2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
צום הוא דרך טובה לטהר את הגוף, אך יחד עם זאת הוא נכנס לקטגוריה של בדיקה קשה במיוחד לסיבולת הגוף.
לפני שאתה ממהר לגמילה מסוג זה, עליך להיות בריא לחלוטין, לא לצפות לילד (לנשים), לא לסבול מאנמיה או סוכרת. זכרו - צום הוא מעל לכל מעשה נפש, ועל ידי הימנעות מהגוף הרוח נתמכת.
ניקוי גופני ללא קתרזיס נפשי יהפוך מאמץ כזה לחסר משמעות. הסכנה החמורה ביותר בוויתור על מזון אסור היא המחסור הפוטנציאלי של חלבון, חומצות שומן חיוניות, ויטמין B12 ויסודות קורט ברזל ואבץ.
להלן מספר רעיונות טובים למי שהם תחליפי בשר וחלב במהלך הצום.
1. קטניות
צילום: North Bay Trading Co
על ידי אי הכללת בשר בגוף ניכר מחסור בחלבון. קטניות הן בין היקרות ביותר תחליפי בשר באנשים התורנים. מומלץ להחליף מינים שונים ממשפחת הקטניות.
2. ירקות עלים ירוקים
כאשר בשר ופסולת אינם נכללים בתפריט, קשה להשיג ברזל. כל מיני ירקות עליים ירוקים כמו תרד, רציף וסרפד מגיעים לעזרת. השילוב הטוב ביותר של מזונות אלה הוא שילוב עם אלה המכילים ויטמין C כדי להיות ספיגת ויטמינים במלואה.
3. שקדים, סויה, חלב אורז
הוויטמין העיקרי התומך בתפקוד תקין של הגוף הוא B12. ניתן למצוא אותו במינונים בריאים מספיק בחלב, בשר, דגים וביצים. בחירה מצוינת לתחליף לחלב פרה הם החלבונים הסינתטיים השונים - שקדים, סויה או אורז.
4. גרעיני דלעת
זרעי דלעת הם בין המקורות הצמחיים העשירים ביותר לאבץ. בשימוש בכמויות סבירות הם יביאו למזון את מה שחסר לו במהלך הצום. לגיוון ניתן למצוא אבץ גם בקשיו, שוקולד מריר ותרד.
5. אגוזים וזרעים
מדובר באגוזים גולמיים לא מלוחים, בכמויות מבוקרות בקפדנות. בשל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם, יש למדוד בקפידה את כל האגוזים ואין להפריז בהם.
מוּמלָץ:
כאשר לפני חג הפסחא הגיע הזמן לצום
חג הפסחא בקרוב והגיע הזמן לצום שוב. אנשים רבים מקפידים על התנזרות מוחלטת ממוצרים מן החי ועושים זאת מתוך אמונה מלאה שהם קרובים יותר לאלוהים. אחרים עוברים לדיאטה צמחונית פשוט מתוך רצון לטהר את גופם בסוף החורף. לא משנה מה הסיבה, עם זאת, כולם מודעים לכך שצבעוני ומגוון, מטבח צמחוני רחוק מלהיות משעמם וחסר טעם.
חלופות שימושיות לשומני בישול
למרות שלעתים נדירות אנו זוכרים, ישנם מגוון שומני בישול בשוק מחוץ לשמן חמניות ושמן זית. הטקסט מתאר כמה מהתחליפים השימושיים ביותר לשומנים הידועים שלנו. שמן בוטנים . היכולת של שמן בוטנים להפחית את מה שמכונה. הוכח כי כולסטרול רע ומשפר רמות טובות.
חלופות קפה בריא
כולנו יודעים ש קפה הוא משקה מסוכן ומסוכן לבריאותנו אם מנת יתר. זו הסיבה שרבים מאיתנו רוצים להחליף אותה בחלופה בריאה יותר. עם זאת, אנו משוכנעים כי אין תחליף כזה - אנו ממשיכים להשתמש בו למרות השפעותיו השליליות על הכבד, לחץ הדם, דלקת הקבה ואחרים.
שבע חלופות למוצרי ניקוי רעילים
כאשר אתה רוצה לבצע ניקוי עמוק רציני של המטבח או האמבטיה שלך, זה אולי נראה נורמלי לתפוס מיד את האקונומיקה, הספוג וכפפות הגומי. אך חומרי אקונומיקה ומוצרי ניקוי אחרים חושפים אותנו לכימיקלים רעילים שעלולים להשפיע על בריאותנו ולגרום לבעיות נשימה ואלרגיות, הזהירו ביוכימאים.
שמונה חלופות לסודה
קוקה קולה או פפסי? זו מחלוקת עתיקה כמו העולם. שתיית סודה או סודה קשורות לאובדן עצם ולאוסטאופורוזיס. רבים מאיתנו מודעים לעובדה זו, אך אנו עדיין הופכים ל"מכורים לסודה ". אם הצמא מציק לך, יש לך אלטרנטיבות טובות בהרבה ממשקאות מוגזים.
