2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
נדודי שינה, חרדה, מתח - כל המצבים הקשורים לכך. הגורם השכיח ביותר לנדודי שינה הוא לחץ, שברוב המקרים הוא תוצאה של מאמץ יתר. הם מאוד לא נעימים ומפריעים לאורח החיים הרגיל.
צמחי מרפא מציעים תרופה לכל דבר. כאן נחלץ הצמח זעתר ושמן שלו. זה עוזר במניעת מתח עצבי וגורם לשינה ללא בעיות. מומלץ גם להפחית עצב והיסטריה, כמו גם להבהיר מחשבות.
שמן זעתר די יקר, אבל כל שקל שווה. עיסוי בעזרתו עוזר למתח עצבני ונדודי שינה על אדמה עצבנית. מומלץ גם לכאבים ראומטיים, מיגרנה, כאבי מחזור ושרירים, מחזור לא סדיר, לחץ דם גבוה, צלוליטיס, דליות ורידים דלקתיים, שפעת, כאבי גרון ועוד. במקרים של דיכאון, עייפות נפשית ונוירוזות פחד, מבוצעות אמבטיות שמן זעתר.
בנוסף לבעיות כאלה, שמן זעתר משמש גם לטיפול בברונכיטיס, אסתמה, שפעת, הצטננות, חבורות בעור ולריפוי פצעים מהיר יותר. זה מנקה את דרכי הנשימה בקלות, משחרר ריר מצטבר ומרגיע עוויתות בסימפונות.
שמן זעתר מרוכז ביותר. יש להשתמש בזהירות מכיוון שהוא יכול להעלות את לחץ הדם. מינונים קטנים ממנו ניתנים. זה לא משמש לאפילפסיה, יתר לחץ דם, אמהות מיניקות, נשים בהריון וילדים, כמו גם אנשים עם אי סבילות אישית לשמן זה. זה לא מומלץ בשילוב עם צריכת אלכוהול.
בנוסף לשמן זעתר, להרגעת חרדה או לאסטמה, הצטננות ושיעול, נלקחת גם עירוי זעתר. רק חלקי הצמח המיובשים מעל האדמה משמשים להכנתו.
לצורך כך, 2 כפות זעתר מיובש מונחות במים רותחים. משרים 15-20 דקות וכאשר מגניב - מסננים. קח כוס קטנה אחת של העירוי שלוש פעמים ביום.
ניתן להשתמש בו גם באופן מקומי לשטיפה. זה נעשה על ידי טבילת בד כותנה נקי ואז הנחתו על האזור הפגוע.
מוּמלָץ:
זעתר הוא תבלין אידיאלי לבשר טחון ולבקר
זעתר הוא עשב רב שנתי ריחני. בבולגריה הוא נמצא לרוב בדרום מערב בולגריה ובאזור בלוגרדצ'יק, על סלעי גיר גבוהים. זה פופולרי בעיקר כצמח בעל השפעה אנטי דלקתית מובהקת. מומלץ בעיקר לשיעול ובעיות בבטן. מלבד היותו עשב, זעתר הוא גם תבלין פופולרי. בדרום אירופה, למשל, מוסיפים אותו לרוב ליקרים תוצרת בית.
איך מכינים את התבלין הערבי זעתר?
זעתר היא מילה המשמשת לתיאור תבלין מעורב שטעמו כמו טימין ואורגנו. לפעמים זה נקרא גם טימין בר וגדל במורדות ההרים הסורים-לבנוניים, והתבלין האפונימי הוא למעשה תערובת של כמה צמחים ארומטיים אחרים ושומשום קלוי, המועצמים על ידי טעם המלח. גם ידוע מלח בצבע ערבי, זעתר חוגג את החג שלו ב -23 בספטמבר, כשהוא יום התבלין זעתר .
מתכונים צמחיים לנדודי שינה
נדודי שינה יכולים לנבוע מסיבות רבות - למשל, גורמים פיזיים, נפשיים וחברתיים, ויכולים להיות תוצאה של שילובים של השלושה. לעתים מטפלים בנדודי שינה בקלות, אך ישנם מקרים בהם זה מתגלה כמסובך. יש צורך לפנות לעזרה רפואית. אם לאחר בדיקה יסודית של המטופל נמצא כי נדודי שינה אינם בעלי אופי רפואי, המצב יכול להשתפר במהירות גם ללא תרופות.
חוסר בויטמינים ומינרלים מוביל לנדודי שינה ולשינה לקויה
זה ממלא תפקיד מרכזי בבריאות גופנית ונפשית טובה החלום . עם זאת, ישנן סיבות רבות - חיצוניות ופנימיות, המשפיעות על רוגע ומשך השינה. יש ישיר קשר בין שינה וויטמינים בגוף, אך הוא כה מורכב עד כי המדע עדיין לא הצליח לפרום אותו לחלוטין. מחסור בוויטמינים ומינרלים מסוימים עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות, ובצורה של תופעות לוואי הן הפרעות שינה.
אוכלים לנדודי שינה
שינה מספקת חשובה ביותר למנוחת הגוף ולהחלמה מעייפות. עם זאת, אנשים רבים מתקשים לישון - הם סובלים מנדודי שינה, מתעוררים לעיתים קרובות בלילה, מתעוררים מוקדם מדי ללא סיבה נראית לעין. בבוקר, התוצאה של מחסור בשינה היא שם - עייפות, עייפות ועיגולים כהים מתחת לעיניים.
