2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עודף משקל הוא בעיה שמטרידה רבים. הסיבות לכך שונות, אחת הנפוצות ביותר היא חילוף חומרים איטי או מופרע. לא משנה כמה פעילות גופנית או תזונה תעשו, אם יש לכם חילוף חומרים איטי, לא תשיגו תוצאות טובות.
כאן ניתן להציל תרופות טבעיות. יש תבלינים שקוסמים אמיתיים בזירוז חילוף החומרים. יש להם גם פעולות אחרות שיכולות להוביל ירידה מהירה יותר במשקל.
הנה זה את התבלינים הטובים ביותר לירידה במשקל שיש לך 100% במטבח שלך.
כמון
בחירה זו מגרה את העיכול על ידי סינתזה של כמויות גדולות יותר של מיץ קיבה. זה הוכיח את זה כמון מגרה את שריפת השומנים ומעודד ירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים ומניעת אחסון שומן. המינון השימושי של התבלין הוא 1 כפית. ליום.
בנוסף לבעלות התכונות הללו, לכמון השפעה מיטיבה על הבריאות הכללית, וגם - מעניק טעם מדהים למנות. אבל אם אתה לא רוצה לטעום איתו את האוכל שלך, אתה יכול להוסיף אותו למיץ, יוגורט, תה, מים חמים.
ג'ינג'ר
זה כנראה אחד התבלינים המפורסמים ביותר וההערות ביותר בימינו בגלל המאפיינים השימושיים הרבים שלו. אחד מהם הוא תמיכה בהרזיה על ידי הפעלת מטבוליזם, ניקוי רעלים ושריפת שומנים מואצת.
ניתן ליטול את השורש במובנים רבים - לגרד בתבשילים, בצורת תה, כלימונדה בשילוב עם דבש ולימון, וגם - אפשר לאכול אותו בחתיכות קטנות גולמיות.
כּוּרכּוּם
מנהיג נוסף בקרב תבלינים המגרים ירידה במשקל. הכורכומין בתבלין זה מונע היווצרות תאי שומן, ממריץ מחדש את חילוף החומרים ומוריד את רמות הסוכר בדם, מה שהופך אותו מתאים לשימוש בתנגודת לאינסולין - אחד הגורמים הנסתרים לירידה במשקל קשה.
קינמון
כפית קינמון אחת ביום מסייעת לתהליך הירידה במשקל. אתה יכול להוסיף אותו לכוס מים חמים כדי לקבל על עצמך קיבה ריקה. ראוי גם להמיס אותו במיצים או ביוגורט - כרצונכם. זהו פרוביוטיקה טבעית, המשפרת את עבודת מערכת העיכול, אשר משפיעה מאוד על תהליך עיבוד המזון. זה גם מוריד את רמות הסוכר בדם ומשפר את חילוף החומרים. זה יכול להיות משולב עם ג'ינג'ר וכורכום, אך אנשים עם סוכרת צריכים להיזהר בגלל הסיכון להיפוגליקמיה.
פלפל
תבלין זה שורף שומן מהר מאוד, אך יש לנקוט בזהירות מכיוון שהוא עלול לגרות את מערכת העיכול. קחו אותו בשילוב עם אוכל - הוא ריחני ויוצר טעם מעט חריף.
מוּמלָץ:
דיאטות הכוכבים המסוכנות ביותר לירידה במשקל
מגזינים מבריקים מלאים בכוכבי פופ יפהפיים, שחקניות ודוגמניות גורמים לצעירות ולבני נוער לחלום על חיים זוהרים ועל דמויות יפות ודקיקות. בחיקוי האלילים שלהם, נערות צעירות יוצאות להרפתקאות אכילה מסוכנות שמטרתן להשיג צורות וגדלים מושלמים מבלי להבין אפילו עד כמה זה יכול להיות מסוכן.
המקורות הטובים ביותר לחלבון לירידה במשקל
אם אתה מנסה לרדת במשקל, כנראה שלא נצטרך להזכיר לך שצריכת חלבון רבה יותר יכולה לעזור לך להגיע למשקל הרצוי. חלבון, אפילו ממקורות כמו ירקות, נספג לאט ובהדרגה בכדי לעזור לכם להרגיש שובבים זמן רב יותר ופחות להגיע לג'אנק פוד. לא פחות חשוב לחלבון הוא שהוא חיוני לשמירה ולבניית מסת שריר רזה, מה שעוזר לגוף לשרוף יותר קלוריות.
מהי ארוחת הבוקר הטובה ביותר לירידה במשקל?
באופן פרדוקסלי, אך עובדה: מחקר חדש מראה שארוחת בוקר עתירת חלבונים יכולה לעזור לא רק לרדת במשקל, אלא גם לנהל בהצלחה את הסימפטומים של סוכרת מסוג 2. מחברי המחקר טוענים כי חלבון מי גבינה הכלול בחלב, יוגורט וגבינה הוא התרופה הטובה ביותר שיכולה לגרום לנו להרגיש שובעים בלי אכילת יתר.
התבלינים הטובים ביותר למרק
כשאנחנו מכינים מרקים ואנחנו מהססים לגבי איזה מרק איזה תבלין לשים , לעתים קרובות אנו נבהלים כדי לא לטעות. באופן כללי, אין שום סיכוי שזה יקרה אם תוסיפו רק מלח ופלפל לפי הטעם, אך אם יש לכם תבלינים אחרים, במיוחד אם הם טריים, כדאי להוסיף טעם נוסף למה שאתם מבשלים.
המזונות הטובים ביותר לירידה במשקל
מזונות העל כביכול הם בעלי ערך תזונתי גבוה במיוחד, מסייעים בבניית עצמות, במניעת מחלות כרוניות, בשיפור הראייה ואף שמירה על ראש חד. ליתר דיוק, המאכלים שאנחנו עומדים לרשום יעזרו לכם להשיג את דמות החלום שלכם. הם מוגדרים כמזונות הבריאים ביותר, שבזכותם תרדו קילוגרמים מיותרים.
