עובדות בריאות על בשר שאתה צריך לדעת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

1. בקר

- שימושי למתבגרים;

- מונע הופעת אנמיה מכיוון שהיא מכילה אחוז גבוה של ברזל;

- עוזר לנו לשמור על בריאות השיניים;

- עוזר לנו לשמור על בריאות העצמות שלנו;

- מונע התפתחות של תאים סרטניים;

- מגביר את ייצור כדוריות הדם האדומות;

- מסייע להילחם בסרטן השד ובסרטן הערמונית

- עוזר להילחם בהשמנת יתר.

2. חזיר

- עוזר לשמור על ראייה טובה;

- מקור אנרגיה יקר ערך;

- הכי קל לעיכול אחרי כבש;

- תורם לתפקוד תקין של מערכת העצבים ותומך בהתפתחות נפשית;

- מכיל חומצות שומן בלתי רוויות;

- בעל תכולה גבוהה של זרחן, הכרחי לצמיחה ולמצב טוב של שיניים ועצמות / חלק ממוצע אחד מספק 36% מהצורך היומי שלנו בזרחן /;

- תורם לתפקוד תקין של הכליות ומערכת העצבים;

- עשיר בחומצות אמינו חיוניות הנחוצות לגוף האדם;

- הוא עשיר באשלגן;

- הוא עשיר בויטמין B6, המעורר את חילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים.

3. טלה

- הוא עשיר בחומצות שומן;

- מסייע בחיזוק מערכת השרירים;

- הוא עשיר בויטמין B12, הכרחי לייצור כדוריות דם אדומות ולמטבוליזם של פחמימות, שומנים וחלבונים;

- הוא עשיר בחלבון / מנה בינונית אחת מספקת 60% מצרכי החלבון היומי שלנו /;

- מכיל חומצות שומן אומגה 3 המגנות מפני מחלות לב וכלי דם;

- הם מכילים כמויות גדולות של ברזל ואבץ.

4. בשר עיזים

- מכיל פחות שומן רווי;

- הוא עשיר בקואנזים Q10, המפחית את הכולסטרול הרע;

- מגן מפני מחלות לב איסכמיות ומפחית את הסיכון להתקף לב;

- מכיל כמויות קטנות של כולסטרול;

- מכיל L- קרניטין, המעביר חומצות שומן למיטוכונדריה, שם הן נשרפות ומשמשות לאנרגיה;

- מכיל כמויות גבוהות של חומצה גמא-לינולנית GLA, המסייעת בהפחתת שומן בגוף.