2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
הסחת דעת במהלך הארוחות יכולה להגביר את התיאבון באופן משמעותי, מזהירים מומחים. מחקר חדש מציע כי צפייה בטלוויזיה או משחק בסמארטפון יכולים להיות מסוכנים מאוד לדמות. המחקר נערך על ידי מדענים מאוניברסיטת ברמינגהם וצוטט בדיילי מייל.
ככל שאדם ממוקד יותר במזון שלפניו, הוא פחות צורך ובהתאם לכך הסיכון לעלות במשקל יורד, אומרים מומחים. החוקרים אומרים כי גם אנשים שזוכרים מה אכלו בארוחה הקודמת, נוטים פחות להשמין.
העובדה שאדם זוכר מה אכל בארוחה הקודמת שלו פירושה שהוא לא מיהר לאכול את האוכל שעל הרגליים כשהוא מסתכל על הסמארטפון, אבל שם לב אליו במיוחד.
מומחים בחנו 93 נשים במשקל תקין, אשר חולקו לאחר מכן לשלוש קבוצות. הנשים בקבוצה הראשונה הוטלו על משחקי מחשב בזמן ארוחת הצהריים.
על הנשים בקבוצה השנייה היה גם המשימה לשחק על המחשב בזמן שאכלו את ארוחת הצהריים שלהן, אך המשחקים היו פרס. והנשים בקבוצה השלישית האחרונה לא הוסחו משום דבר ואכלו בשלום.
ארוחת הצהריים של כל אחד מהמשתתפים במחקר הכילה 400 קלוריות - התפריט כולל כמה מנות שונות. בערב המומחים ביקשו מהנשים לאכול ממתקים אפויים, ובמהלכה הם פיקחו כמה כל אחד מהמשתתפים יאכל.
הנשים בקבוצה הראשונה אכלו 29 אחוז יותר מהנשים בקבוצה השלישית, והמשתתפות בקבוצה השנייה - 69 אחוז יותר מאלו בקבוצה השלישית.
לאחר מכן, המומחים בבירמינגהם ערכו ניסוי נוסף - 63 אנשים לקחו בו חלק. מדענים נתנו לכולם לאכול מרק עם לחם. חלק מהמשתתפים צפו בטלוויזיה בזמן האכילה, והקבוצה השנייה אכלה את המרק מבלי שהוסחו מפעילות צדדית.
בערב, כמו במהלך הניסוי הראשון, המדענים הציעו עוגות אפויות לכל 63 המשתתפים. תוצאות ניסוי זה התבררו כדומות לתוצאות המחקר הראשון.
המשתתפים שצפו בטלוויזיה אכלו 19 אחוזים יותר מאפים אפויים מאשר משתתפי המחקר שהשפעתם לא נחטפה בזמן האכילה.
מוּמלָץ:
תכננו את הארוחות כראוי במהלך היום או מה ומתי לאכול
כמה פעמים ביום צריך לאכול ואיך הכי טוב לחלק ארוחות במהלך היום? לא ניתן לענות באופן חד משמעי על שאלה זו בשל העובדה שכל גוף שונה וגם הגיל חשוב. הוא האמין כי אדם צריך לאכול 5 פעמים ביום. ישנן שלוש ארוחות עיקריות: ארוחות בוקר, צהריים וערב, כמו גם תוספות לפני ארוחת הצהריים ותה אחר הצהריים.
צריכת פירות מגבירה את הרעב
פירות הם מקור טוב לאנרגיה מכיוון שהם נותנים לגוף את הכמות הנכונה של חומרים מזינים וגם שומרים על לחות טובה. הם גם עוזרים בשיפור זרימת הדם ועיכול, הופכים את העור לקורן יותר ושיער מבריק יותר. תזונה עשירה בפירות וירקות היא ניקוי רעלים מתאים ושיטה טבעית מצוינת להפחתת משקל עודף.
התזונה הים תיכונית מגבירה את הפוריות
אם יש לך תוכניות להיות אמהות בזמן הקרוב, שנה את התזונה שלך ועבר למאכלים ים תיכוניים. נשים המתמקדות בהן נוטות יותר להיכנס להריון לאחר שעברו טיפולי פוריות, כך עולה ממחקר חדש. 161 זוגות נבדקו על ידי חובשים הולנדים. הם גילו שנשים שהתזונה שלהן הייתה הקרובה ביותר לדיאטה הים תיכונית הייתה בסיכוי גבוה יותר להיכנס להריון ב 40 אחוז.
9 מצמחי המרפא החזקים ביותר בטבע! דעת המדע שמאחוריהם
כיום אנו חיים בתקופה בה תרופות מיוצרות שולטות, אך האם הן צריכות להיות הטיפול היחיד? אנשים רבים כבר פונים לצמחי מרפא ותרופות צמחיות בעלות יכולת לרפא ולעורר רווחה פיזית ונפשית. למעשה, בראשית המאה ה -21 11% מבין 252 התרופות שנחשבות חיוניות וחיוניות על ידי ארגון הבריאות העולמי הן אך ורק "
ארוחת ערב לאחר השעה 19.00 מגבירה את הסיכון להתקף לב
אכילת אוכל מאוחרת בלילה גוררת סיכון להתקפי לב במיליוני אנשים ברחבי העולם, מזהירים מומחים. הסיבה לכך היא שאכילה פחות משעתיים לפני השינה מונעת מהגוף לנוח בלילה, מכיוון שהדבר יוצר עבורו עבודה על ידי עיכול וספיגת האנרגיה המתקבלת. זה מביא איתו עלייה בלחץ הדם וסיכון גבוה יותר ללב.