2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדיאטה החלבית היא מבחן רצון, אך התוצאה הסופית מרשימה. דיאטה זו קפדנית למדי, עם דגש מוחלט על חלב. הוא ונגזרותיו מכילים סידן, חלבון וחומרים יקרי ערך אחרים המועילים מאוד לבריאות.
על פי הנתונים המדעיים האחרונים ממחקר, דיאטה דלת קלוריות מקלה באופן משמעותי על תהליך ההרזיה והסרת עודפי השומן. מדענים מאמינים שהתכולה הגבוהה של הסידן מפחיתה את ייצור הקלציטריול, אשר בתורו גורם לתאי השומן לא רק לאבד שומן, אלא גם לעורר את מנגנוני שריפת השומן.
חשוב לדעת שחוסר סידן בגוף ממריץ את תהליכי הצטברות השומן. בנוסף, סידן מונע אובדן מסת שריר במהלך ירידה במשקל. כמות הסידן הרגילה הדרושה לאדם נעה בין 1500-2500 מ ג. ליום.
הדיאטה החלבית היא אפשרות טובה במיוחד לירידה מהירה במשקל. בנוסף, כל עוד תקפידו על המשטר, לא תפגעו בגופכם, מכיוון שחלב הוא אחד המאכלים השימושיים ביותר לבני אדם.
יוֹם שֵׁנִי
ארוחת בוקר - קפה עם חלב או סתם חלב - כמה שרוצים לשתות; ארוחת צהריים - יוגורט עם מוזלי; ארוחת ערב - סלט תפוחי אדמה עם חלב (מרתיחים כמה שרוצים לאכול תפוחי אדמה, חותכים אותם, מוסיפים בצל, שמן (כמו שאוהבים), יוגורט, מלח.
יוֹם שְׁלִישִׁי
ארוחת בוקר - קפה עם חלב או סתם חלב - כמה שרוצים לשתות; ארוחת צהריים - יוגורט עם מוזלי - עד 3 דליים; ארוחת ערב - סלט פסטה עם חלב (פסטה מבושלת עם בצל, שמן, מלח ויוגורט)
יום רביעי
ארוחת בוקר - קפה עם חלב או סתם חלב - כמה שרוצים לשתות; ארוחת צהריים - יוגורט עם מוזלי - עד 3 דליים; ארוחת ערב - סלט תפוחי אדמה עם יוגורט
יוֹם חֲמִישִׁי
ארוחת בוקר - קפה עם חלב או סתם חלב - כמה שרוצים לשתות; ארוחת צהריים - יוגורט עם מוזלי - עד 3 דליים; ארוחת ערב - סלט פסטה עם יוגורט
יוֹם שִׁישִׁי
ארוחת בוקר - קפה עם חלב או סתם חלב - כמה שרוצים לשתות; ארוחת צהריים - יוגורט עם מוזלי - עד 3 דליים; ארוחת ערב - סלט תפוחי אדמה עם יוגורט
אם יש לך את הרצון להמשיך בדיאטה, יומיים קשים יבואו. בשבת אתה צריך להיות רק על יוגורט, וביום ראשון - על מים. מומלץ שלא לחזור על הדיאטה עד שחלפו פחות מ- 6 חודשים.
מוּמלָץ:
דיאטת ביצים נמסה 5 קילו בשבוע
אחרי חג הפסחא המותניים בדרך כלל לפחות גבוהים יותר - עם כל כך הרבה עוגות חג הפסחא, טלה וביצים מבושלות, זה רגיל להירגע. אם אתה רוצה להיכנס לכושר, אתה יכול "לפנות" לעזרה שוב לביצים מבושלות. מה שנקרא דיאטת ביצים זה יעזור לך להיפטר מהטבעות שצברת ויחד עם זאת זה לא יגרום לך להרגיש רעב כל הזמן.
הַפתָעָה! דיאטה עם שעועית נמסה עד 7 קילו בשבוע
השעועית, שאינה נחשבת ללא סיבה למאכל בולגרי לאומי, היא מתנה אמיתית מהטבע. רבות נכתב על יתרונותיו, אך על פי מחקרים שנעשו לאחרונה הוא אף יכול להגן עלינו מפני סרטן. מחקרים בבעלי חיים הראו כי צריכה תכופה של שעועית יכולה להפחית את הסיכון לסרטן הקיבה או המעי הגס בשיעור של עד 30 אחוזים.
כוס מים לפני הארוחות נמסה עד 7 ק"ג
בשנים האחרונות, הרפואה שמה לב יותר ויותר לבעיות היומיומיות של האדם ובעיקר לבעיות התזונה, כתוצאה מקצב החיים המהיר של רוב האנשים וחוסר יכולתם לאכול נכון ובריא בכל עת. התוצאה היא שיותר ויותר המלצות על מה צריך להיות על השולחן ואיך לצרוך אותו מוצאות הצדקה מדעית רחבה יותר.
דיאטת פטריות נמסה עד 7 ק"ג בשבוע
מומחים קנדיים פיתחו דיאטה חדשה המאפשרת ירידה מהירה ויעילה במשקל. חוקרים מאוניברסיטת טרנט בפיטרבורו ערכו ניסוי בהשתתפות 540 גברים ונשים בגילאי 24 עד 36 עם משקל גוף גבוה בשיעור ממוצע של 35%. במקום לשים דגש על בשר רזה, שהוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל הדיאטות, המתנדבים אכלו מנות פטריות במשך שבוע.
תזונת הרופאים נמסה 10 ק"ג בשבוע
פופולרי לאחרונה הפך למה שנקרא. דיאטת רופאים, ממנה ניתן לרדת 10 קילו בשבוע אחד בלבד. אם אתה מורח שוב, אתה יכול לרדת עוד 4 קילו של משקל. אין להחיל את דיאטת הרופאים יותר מפעם בחודש והיא מתאימה לאנשים שרוצים לרדת במהירות במשקל. תזונאים רבים רוטנים נגד דיאטה זו מכיוון שהיא דרסטית מדי וממליצים לאנשים להתייעץ עם רופא לפני שינוי תפריטם.
