2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לעתים קרובות בחיי היומיום הקדחתניים שלנו אנו שוכחים לשים לב מספיק לאותות שאנו מקבלים מגופנו. אחד מאותות אלה עשוי להיות מחסור ביוד מספיק בגוף. בנוסף, לא מדברים על החסרים התזונתיים השונים ולא נותנים להם תשומת לב רבה.
על פי ארגון הבריאות העולמי, לגוף חסר מאוד ביוד למרות צריכת מזון, ויטמינים ומינרלים. לדברי מומחים, זה יכול להיות בגלל הרס יוד בקרקע. בנוסף משתמשים במזהמים טבעיים רבים בחקלאות המודרנית, ההורגים גם יוד.
מחסור ביוד בגוף היא בעיה גדולה במיוחד, במיוחד עבור נשים בהריון וילדים.
אחת ההשפעות הגרועות ביותר של מחסור זה היא בעיות בבלוטת התריס. עבודתה ותפקוד לקוי מביאים עימם מספר בעיות בריאותיות. בלוטת התריס מייצרת הורמונים המסייעים לכל הגוף לתפקד כראוי.
השפעות רעות אחרות של מחסור זה יכולות להיות חוסר אנרגיה ועייפות, חילוף חומרים איטי, ומכאן - עלייה לא רצויה במשקל או מערכת חיסונית מוחלשת.
אתה יכול גם לחוש מצבי דיכאון, שאם הם נמשכים זמן רב מאוד, יש חוסר שינה, חוסר תיאבון ואז חובה לאכול מזונות עשירים מאוד ביוד.
סימן נוסף למחסור ביוד בגוף הם אלרגיות וזיהומים תכופים. היעדרותו מובילה לעיתים קרובות למחלות וזיהומים נגיפיים.
עור יבש ושיער יבש מאוד גם אומרים לנו להתחיל ליטול יותר יוד.
מוּמלָץ:
קולגן - מה שאתה צריך לדעת
לעתים קרובות אנו מוצאים נוכחות של קולגן בקרם הפנים החביב עלינו, בקרם גוף, בתוספי תזונה ואפילו בתרופות. מהו קולגן? איזה תפקיד הוא משחק שגופנו יהיה נוכח כחלק בלתי נפרד מהמוצרים בהם אנו משתמשים מדי יום? התשובה היא בלימוד אודות טבעו ותפקידו של מוצר טבעי זה של גוף האדם ובעלי החיים, שהוא בעל חשיבות עליונה למבנה הגוף.
עובדות בריאות על בשר שאתה צריך לדעת
1. בקר - שימושי למתבגרים; - מונע הופעת אנמיה מכיוון שהיא מכילה אחוז גבוה של ברזל; - עוזר לנו לשמור על בריאות השיניים; - עוזר לנו לשמור על בריאות העצמות שלנו; - מונע התפתחות של תאים סרטניים; - מגביר את ייצור כדוריות הדם האדומות;
סוכר ותפוחי אדמה - מה שאתה צריך לדעת?
תפוחי אדמה הם אחד הירקות המזינים ביותר, במיוחד אם אינכם מקלפים אותם, ומספקים לגוף כמויות גדולות של ויטמין C, סיבים ואשלגן. השארת קליפות תפוחי האדמה יכולה גם להוריד את רמות הסוכר בדם, מכיוון שסיבים מאטים את ריקון הקיבה ובכך מפחיתים את העלייה ברמות הסוכר בדם לאחר כל ארוחה.
תה צבעוני - מה הם ומה שאתה צריך לדעת עליהם
תה פרחים נפוץ מאוד לא רק בסין, מולדת התה, אלא גם בכל מקום אחר בעולם. הם נקראים כך מכיוון שעלי התה העיקריים מוסיפים פרחים כמו לוטוס, ורד, יסמין, ליצ'י ואחרים. בבולגריה אנו מכנים תה כזה צמחי מרפא ואנחנו לא מוסיפים להם תה אמיתי, אלא אנו מכינים עירוי רק מהמתאים פרחים או עשבי תיבול שרוב מיובשים.
טבעונים סובלים ממחסור ביוד
טבעונים לא יכולים לקבל מספיק יוד בגלל התזונה שלהם. וזה חשוב במיוחד, במיוחד עבור נשים בהריון. יוד נמצא במלח מיוד, פירות ים, ביצים, מוצרי חלב וכמה סוגי לחם. הוא משמש את בלוטת התריס כדי לסייע בוויסות חילוף החומרים והתפתחות, במיוחד אצל תינוקות וילדים צעירים.
