ירידה במשקל עם כרוב

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בעזרת כרוב תוכלו לרדת במשקל במהירות ובקלות. כרוב לא רק עוזר לגוף להוריד קילוגרמים מיותרים, אלא גם משפיע על ריפוי, מכיוון שהוא מרווה את הגוף בחומרים מזינים.

בדיאטת כרוב יורדים עד חמישה קילוגרמים בשבוע. ממתקים, פסטה, חמאה ותפוחי אדמה אינם כלולים בתפריט.

ארוחת הבוקר היא סמלית, מכילה רק קפה או תה ללא סוכר. אחת הארוחות מוחלפת בסלט או מרק של כרוב טרי, מוכן ללא מלח, עם מעט שמן.

בין הארוחות ניתן לאכול רק כרוב כבוש טרי או כרוב כבוש. דיאטה זו אסורה לאנשים עם סוכרת, מחלות בקיבה וכליות.

דיאטת הכרוב דלה מאוד בקלוריות, ולכן אין להקפיד עליה יותר משבוע. לארוחת הצהריים, אכלו סלט כרוב עם מעט שמן זית ומיץ לימון או צלחת גדולה של מרק כרוב עם מעט גזר קצוץ ומעט מאוד שומן.

ארוחת הערב היא 200 גרם בשר רזה, מבושל או מאודה, או 200 גרם של דג מבושל. ניתן להוסיף את ארוחת הערב בכוס יוגורט.

שתו לפחות שני ליטר מים בכל יום. הדיאטה עם כרוב כבוש בלבד חסכנית יותר, אבל איתה אתה מוריד שלושה קילוגרמים בארבעה ימים.

מאה וחמישים גרם כרוב כבוש נאכלים בארוחות הצהריים והערב, אולי בצורה של סלט או מבושלים עם כמה גזרים. בבוקר שתו קפה או תה ללא סוכר.

ארוחת הבוקר, שהיא חצי שעה אחרי הקפה, היא 150 גרם גבינת קוטג 'עם מעט חסה קצוצה ופרוסה מקמח מלא.

בארוחת הצהריים אכלו 100 גרם חזיר, 200 גרם כרוב כבוש מבושל, פרי אחד לבחירתכם. ארוחת הערב היא סלט כרוב כבוש, חצי מלפפון וכוס יוגורט עם כפית דבש.

ביום השני ארוחת הבוקר היא בננה וכוס יוגורט, ארוחת הצהריים היא 200 גרם כרוב כבוש מבושל, 1 כוס מרק ותפוח אחד. ארוחת הערב היא סלט כרוב כבוש ומנת דג צלוי.

היום השלישי מתחיל בארוחת בוקר של תפוזים, חתוכה לחתיכות ומעורבבת עם 150 גרם גבינת קוטג '. ארוחת הצהריים היא 150 גרם דג קלוי ו -150 גרם כרוב כבוש. ארוחת הערב היא 3 תפוחי אדמה מבושלים ו 100 גרם כרוב כבוש.

היום הרביעי מתחיל בארוחת בוקר של תפוח אחד, פרוסה אחת מקמח מלא ו -30 גרם גבינה צהובה. ארוחת הצהריים היא 200 גרם בקר מבושל ו -150 גרם כרוב כבוש, 100 גרם אננס משומר. ארוחת הערב היא 3 עגבניות, 150 גרם כרוב כבוש, 100 גרם חזיר מבושל. חזיר קלאסי עם כרוב אסור במהלך הדיאטה.