינה, 17:00 - 4 שקדים, 3 אגוזי לוז, אגוז אחד, 17:00 - 4 שקדים, 19:00 - חביתה עם פטריות, 19:30 - ירקות מבושלים., חסה.

היום השביעי: 1, 5 ק ג תפוחים למשך כל היום מחולקים לשישה צריכות.