2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אין כמעט אדם שלא קרא ולא שמע על התכונות המועילות של תפוחים. לא במקרה זקנים אוהבים להיזכר באמרה "תפוח אחד ביום ורוץ, רופא, הרחק ממני!".
למעשה, זה זמן רב הוכח שהתפוח הוא אחד הפירות הבודדים שמכילים מרכיבים שימושיים כל כך לגוף האדם. תפוחים עשירים במספר רב של ויטמינים חשובים - ארבעת ה- A, B, C ו- E. העיקריים. בנוסף, הם עשירים בברזל, נחושת, מנגן ומינרלים אשלגן ונתרן.
ויטמין E נלחם בצלוליט מעצבן בירכיים של נשים. זה משפיע על אספקת הדם לעור, מסיר נזק לרקמות, מהדק את מבנה העור.
התפוחים לעזור לרדת במשקל הודות לפקטין. זה, יחד עם התאית, הכלולה גם בתפוח, משפיעה לטובה על חילוף החומרים והעיכול.
ויטמין C מחייב את התאים. חומצה אסקורבית מסייעת לגוף לפרק רעלים. בתורו, "פונקציה מטהרת" זו מובילה להתחדשות. גם קמטים מפחדים התפוחים.
בנוסף, פירות אלו מחזקים את ההגנה החיסונית של הגוף.
ואשלגן, המכיל כ -180 מיליגרם בתפוח, תומך בתהליכי חשיבה. אשלגן חשוב מאוד לתפקוד התא ולהעברת דחפים עצביים.
לכן, אם אתם חשים לחוצים או מתקשים להתרכז, הדגישו תפוחים.
התפוחים להגן על מערכת הלב וכלי הדם וגם מפני התקף לב. פלבנואידים מגנים מפני סרטן. הם מונעים היווצרות רדיקלים חופשיים וכך תפוחים מפחיתים את הסיכון לסרטן.
מוּמלָץ:
תה שחור טהור מפחית משקל ומתח
צריכה קבועה של תה שחור טהור יכולה לשפר משמעותית את משקלכם. המשקה הכהה מכיל חומרים בעלי ערך המפחיתים את רמת הכולסטרול הרע בדם, מפחיתים למינימום את צריכת השומנים מהגוף. מסקנות אלה הגיעו על ידי מדענים לאחר מחקר שנערך לאחרונה, שצוטט על ידי BGNES.
התפוח עוזר להבשלה מהירה של פירות וירקות ירוקים
תפוחים מכילים הרבה פחמימות שנותנות לנו אנרגיה. בממוצע, יש כ 50 קק"ל לכל 100 גרם. התפוח נספג בקלות בגוף והוא מקבל במהירות אנרגיה בגלל הסוכרים שהוא מכיל - פרוקטוז וגלוקוז. הוא מתאים לאכילה בין הארוחות העיקריות. התפוחים אחסן במקום יבש וקריר כדי לשמור לאורך זמן.
איך להתמודד עם לחץ ומתח
בחיי היומיום העמוסים והקדחתניים הם משפיעים רבות על אישיותו של האדם לחץ ו המתח . מתח ומתח מסוכנים לבריאותנו, יש להם השפעה שלילית הן ברמה הפסיכולוגית והן ברמה הפיזית. לא במקרה הם אומרים שכל המחלות מגיעות מהעצבים. חלק מהתסמינים שקשורים למתח הם:
10 מאכלים המסייעים בחרדה ומתח
כבר אין אדם שלא חווה הפרעת חרדה בשלב כלשהו בחייו, ונשים נוטות כמעט פי 2 מגברים. השגרה היומיומית הקדחתנית גורמת לנו להיות עייפים, לחוצים ומותשים, אך שינוי האוכל שאנו שמים על הצלחת יכול להועיל לנו מאוד. אמנם אין מתכון קסמים שיכול לרפא חרדה ודיכאון, אך ישנם כמה מאכלים שנוכל להוסיף לבחירות המזון היומיומיות שלנו.
זעתר העשבים לנדודי שינה ומתח עצבי
נדודי שינה, חרדה, מתח - כל המצבים הקשורים לכך. הגורם השכיח ביותר לנדודי שינה הוא לחץ, שברוב המקרים הוא תוצאה של מאמץ יתר. הם מאוד לא נעימים ומפריעים לאורח החיים הרגיל. צמחי מרפא מציעים תרופה לכל דבר. כאן נחלץ הצמח זעתר ושמן שלו. זה עוזר במניעת מתח עצבי וגורם לשינה ללא בעיות.
