2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מזונות העל כביכול הם בעלי ערך תזונתי גבוה במיוחד, מסייעים בבניית עצמות, במניעת מחלות כרוניות, בשיפור הראייה ואף שמירה על ראש חד. ליתר דיוק, המאכלים שאנחנו עומדים לרשום יעזרו לכם להשיג את דמות החלום שלכם. הם מוגדרים כמזונות הבריאים ביותר, שבזכותם תרדו קילוגרמים מיותרים.
שעועית שחורה
קערת שעועית שחורה מכילה 15 גרם מדהימים של חלבון יקר. הוא אינו מכיל שומנים רוויים האופייניים למוצרי חלבון אחרים, כמו בשר אדום.
שיבולת שועל
שיבולת שועל עשירה בסיבים, קערת שיבולת שועל מספקת את הצורך היומיומי שלכם בהם. חצי קערת דייסת שיבולת שועל מכילה 4.6 גרם פחמימות בריאות המגבירות את חילוף החומרים ושורפות שומן.
אבוקדו
אין מה לדאוג לאכול שומן, כל עוד זה השומן הנכון. חומצה אולאית, בשילוב עם השומנים החד-בלתי-רוויים הבריאים הכלולים באבוקדו, הופכים אותה לאחד הפירות התזונתיים המתאימים ביותר. הפרי הירוק מספק בהצלחה את התיאבון. רבע או חצי אבוקדו ביום, בשילוב עם תזונה בריאה נכונה, יכולים להמיס במהירות את השומן סביב הבטן. הפרי השמנתי עשיר בסיבים וחלבונים.
סלמון
מקורות רזים של חלבון רווי מבלי להוסיף עודף שומן. נסו כמה שיותר להחליף בשר אדום בסלמון, למשל. הוכח כי דיאטת דגים מאבדת יותר משקל מאשר תפריט המכיל מוצרים דלי שומן.
אוכמניות
אחד המאפיינים המפורסמים ביותר של פירות קטנים אלה הוא פונקציית ההתחדשות שלהם. לצריכתם השפעה מיטיבה על הקו. קערת אוכמניות מכילה רק 80 קלוריות ו -4 גרם סיבים, המשביעים רעב.
ברוקולי
צמח מצליב זה מבושל או מבושל מעט, מפורסם ביכולתו למנוע הופעה והתפתחות של סרטן. מנה אחת של ברוקולי מכילה 30 קלוריות. צריכה תכופה מפחיתה עודף משקל.
אורז חום
אורז חום הוא האלטרנטיבה הטובה יותר לבן. חצי קערה מכילה 1.7 גרם פחמימות בריאות, המגבירות את חילוף החומרים ושורפות שומן. זה רווי במהירות, נותן אנרגיה מבלי להוביל לעלייה במשקל.
מוּמלָץ:
המזונות האלקליין הטובים ביותר
מאכלים אלקליין הם דרך נעימה וקלה להחזיר את האיזון בגופנו, אם איבדנו אותו, להגביר את האנרגיה שלנו, לשפר את חילוף החומרים ואת העיכול, לחזק את החסינות שלנו. מדובר במזונות המכילים חומרים התומכים בתפקוד כל התהליכים בגוף, מזונות שחייבים להיות חלק מהתפריט שלנו כדי להיות במצב בריאותי טוב.
המקורות הטובים ביותר לחלבון לירידה במשקל
אם אתה מנסה לרדת במשקל, כנראה שלא נצטרך להזכיר לך שצריכת חלבון רבה יותר יכולה לעזור לך להגיע למשקל הרצוי. חלבון, אפילו ממקורות כמו ירקות, נספג לאט ובהדרגה בכדי לעזור לכם להרגיש שובבים זמן רב יותר ופחות להגיע לג'אנק פוד. לא פחות חשוב לחלבון הוא שהוא חיוני לשמירה ולבניית מסת שריר רזה, מה שעוזר לגוף לשרוף יותר קלוריות.
המזונות הטובים ביותר לשפעת
עם תחילת החורף ובמיוחד מזג האוויר הרטוב והקר יותר, אנו מתחילים להרגיש יותר ויותר חולים פיזית, ואף גרוע מכך אם אנו מצננים או אפילו חולים בשפעת. לפעמים אנו מצליחים להגן על עצמנו מפני מחלות ומחלות כאלה באמצעות חיסונים, אך האמת היא שבהתחשב במספר הרב של נגיפים שונים המרחפים באוויר, אין שום ערובה שיעבור עלינו.
התבלינים הטובים ביותר לירידה במשקל
עודף משקל הוא בעיה שמטרידה רבים. הסיבות לכך שונות, אחת הנפוצות ביותר היא חילוף חומרים איטי או מופרע. לא משנה כמה פעילות גופנית או תזונה תעשו, אם יש לכם חילוף חומרים איטי, לא תשיגו תוצאות טובות. כאן ניתן להציל תרופות טבעיות. יש תבלינים שקוסמים אמיתיים בזירוז חילוף החומרים.
המזונות הטובים ביותר לשריפת שומנים! לרדת במשקל בערמומיות
נושא שריפת השומנים חשוב במיוחד עבור אנשים הסובלים מעודף משקל. עם זאת, זה חיוני לא פחות עבור כל אלה שרוצים לאזן היטב את הדיאטה שלהם ולא להעמיס על גופם עודף קלוריות. בדיוק מוצרים כאלה הם אלה שנמנה, ובנוסף לא להוסיף קילוגרמים מיותרים, הם עוזרים להם שריפת שומן .
