מזונות המכילים רזברטרול

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בחיי היומיום הקדחתניים שלהם, יותר ויותר אנשים מחפשים אורח חיים בריא. אנשים גם מחפשים נוגד חמצון טוב לתמיכה בבריאות גופם. רזברטרול מועיל מאוד במשימה זו. זהו תרכובת טבעית שנמצאת במזונות מסוימים, ואם נאכל אותם באופן קבוע, הם יכולים להשפיע מאוד על בריאותנו.

רזברטרול הופך לנוגד חמצון פופולרי יותר ויותר. זאת בשל העובדה כי המדע מצא לאחרונה עדויות רבות לעבודתו היעילה כנגד גידולים, תאים פגומים ומחלות רבות אחרות. נוגד חמצון זה הוא פנול שנוצר בצמח כאשר יש צורך להילחם בפתוגנים כמו חיידקים.

בעזרתו סוגים מסוימים של פרי מוגנים ומייצרים נוגד חמצון, מה שמועיל מאוד לבני אדם. רזברטרול עובד כאנטיביוטיקה טבעית המסייעת למחלות רבות.

בטח שמעתם שיין אדום יכול לעזור בהתמודדות עם כולסטרול גבוה על ידי הורדתו. זאת בשל העובדה ש הרכב היין כולל רזברטרול.

מזונות עם רוזברטרול

מלבד היין, הנה כמה אחרים מזונות מכילים רזברטרול:

- ענבים אדומים - בזרעים או ליתר דיוק בקליפה החיצונית שלהם מכיל רזברטרול. ענבי בר מכילים את מירב התרכובת הזו;

- קקאו גולמי ושוקולד מריר - העובדה ששוקולד וקקאו מכילים רזברטרול אינה אומרת שעליך להגזים בצריכתם. כדי לקבל חומר זה משוקולד, עליו להכיל לפחות 50% קקאו;

- בוטנים, פיסטוקים, חמאת בוטנים;

- פטל ואוכמניות - בנוסף לנוגד חמצון זה, פירות אלו מכילים גם ויטמינים ונוגדי חמצון אחרים;

- תותים - פירות אלו ניתן למצוא כמעט בכל מקום בבולגריה. עובדה מעניינת היא ש בתותים תוכלו למצוא את הרזברוטרול ביותר.

יין אדום, שהוא צעיר, מכיל גם נוגד חמצון זה. אנשים שאוהבים לשתות יין זוכים לא רק לטעם ולהנאה נפלאים מהיין, אלא גם לנוגד החמצון הזה. מצד שני, יין לבן אינו מכיל הרבה רזווטרול. זאת בשל העובדה שכאשר מעבדים ענבים, עורם מוסר, כלומר הוא מכיל את הכמות הגדולה ביותר של נוגד חמצון זה.

בשנות ה -90 של המאה העשרים, נעשה מחקר על יין אדום ומובן כי הרזברטרול הכלול בו הוא אחד מנוגדי החמצון היקרים ביותר, שיכולים להסביר מדוע זה נקרא "הפרדוקס הצרפתי". אולי תהיתם פעמים רבות מדוע הצרפתים הם עם כל כך טוב וחיים זמן רב. הצרפתים אוכלים הרבה מאכלים שומניים ואלו שמלאים בפחמימות. סוד אריכות החיים שלהם הוא העובדה שהם שותים יין אדום בכמויות גדולות.

לרזברטרול יש את הנכס לתת מראה צעיר לעור ולהצעיר אותו. יש לו גם את היכולת להילחם ברדיקלים חופשיים ולהגן על התאים מפני הזדקנות. יש לו גם השפעה מחטאת ומרפא בעיות עור.

לאחרונה, יותר ויותר מוצרים נכנסים לתעשיית הקוסמטיקה, הכוללים רזברטרול, במיוחד קרמי פנים. תכונותיו הנוגדות חמצון מסייעות לעור להראות זוהר, כמו כן מסיר פגמים וגירויים לא רצויים.

נוגד חמצון זה גם עוזר ללב להיות בריא. אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים לצרוך מוצרים המכילים רזברטרול כל יום כי זה מנרמל את זה. זה גם מונע היווצרות קרישי דם ופועל באופן מניעתי נגד טרשת עורקים, מה שמסוכן מאוד.

רזברטרול עוזר להמסת שומן ומסייע בשמירה על משקל תקין.ממריץ את חילוף החומרים ואת תהליך הליפוליזה, המוביל לשריפת שומנים. זה גם עוזר במניעת הצטברות טריגליצרידים, מה שעוזר לך גם לקבל גזרה דקה ולמשקל בריא ללא עודף שומן.

לרזברטרול השפעה מגנה מפני סוכרת מסוג 2. לרזברטרול מסייעת גם לדלקת פרקים על ידי הקלה על כאבי מפרקים. עם זאת, עליכם להקפיד על כמות הרזברטרול שאתם לוקחים, מכיוון שעדיין אין עדות ברורה לכמות הנוגד החמצון הזה עליכם לקחת.

ראה גם מה רסברטרול שימושי עבור, כמו גם את נוגד החמצון פלא astaxanthin.