2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנורקסיה היא מחלה בה משקל האדם יכול להגיע לפחות מ -20% ממשקלו הרגיל בגילו, מינו וגובהו. גם פעילות מערכת העצבים והנפש מופרעת. אין לאדם הערכה אמיתית של עצמו.
לאחר אנורקסיה ההאכלה איטית והדרגתית. לעתים קרובות מאוד נדרשת אשפוז והאכלה מלאכותית. חשוב לאכול מזון עשיר בחלבון כדי לבנות מחדש את השריר. חלבון נמצא בכמויות גדולות בבשר וביצים.
חשוב גם לכלול מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 בכדי להחזיר את המערכת החיסונית ולחזק אותה. הם נמצאים בדגים, אך ניתן גם לקחת חומצות שומן אומגה 3 בצורה של תוספי תזונה.
לאחר אנורקסיה ניתן לאכול מגוון של מחית פירות וירקות. פירות מתאימים הם בננות, אגסים, תפוחים וירקות - גזר. אתה יכול גם לשתות תה שומר. מאכלים מתאימים נוספים הם: אורז מבושל, לחם ובשרים מבושלים. מבין הבשרים, עוף והודו מתאימים. אפשר לאכול דגים, אך לא מטוגנים. הדג לא צריך להיות כבד או שמנוני.
מאכלים מתאימים הם יוגורט, אשר שימושי במיוחד להחזרת התפקוד התקין של מערכת העיכול. מותר גם גבינות דלות שומן.
אתה יכול גם לכלול דבש או שוקולד מריר בכמויות קטנות בתפריט שלך. האכלה צריכה להיות במנות קטנות. אתה יכול גם לאכול סוגים שונים של אגוזים.
לאחר אנורקסיה, עליך להימנע מכל המזונות המכילים חומרים משמרים. שימורי מזון מכל סוג שהוא אינם מומלצים. בלי בשר, בלי דגים, בלי ירקות. אסור גם לשתות מוגזים.
אין לאכול נקניקיות, פרנקפורטר, נקניקיות או מוצרים דומים אחרים. תכולת החומרים המשמרים שלהם, E וחומרים מזיקים אחרים מסוכנת מאוד לגוף לאחר אנורקסיה. כל המזונות השומניים כגון: בשר שומני, חמאה, חלב עתיר שומן ואחרים אסורים בתפריט של אדם לאחר אנורקסיה. יש להימנע גם ממאפים ופסטה.
מוּמלָץ:
מקציפים צלוליט עם תזונה נכונה
לעתים קרובות בריאות ויופי מרמים אותנו, ואחת הסיבות היא תזונה לקויה. מדהים איך האיברים הפנימיים שלנו מצליחים לעבוד ולקיים את כל תהליכי החיים הנחוצים, אך בסופו של דבר בשלב מסוים הם גם נושפים. ואז מופיעות מחלות כרוניות, העור מאבד מגמישותו וחלקותו, השיער מתדלדל, השיניים מתחילות להירקב ולנשור.
תזונה נכונה של נשים לאחר 30
תזונה בריאה ומגוונת חשובה לגופו של כל אדם, ללא קשר לגיל. עם הגיל הרקע ההורמונלי אצל נשים משתנה, אז יש צורך לקחת בחשבון הרגלי אכילה לא רק לראייה אלא גם לבריאות. תזונה של אישה מעל גיל 30 צריך לכלול בעיקר פירות וירקות עשירים בברזל כדי להפחית את הסיכון למחלות שונות.
תזונה נכונה של נשים לאחר גיל 50
השנים שלאחר 50 לאישה הם מהחשובים ביותר מבחינת השינויים המתרחשים בגוף. בעידן המעבר של גיל המעבר מתרחשים שינויים הורמונליים שקשים מכיוון שהם מתרחשים על רקע קשה של חילוף חומרים איטי. השינויים, לעומת זאת, הם משמעותיים. לא רק שהגוף כבר לא זהה, אלא שהאישה מרגישה בתקופה זו שונה.
תזונה נכונה של נשים לאחר גיל 40
קצב חיינו משתנה עם הגיל וזה בלתי נמנע ואוניברסלי לכולם. זה מוביל לשינויים בצרכי הגוף ולא יכול אלא להשפיע על הדיאטה. אין זה מקרה ששנות הארבעים של החיים מוגדרות כסביבת מגורים. זה הזמן שבו השינויים מתחילים להרגיש בצורה ניכרת ביותר. בעבר היו קיימים סיכונים כמו עודף משקל, לחץ דם גבוה, כמה בעיות קדם וסתיות.
תזונה נכונה של נשים לאחר גיל 60
גיל ותזונה קשורים קשר הדוק, מכיוון שכל גיל מתאים לשינויים מסוימים במצב הכללי של הגוף. מה מאפיין גיל מעל 60 שנה ? בגיל זה, מחלות כרוניות מלוות יותר ויותר נשים. הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר מגיעות מהלב, ואחריהן העצמות, ודלקת פרקים היא תלונה רחבה.
