2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רוב המתבגרים אובססיביים לחלוטין לנושא האידיאלי - דמות מושלמת, מראה מושלם. כדי להשיג את המראה המושלם, הם מוכנים לקיפוח רב, מבלי להבין אפילו שמחסור זה יכול להביא להם בעיות בריאותיות אמיתיות.
המציאות אינה קשורה לשני קילו יותר או לקלוריות של וופל אחד. בחיים האמיתיים, מחלות פוגעות באנשים ואז כולם חושבים, "אני מקווה שזה לא יקרה לי", אבל לפעמים זה מאוחר מדי.
מתוך הרצון להיראות כמו בובות נוכל להגיע למצב מאוד לא נעים - תת תזונה במילים אחרות, לא מספיק אוכל ליום מוביל לתוצאות. מה הם?
ראשית - חשוב לזכור במיוחד את החשיבות של תזונה מגוונת ומלאה לילדים ומתבגרים - כל קיצוניות והגבלות הן לגמרי לא רצויות ומיותרות. על פי מחקר קנדי, תת תזונה יכולה להוביל שנים לאחר מכן. זה עלול לארוך עד 15 שנים, אך הבעיה תתעורר, אומרים חוקרים במכון הלאומי לסרטן בקלגרי, קנדה.
במילים אחרות, אם אתה רעב זה ישפיע במוקדם או במאוחר על בריאותך. בנוסף לשינויים הפיזיים המתרחשים בגופנו, עלינו להיות מוכנים לשינויים נפשיים, מזהיר המכון הקנדי. מתח יתחיל להכות אותנו הרבה יותר קל, וכידוע, כמעט כל מחלה יכולה להיות "נעילה" על ידה.
התסמינים העיקריים שיש לאדם תת-תזונה הם יתר לחץ דם, אדישות, כאבי שרירים, ירידה במשקל. במצבים מתקדמים יותר, עלולים להופיע בצקות, לחץ דם נמוך, דופק יציב, הפרעות לב, דיספפסיה. העור של תת התזונה הופך יבש ולא נעים, מאבד את מראהו הרענן, עיגולים מתחת לעיניים מופיעים, אפשר אפילו להחליש את הראייה והשמיעה.
סיבוכים אינם יוצאים מן הכלל במצב זה. הבעיות הנפוצות ביותר הן דיזנטריה, שחפת, דלקת ריאות. אדם במצב כזה מחלים הרבה יותר לאט מאחר, אך עם משקל תקין.
מוּמלָץ:
תזונה ותוספי תזונה לדיכאון
מחקרים רבים הראו שלא רק תרופות מסוימות אלא גם מזונות מסוימים עוזרים להתמודד עם דיכאון. בין המאכלים שחייבים להיות נוכחים בתפריט שלך אם אתה רוצה להיפטר מעצב הוא דגים. מומחים ממליצים בחום לאכול סלמון, טונה, סרדינים ומקרל, המכילים כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3 יקרות.
ההשלכות של תזונה לקויה
לפעמים הסימנים שמשהו לא בסדר מגיעים מאוחר מאוד - אתה מרגיש טוב, אתה אנרגטי, אתה במצב רוח לכל דבר. בעיות כמו כאבי ראש, עייפות מתמדת, דימום באף, לחץ דם גבוה, שינויים במצב הרוח מתמיד ולעתים קרובות למדי עייפות מופיעים גם באופן בלתי צפוי. ואז כל אחד מאיתנו מתחיל לדאוג ומחליט לבקר את הרופא שלו כדי לברר מה קורה איתו.
ההשלכות של אכילה לא בריאה
דרך האכילה לא רק חשובה, אלא גם מכריעה לבריאות. המקסימום שאנחנו מה שאנחנו אוכלים נכון לחלוטין. הבנה זו אינה תגלית חדשה, אפילו בסין העתיקה הם שמו סימן לשוויון בין מזון לרפואה וטענו כי על הרופא לרשום תרופות רק כאשר המזון אינו נותן את התוצאות הצפויות.
צריכת חלב מוגזמת - ראו מה ההשלכות
ידוע כי חלב מגן על עצמות מפני שברים מכיוון שהוא מכיל ויטמין D. אך חוקרים מאוניברסיטת אופסלה בשבדיה מזהירים זאת צריכת חלב מוגזמת עלולה להיות מסוכנת לבריאות מכיוון שסוגים מסוימים של סוכר בחלב מגבירים את הסיכון לדלקת. המחקר הראה כי שתיית יותר משלוש כוסות חלב ביום אינה יכולה להגן על העצמות מפני שבר ובמקביל מגבירה את הסיכון למוות מוקדם.
מהן ההשלכות הבריאותיות של אכילת יתר בחגים?
לִפְעָמִים כולנו אוכלים יתר על המידה , אך ישנם אנשים רבים שעושים את הטעות הזו במשך החגים . כמובן, ההשלכות של אכילת יתר בחגים קל יותר למנוע מאשר לחסל. עם זאת, אפשרות כזו לא תמיד קיימת, מכיוון שכדי למנוע את ההשלכות יש לדעת כיצד ומאיזה מרכיבים מכינים את האוכל.
