ויטמין T

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ויטמין T הוא החבר הלפני אחרון באלף-בית הוויטמינים ולא ידוע הרבה על כך. תכונות מועילות מוכחות של ויטמין T קשורות לתמיכה ביצירת כדוריות דם לבנות בגוף ובקרישת דם או בקרישת דם ויצירת טסיות דם. המקורות הידועים העיקריים של ויטמין T הם ביצים ובמיוחד חלמונים, כמו גם זרעי שומשום.

ויטמין T הוא נדיר ועד היום המדע לא סיפק מידע נרחב במיוחד על תכונותיו, יישומיו ויתרונותיו.

ויטמין T מסיס במים ונהרס על ידי אלכוהול. זה ידוע גם בשם torulitine.

למרות שהוא מסווג כויטמין, הוא אינו עונה באופן מלא על ההגדרה של אחד, ואצל אנשים רבים ויטמין T אינו. לעתים קרובות אנשים מכנים טקילה או טסטוסטרון בשם זה. יש אפילו דיאטה מקסיקנית עם ויטמין T, שכולל בתזונה טאקו, טורטיות וטורטיות (כריכים גדולים).

על פי ההגדרה של המונח ויטמין, הוא מוגדר כחומר מזין שבמינונים קטנים הוא חשוב לוויסות חילוף החומרים בגוף. ויטמינים A, B, C, D, E ו- K עונים באופן מלא על הגדרה זו, בעוד שויטמין T נשאר בסימן שאלה מבלי להתאים לקריטריון זה. מרבית יצרני תוספי המזון אפילו לא כוללים אותו באופן לא רשמי בקטלוגים שלהם ולכן לא ניתן למצוא ויטמין T בשוק.

מקורות ויטמין T

המקורות העיקריים של ויטמין T הם חלמונים, שומשום, שומשום, משחת שומשום וטחינה. לפעמים זה נקרא גורם זרעי שומשום. על פי כמה מחקרים, מקור טוב של ויטמין T הוא דלעת. ויטמין T נמצא בכמויות מסוימות באפידרמיס של חרקים מסוימים ובתסיסת שמרים.

צריכה יומית של ויטמין T

כפי ש ויטמין T לא ממש מוכר כוויטמין וכתוסף בריאותי חשוב, אנשי מקצוע בתחום הרפואה רבים מתמודדים עם המשימה הקשה לקבוע את המינונים היומיים המומלצים, גם למי שרוצה לכלול אותו בתזונה. לכל הויטמינים מינון יומי מומלץ או ניתן ליטול אותם להתאמה לכל גוף, תזונה ודיאטה.

בקו מחשבה זה, מומחים עומדים בפני המשימה המרתיעה לקבוע את רמות המינון המוגזם ויטמין T ובאילו מינונים זה יהיה רעיל. אין תשובה אחת בשאלה האם יש לצרוך ויטמין T באופן קבוע ובאיזה כמויות. אפשר רק להניח שצריכת אלכוהול קבועה היא תנאי מוקדם למחסור בויטמין T בגוף.

היתרונות של ויטמין T

לדברי מומחים ויטמין T. הוא הוויטמין היחיד שמווסת את חילוף החומרים של פחמימות, חלבונים ושומנים בגוף. זה עוזר בייצור של כדוריות דם אדומות ובתפקוד תקין של מערכת העצבים. ויטמין T מווסת את חילוף החומרים של הומו ציטוזין ופותר בעיות הקשורות לפיגמנטציה בעור. ניתן לומר כי ויטמין T מעניק לגוף את האנרגיה הדרושה לו לצורך ביצוע הפעילויות היומיומיות הרגילות שלו.

למעשה, זה עוזר להמיר מזון לאנרגיה שמשחרר הגוף. לויטמין T יכולת להגן על מערכת העצבים ולהעניק אנרגיה למוח שלנו. אחד התפקידים החשובים ביותר של ויטמין T קשור בפירוק הפחמימות, שמשחררות אנרגיה בגוף.

צריכה קבועה של מוצרים המכילים ויטמין T כמו דלעת, טחינה, שומשום, משפיעים באופן חיובי על בריאותו הכללית של האדם, ולא יוצרים תנאים מוקדמים להתפתחות מחלות. על ידי תמיכה בקרישת הדם ויצירת תאי דם לבנים בגוף, ויטמין T חשוב במיוחד למניעת צורות מסוימות של אנמיה והמופיליה.

לטענת חלק מהתזונאים, ויטמין T לא יסולא בפז כיוון שהוא מפסיק לעלות במשקל.לדוגמא, על ידי אכילת דלעת באופן קבוע, אדם יכול לאפשר לגופו לספוג אוכל כבד בקלות. זה בתורו מפסיק לעלות במשקל ומונע השמנת יתר.