2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תוכלו להכין במהירות ובקלות סלטים המתאימים לאנשים עם סוכרת. כזה הוא הסלט של כרוב אדום וסלק אדום עם צלפים.
אתה צריך חצי ראש קטן של כרוב אדום, 500 גרם סלק אדום מבושל, 8 חמוצים, 2 כפות צלפים כבושים, 3 כפות שמן זית, 2 כפות חומץ תפוחים, מלח, פלפל ושמיר לפי הטעם.
קוצצים דק את הכרוב בקערה גדולה. חותכים את הסלק לרצועות דקות או מגרדים אותם על פומפיה גדולה, מוסיפים אותם לכרוב יחד עם המלפפונים הפרוסים או הצלפים.
מערבבים, מוסיפים רוטב לסלט שהוכן משמן זית מעורב מראש, חומץ ושמיר, אליו הוספתם פלפל שחור ומלח.
טעים וקל להכנה הוא הסלט הצרפתי לחולי סוכרת. אתה צריך 200 גרם תפוחי אדמה, 1 גזר, חצי ראש סלק, 2 חמוצים, 50 גרם כרוב כבוש, חצי ראש בצל, 50 מיליליטר שמן, 70 מיליליטר חומץ, 1 כפית חרדל, מלח ותבלינים ירוקים כדי טַעַם.
מרתיחים גזר, תפוחי אדמה וסלק. חותכים את המלפפונים לרצועות או עיגולים, מוסיפים את הכרוב הכרוב החתוך דק. מערבבים עם קוביות תפוחי אדמה, גזר וסלק.
מערבבים, מוסיפים את הרוטב שהוכן מחרדל, סוכר, שמן, חומץ ותבלינים ירוקים. יוצקים מעל את הסלט ומערבבים, מקשטים בבצל ירוק או פרוסות עגבניות.
סלט גזר ואפונה מתאים גם לחולי סוכרת. אתה צריך 200 גרם אפונה משומרת, גזר גדול 1, 50 גרם מיונז, שמיר ומלח לפי הטעם.
שוטפים וקולפים את הגזר, מגרדים אותו על פומפיה דקה, מערבבים עם האפונה והשמיר הקצוץ, מוסיפים את המיונז והמלח ומגישים.
מוּמלָץ:
תפריט שבועי לחולי סוכרת
דיאטה בסוכרת היא בלתי נמנעת. זה עוזר לנרמל את חילוף החומרים בפחמימות, כמו גם להפעיל את תפקודי הלבלב, לפצות על הפרעת הסוכרת ולהגדיל את ההגנה של הגוף מפני זיהומים ומחלות. האוכל הכלול בתפריט צריך להיות קרוב ככל האפשר לזה של אדם בריא. עליו להיות גם מגוון ושלם.
תפריט שבועי בריא לחולי סוכרת
אנו חיים בתקופה של השמנה עולמית. הסטטיסטיקה מראה כי בין 9 ל -30% מהאוכלוסייה סובלים מעודף משקל, מה שמגדיל את הסיכון לסוכרת מסוג 2. איזון משקל חיוני מכיוון שקילוגרמים מיותרים גורמים לגוף לרגישות לאינסולין. סוכרת תלויה מאוד בתזונה. בצורה קלה, נקבעת דיאטה שיש לה מטרה טיפולית.
ארוחת בוקר לחולי סוכרת
אם אתה אחד האלפים המאובחנים כחולי סוכרת, סביר להניח שכבר עליך לדעת שתזונה לקויה עלולה להחמיר את מצבך. ישנם תפריטים רבים לחולי סוכרת, אך אם תעקוב אחר מגוון המזונות, מבלי לקחת בחשבון את הכמויות הנבלעות, לא תשיג מי יודע איזו השפעה, וסביר מאוד שזה יחמיר את מצבך.
תה שחור טוב לחולי סוכרת
תה שחור עובר את העיבוד הארוך ביותר של כל שאר התה. זה עובר תהליך תסיסה שלם. זהו תהליך העיבוד הארוך שקובע את צבעו השחור של המשקה. טעמו יכול להיות מפירותי לחריף. צריכה של תה שחור נחשב שימושי ביותר. זהו אחד התחליפים הטובים ביותר לקפה, מכיוון שכמויות הקפאין בו קטנות, אך מספיקות בכדי לעזור לזרימת הדם למוח.
קינוחים דיאטטיים קלים לחולי סוכרת
קינוחים קלים להכנה לחולי סוכרת מיוצרים עם דלעת כמו גם גבינת קוטג '. כדי להכין קינוח דלעת צריך 250 גרם דלעת, 30 גרם סולת, 120 גרם גבינת קוטג ', 2 ביצים, 200 מיליליטר חלב, חופן צימוקים. קולפים דלעת, מגרדים אותה ומטגנים בחמאה עד שהיא רכה. מרתיחים סולת בחלב טרי, מערבבים עם דלעת, גבינת קוטג 'מרוסקת היטב וביצה אחת.
