מזונות סלניום מגנים עלינו מפני נגיף העטרה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

שמירה על היגיינה ללא דופי וחבישת מסכה רפואית הם בין המרשמים העיקריים עבור הגנה מפני נגיף העטרה השכיח כיום. בנוסף לאמצעים אלה, עלינו לשים לב במיוחד לתזונה שלנו, ממליצים מומחים.

יש קשר בין מחסור בסלניום לבין נגיפי RNA, הכוללים וירוס העטרה הערמומי, נזכר פרופ 'דיאנה יונובה, ד ר ופרופסור חבר ו 'דימיטרובה, שמבשל בחומר המוקדש להתמכרות מעניינת זו. הם גם מציינים את זה COVID-19 פגע הכי קשה בסין ובשני אזורי איטליה, שם נצפית דלדול של אנזימים נוגדי חמצון באוכלוסייה.

לכן, מדענים ממליצים כ למדוד נגד וירוסים לעקוב ו רמות סלניום בדם. כמו עם מחסור פתוח במינרל זה, קח 50 מק"ג עד 100 מק"ג מדי יום למשך 4 שבועות.

צריכת מזון עשיר בסלניום מועילה גם כן.

אך מהם המוצרים המכילים סלניום?

מאכלים עשירים בסלניום כוללים ביצים, אגוזי ברזיל, דגים, חזיר, בקר, הודו, עוף וגבינת קוטג '.

מקורות טובים של סלניום הם גם גרעיני חמניות גולמיים, פטריות, אורז, שיבולת שועל, שעועית, תרד, עדשים, טרי ויוגורט.

לקבלת רמות סלניום טובות יותר, אכלו ובננות, קשיו, שקדים, חזיר תוצרת בית.

וזכרו כי סלניום הוא נוגד חמצון רב עוצמה שלא רק עוזר להילחם בווירוסים, אלא גם משתתף בכל התפקידים החשובים של גופכם. עקוב אחר רמתו לא רק בעונות הקרה והשפעת, אלא גם בכל עת של השנה.

זה נכון במיוחד אם אינך מרגיש טוב. היינו עושים. סימנים למחסור בסלניום הם כאבי שרירים ומפרקים חוזרים ונשנים, עייפות כרונית, אדישות, עיגולים כהים מתחת לעיניים, קשיי רבייה, בעיות בבלוטת התריס.

כדי להשיג מינרל יקר זה, סמוך לא רק על תוספי מזון, אלא גם על תזונה מגוונת.