2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קרישת דם, הנקראת גם קרישה, היא תהליך חשוב לגוף האדם המגן על גופנו מפני אובדן דם במצבים מסוימים. הדם אמור להיקרש לפרק זמן מסוים - 8-10 דקות, וכל חריגה מהאינדיקציות הללו נחשבת לפתולוגית. במצבי מחלה מסוימים, קרישת דם מתרחשת לאט מהרגיל. כזו היא המחלה המופיליה אצל גברים.
נמצא שחומרים מסוימים חשובים ביותר בתהליך קרישת הדם, שאת התפקיד העיקרי ממלא ויטמין K. לכן, במחסור בתזונה, קרישה יכולה להיות קשה.
הנה המאכלים שהם יכולים לקבל חשוב לקרישת דם ויטמינים K1 ו- K2, כמו גם חומרים אחרים הדרושים לעיבוי הדם. ראה בשורות הבאות מזונות המקדמים קרישת דם:
ירכיים ורדים
הם חשובים מאוד עבור תומך בתהליך קרישת הדם, אך יש להימנע מאנשים עם קרישה מואצת. ירכי ורדים מסייעות לקרישה בעיקר בגלל התרכובת רוגוזין E הכלולה בהם.
כוסמת
זהו הדגנים היעילים ביותר מוצר המגביר את קרישת הדם. זה נקרא גם כוסמת ואפשר לצרוך אותו כדייסה, ממותק, עם גבינה, בגרסה מלוחה עם שמן זית ומלח, בטעם גבינה צהובה וכתוספת לתבשילים אחרים.
דְבָרִים בְּטֵלִים
הם ידועים גם כפסלים. אלה כוללים ריאות, כבד, לב, בטן, כליות, מוח. הם מקורות למה שמכונה חלבונים לעיכול.
ירקות ירוקים
נמנה ברוקולי, כרוב (כולל כרוב כבוש), נבטי בריסל, ירקות עלים ירוקים - כולם סלטים ירוקים, תרד, מזח, בצל טרי. גם הפורצלן שהתגלה לאחרונה הוא בחירה טובה להוסיף להגשה. הם מקור נהדר לויטמין K.
שעועית
אכילה קבועה של שעועית בשלה וירוקה מדי משפר את תהליך קרישת הדם. מומלץ בדרך כלל מאוד לקטניות אם עיכבת את הקרישה. אתה יכול גם להוסיף סויה לתפריט שלך.
כרובית
ירק פריך טעים זה מכיל גם כמות גדולה של ויטמין K. כדאי לצרוך גם בסלטים, מולבנים קלות ומשומרים - בחמוצים החורפיים האופייניים. מבושל, מרק, תבשיל או לחם - ניתן להוסיף לתפריט גם.
ערבה
ערמון העשבים ידוע ברפואת הצמחים בזכות קרישת הדם ותכונותיו לטיהור הדם. ניתן ליטול אותו בצורה של מרתח או תה רגיל. עם זאת, צריכת צריכה להיות בשליטה, מכיוון שמנת יתר מסוכנת.
בינתיים, יש לזכור כי ויטמין K מסיס בשומן וכדי להיספג היטב בגוף, יש לשלב מזונות אלו עם מספיק שומן. אם אינכם רוצים לאכול יותר מדי שומן מן החי, תוכלו להתמקד בצומח - שמן זית, שמן שומשום, שמן קוקוס ועוד.
מוּמלָץ:
מזונות המסייעים להילחם בדלקת
הצטיידו באלה מזונות נוגדי דלקת להחזיר ולחזק את גופך. דלקת עלולה לגרום לכאוס בגוף, ולהשפיע על כל האיברים - מהעור ועד הלב. כדי לעצור את התפתחותם של תהליכים דלקתיים, צרכו יותר מהמזונות הטריים למטה. מזונות חובה בתזונה אנטי דלקתית לירקות ירוקים, סלרי, כרוב סיני, ברוקולי, סלק אדום, ומהפירות בוחרים לעיתים קרובות אוכמניות ואננס.
מזונות המסייעים לייצור קולגן
קולגן הוא החלבון העיקרי של רקמת החיבור בגוף בגוף האדם. זה חלק מהגידים, העצמות והסחוסים. קולגן הוא גם חומר בנייה וגם "דבק" היוצר את כל תאי הגוף ומבטיח את גמישות הרקמות והאיברים. קולגן הוא חלבון המורכב מתשע עשרה חומצות אמינו. הם נחוצים לתפקוד תקין של הגוף.
מזונות המסייעים לנפיחות
נפיחות בבטן - זו אחת הבעיות הנפוצות ביותר שמטופלים מגיעים לרוב. זה יכול להתרחש מסיבות שונות. זהו מצב לא נעים המתבטא בבעיות עיכול העלולות לגרום לאי נוחות קשה. אחד יעיל תרופה לנפיחות הוא קמומיל. כדי להכין מרתח של קמומיל, אתה צריך להרתיח כף פרחים בכוס מים במשך כחמש דקות ולתת לו להתבשל כ 3-4 שעות.
מזונות המסייעים לדילול הדם
דם עבה פירושו שצמיגותו מוגברת. גורמים רבים משפיעים על הצמיגות. מדובר בפגיעות בכלי דם, פגיעה בתפקוד הכבד. דילול הדם, קרי. הפחתת קרישת הדם יכולה להיעשות על ידי שינוי הדיאטה. הגורם החשוב ביותר ב טיפול בדילול דם היא תזונה. הגוף צריך לקבל יותר נוזלים, פחות שומן ופחות חלבון;
שישה מזונות-על המסייעים לאכילה בריאה
שמן קוקוס האם ידעת ששמן קוקוס שימושי פי 100 לבישול מאשר שמן רגיל. תזונאים ממליצים על כך בחום. כדי להפחית מתח ולייצב את רמות הכולסטרול, כדאי ליטול 1 עד 3 כפות שמן קוקוס מדי יום. שמן קוקוס מכיל כמה חומצות בעלות פעילות אנטי בקטריאלית ופטרית.
