2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קולגן הוא החלבון העיקרי של רקמת החיבור בגוף בגוף האדם. זה חלק מהגידים, העצמות והסחוסים.
קולגן הוא גם חומר בנייה וגם "דבק" היוצר את כל תאי הגוף ומבטיח את גמישות הרקמות והאיברים.
קולגן הוא חלבון המורכב מתשע עשרה חומצות אמינו. הם נחוצים לתפקוד תקין של הגוף. עם זאת, עם הגיל, ייצור הקולגן בגוף פוחת.
לכן, אחרי יום הולדתו ה -25, צריך לשים לב יותר לדרך בה הוא אוכל, לדאוג יותר לעורו ולכל גופו.
לרוע המזל, ברגע שאדם כמעט מאבד את היכולת לייצר קולגן, הדבר מתגלה במצב העור. הוא מתייבש, קמטים מופיעים, השיער במצב רע, אדם מתעייף בקלות ובמהירות.
ישנם מזונות המשפיעים באופן חיובי על ייצור תאי קולגן חדשים על ידי הגוף. זה ניכר באופן בו העור מתחיל לזרוח, והשיער מבריק ובריא למראה שוב.
המוצרים המסייעים לייצור קולגן הם הלשון והכבד. בנוסף - מוצרים המכילים חלבונים שימושיים - עוף, חזיר, בקר, דגים.
צריכת קטניות, אפונה, שיבולת שועל וכוסמת עוזרת לייצור קולגן. מומלץ להשתמש בחיידקי חיטה ובשמני בירה.
פירות טריים כמו אננס, תפוז, קיווי ולימון עוזרים גם הם להכנת קולגן. זאת בשל העובדה שהם מכילים הרבה ויטמין C, וזה מקדם היווצרות רקמת חיבור צעירה.
מוּמלָץ:
מזונות המסייעים להילחם בדלקת
הצטיידו באלה מזונות נוגדי דלקת להחזיר ולחזק את גופך. דלקת עלולה לגרום לכאוס בגוף, ולהשפיע על כל האיברים - מהעור ועד הלב. כדי לעצור את התפתחותם של תהליכים דלקתיים, צרכו יותר מהמזונות הטריים למטה. מזונות חובה בתזונה אנטי דלקתית לירקות ירוקים, סלרי, כרוב סיני, ברוקולי, סלק אדום, ומהפירות בוחרים לעיתים קרובות אוכמניות ואננס.
מזונות המסייעים לקרישת דם
קרישת דם, הנקראת גם קרישה, היא תהליך חשוב לגוף האדם המגן על גופנו מפני אובדן דם במצבים מסוימים. הדם אמור להיקרש לפרק זמן מסוים - 8-10 דקות, וכל חריגה מהאינדיקציות הללו נחשבת לפתולוגית. במצבי מחלה מסוימים, קרישת דם מתרחשת לאט מהרגיל. כזו היא המחלה המופיליה אצל גברים.
מזונות המעוררים ייצור קולגן
לאחר גיל 25 העור בהדרגה מתחיל לאבד את גמישותו ונרגע, ואחרי 30-35 (או מוקדם יותר) מבחינים בקמטים הראשונים. הסיבה לכך נקראת קולגן . קולגן הוא חלבון המשמש ליצירת שלמות הגוף מחלקיו האישיים. קולגן ועור בריאות ומראה העור קשורים לחלוטין לקולגן, הדואג להגנתו מפני חומרים רעילים ונזקים סביבתיים אחרים.
מזונות התומכים בייצור קולגן
קולגן הוא אחד האלמנטים העיקריים האחראים לסוג העור. על מנת שהוא יהיה רך, חלק ואלסטי, עליו לסנתז בכמויות נורמליות בגוף. עם זאת, עם הגיל, הייצור הטבעי שלו יורד. לכן עלינו למצוא דרך להשיג אותה מגורם חיצוני. כאלה הם המאכלים השונים ש לעורר ייצור קולגן ולספק לגוף כאלה.
מזונות המסייעים לנפיחות
נפיחות בבטן - זו אחת הבעיות הנפוצות ביותר שמטופלים מגיעים לרוב. זה יכול להתרחש מסיבות שונות. זהו מצב לא נעים המתבטא בבעיות עיכול העלולות לגרום לאי נוחות קשה. אחד יעיל תרופה לנפיחות הוא קמומיל. כדי להכין מרתח של קמומיל, אתה צריך להרתיח כף פרחים בכוס מים במשך כחמש דקות ולתת לו להתבשל כ 3-4 שעות.
