2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זה מספיק כדי לשמור על דיאטה יום או יומיים בשבוע כדי להרגיש טוב יותר, לרדת במשקל ולהיראות רעננים ויפים.
למטרה זו, דיאטת סוף השבוע עם נוזלים מתאימה. זה מתאים לאנשים הסובלים מעודף משקל, עם זאת, אין להם בעיות בריאותיות מכיוון שהתזונה דלה בחומרים מזינים.
בארוחת הבוקר שתו מאתיים וחמישים מיליליטר מיץ - מיץ תפוזים, עגבניות או גזר. אתה יכול להמתיק אותו במעט דבש כדי להרגיש נחשול של אנרגיה.
בארוחת הצהריים שתו עוד מאתיים וחמישים מיליליטר מיץ פירות לבחירתכם. ארוחת הערב היא מאתיים וחמישים מיליליטר של מיץ פירות וירקות לבחירתכם.
יש להימנע מעבודה גופנית במהלך דיאטה זו. הוא מתאים לסוף שבוע בים או בהרים, אך ללא הליכות מאומצות.
דיאטת חומץ תפוחים מועילה גם אם נעשית פעם או פעמיים בשבוע. קח כפית חומץ אחת עם כל ארוחה. אין להפריז בתזונה זו והיא אסורה לאנשים הסובלים ממחלות קיבה.
גם דיאטת הביציות שימושית. ארוחת הבוקר היא שתי ביצים קשות, חצי פרוסה מקמח מלא קלוי, כוס חלב. ארוחת הצהריים מורכבת משתי ביצים מבושלות, פרוסת דגנים מלאים ומים מינרליים.
ארוחת הערב היא שתי ביצים קשות, כוס תה מיץ פירות וסלט לבחירתכם, מבלי להגביל את הכמות. אפשר גם לאכול טוסט.
דיאטת האסקימוסים כוללת אכילת שלוש מאות גרם בשר מבושל, שלוש ביצים קשות, מאה גרם חזיר והרבה סלט. חלק את המוצרים לשלושה צריכות ביום.
דיאטת האורז-תפוח מתאימה לסוף השבוע. מרתיחים חצי קילו אורז ומערבבים עם חצי קילו תפוחים מגורדים. ממתיקים וצורכים בשלוש מנות במהלך היום.
מוּמלָץ:
התמחויות מהירות עם בשר טחון
עם בשר טחון תוכלו להכין התמחויות טעימות מהירות מאוד ולא ייקחו את הזמן היקר שתוכלו להקדיש לאהובכם או לעצמכם. הסרמים העצלנים קלים להכנה והם טעימים מאוד. מוצרים נחוצים: 500 גרם בשר טחון, חצי כוס אורז, 1 בצל, חצי ראש כרוב, 2 ביצים, 2 כפות שיבולת שועל, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף קמח, 2 כפות רסק עגבניות.
דיאטות מהירות להרפייה
לעיתים קרובות אנו סובלים מעצירות בגלל לחץ, ניתוח או תזונה לקויה. כדי למנוע עצירות, עלינו להגביל את צריכת המזונות המזיקים - לא רק בגלל עצירות, אלא גם בגלל ההשפעות השליליות שלהם על הבריאות. לכן חשוב לצרוך מרקים ולשתות מספיק מים. להרפיה מהירה בתזונה שלך כוללים פירות וירקות (מלפפונים, תרד, משמשים, תאנים, סלק ואחרים).
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
דיאטות יעילות, מהירות וזולות
אם מסיבה זו או אחרת עליכם לרדת במשקל במהירות, בדקו את שתי הדיאטות הבאות. הם יעילים וזולים, מה שאומר שהם לא יפרו את התקציב שלך. הדיאטה הראשונה שאנו מציעים לכם היא חלב בננה. עם זה אתה יכול לרדת עד 3 קילו תוך 3 ימים. וזה נורמלי, מכיוון שחלב הוא מוצר המעורר ירידה במשקל.
דיאטות חורף מהירות
בחורף תוכלו לרדת במשקל בקלות אם תעשו דיאטה חורפית מהירה. אחד מהם דורש רק צריכת גזר. נצרכים 2 קילוגרמים של גזר ליום. מכיוון שבטא קרוטן, הכלול בגזר, מסיס בשומן ומומר בגופנו לפרוביטמין A, יש לצרוך גזר עם שומן. אז שני קילוגרם הגזר מחולק לפי טעמכם - חלקם מגורדים ומתובלים במעט שמן זית ומיץ לימון, החלק השני מבושל במעט חמאה.
