2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קוקה קולה או פפסי? זו מחלוקת עתיקה כמו העולם. שתיית סודה או סודה קשורות לאובדן עצם ולאוסטאופורוזיס. רבים מאיתנו מודעים לעובדה זו, אך אנו עדיין הופכים ל"מכורים לסודה ".
אם הצמא מציק לך, יש לך אלטרנטיבות טובות בהרבה ממשקאות מוגזים. ראה את הרשימה:
- תה ירוק. ניתן להשיג אותו במגוון עצום ועם מאות טעמים. ניתן לצרוך תה ירוק בקירור. לא רק שזה פחות קלורי, אלא שיש לו הרבה יתרונות בריאותיים. תה ירוק מסייע למחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, יתר לחץ דם וסוכרת. תכונות נוגדות החמצון המצוינות שלו עוזרות בהפגת מתחים.
- חלב דל שומן. אם היית צרכן קבוע של סודה או סודה, אז אפשר לסבול ממחסור בסידן. מחקרים על משקאות מוגזים מצאו כי רמות גבוהות של פוספט מובילות למחסור בסידן ולירידה במדד מסת העצם. לכן, צריכת חלב דל שומן עשיר בסידן וחלב סויה תועיל עד להחזרת רמת הסידן בגופך. חלב יספק לכם גם כמות טובה של חלבון, ריבופלבין וכמה מינרלים חיוניים.
- פירות טריים. כמה פירות טריים ועסיסיים מעורבבים עם קרח הם משקה קל מצוין. פירות עשירים לא רק בויטמינים ומינרלים, אלא מכילים סוכר טבעי, המספק אנרגיה מיידית ונוגדי חמצון במאבק נגד לחץ. שום דבר לא יכול להיות מרגיע יותר ממשקאות טריים.
- קפה. זהו המשקה האהוב על אנשים רבים. קפה שימושי כאשר לוקחים אותו בכמויות מוגבלות (עד 2 כוסות ביום). ובריא יותר בשילוב עם חלב דליל וכמויות קטנות של סוכר. קפה לא רק עוזר במניעת עששת, אלא גם בעל השפעה משלשלת ומשתן.
- תה קר. משקאות תה קר מוכנים מהחנות מכילים תכולת סוכר גבוהה. אבל למה לא להכין סתם תה קר בבית? השתמש בממתיקים טבעיים כגון דבש. הוסף את הטעמים האהובים עליך כמו לימון, אפרסק, נענע, קינמון או וניל.
יין. יין אדום, אם הוא נצרך בכמויות מוגבלות (כוס אחת לנשים ושתי כוסות לגבר ביום) משפיע לטובה על מחלות לב וכלי דם, מחלת אלצהיימר ואף סרטן.
- מיצי ירקות ומרקים. כמה נחמד זה היה אם אתה יכול פשוט לשתות את הירקות האהובים עליך! תוכלו להכין מיצי ויטמינים ומרקים מהירקות האהובים עליכם. הם עשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים.
- מים. בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד קובע כי מים רגילים הם המשקה הבריא ביותר. זה שומר על לחות הגוף ומסייע בהוצאת כל הרעלים מהגוף. מים לא רק שומרים על ה- pH בדם, אלא גם שומרים על איזון האלקטרוליטים בגוף.
מוּמלָץ:
חלופות שימושיות לשומני בישול
למרות שלעתים נדירות אנו זוכרים, ישנם מגוון שומני בישול בשוק מחוץ לשמן חמניות ושמן זית. הטקסט מתאר כמה מהתחליפים השימושיים ביותר לשומנים הידועים שלנו. שמן בוטנים . היכולת של שמן בוטנים להפחית את מה שמכונה. הוכח כי כולסטרול רע ומשפר רמות טובות.
חלופות קפה בריא
כולנו יודעים ש קפה הוא משקה מסוכן ומסוכן לבריאותנו אם מנת יתר. זו הסיבה שרבים מאיתנו רוצים להחליף אותה בחלופה בריאה יותר. עם זאת, אנו משוכנעים כי אין תחליף כזה - אנו ממשיכים להשתמש בו למרות השפעותיו השליליות על הכבד, לחץ הדם, דלקת הקבה ואחרים.
ההבדל בין סודה לאמוניה לסודה לשתיה
בעיקרו של דבר, סודה אמוניה וסודה לשתיה הם חומרי תפיחה כימיים. הם פועלים בעיקר בסביבה חומצית. ההשפעה של שניהם דומה. זה הופך אותם להחלפה. איזה סוג של חומר תפיחה להשתמש הוא עניין של טעם וגם של המתכון עצמו. אין כללים נוקשים. בבישול מקובל כי מכינים עוגיות עם סודה אמוניה, ועם סודה לשתיה, יחד עם חומצה או אבקת אפייה, בעיקר עוגות.
חלופות לבשר וחלב לצום
צום הוא דרך טובה לטהר את הגוף, אך יחד עם זאת הוא נכנס לקטגוריה של בדיקה קשה במיוחד לסיבולת הגוף. לפני שאתה ממהר לגמילה מסוג זה, עליך להיות בריא לחלוטין, לא לצפות לילד (לנשים), לא לסבול מאנמיה או סוכרת. זכרו - צום הוא מעל לכל מעשה נפש, ועל ידי הימנעות מהגוף הרוח נתמכת.
שבע חלופות למוצרי ניקוי רעילים
כאשר אתה רוצה לבצע ניקוי עמוק רציני של המטבח או האמבטיה שלך, זה אולי נראה נורמלי לתפוס מיד את האקונומיקה, הספוג וכפפות הגומי. אך חומרי אקונומיקה ומוצרי ניקוי אחרים חושפים אותנו לכימיקלים רעילים שעלולים להשפיע על בריאותנו ולגרום לבעיות נשימה ואלרגיות, הזהירו ביוכימאים.
