תפריט שבועי לחולי סוכרת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטה בסוכרת היא בלתי נמנעת. זה עוזר לנרמל את חילוף החומרים בפחמימות, כמו גם להפעיל את תפקודי הלבלב, לפצות על הפרעת הסוכרת ולהגדיל את ההגנה של הגוף מפני זיהומים ומחלות.

האוכל הכלול בתפריט צריך להיות קרוב ככל האפשר לזה של אדם בריא. עליו להיות גם מגוון ושלם.

למשל תפריט שבועי לחולי סוכרת

אופציה 1:

ארוחת בוקר: תה / קפה ללא סוכר, 1 ביצה מבושלת, מיץ עגבניות, 50 גרם לחם מלא

10:00: פירות (בהתאם לעונה), תה ללא סוכר / מים

ארוחת צהריים: מרק ירקות, ירקות עונתיים - סלט, סטייק עוף / בקר

16:00: ברזל / יוגורט - 2%

ארוחת ערב: ירקות עונתיים - סלט, מיש-מח, 50 גרם לחם מלא, פירות

אפשרות 2:

ארוחת בוקר: תה / קפה ללא סוכר, 50 גרם גבינת פרה לא מלוחה, 50 גרם לחם מלא, ירקות טריים

10 בבוקר: פירות (בהתאם לעונה), תה ללא סוכר / מים

ארוחת צהריים: ירקות עונתיים - סלט, דג / תנור צלוי, 100 גרם תפוחי אדמה מבושלים עם פטרוזיליה, פירות טריים

16:00: קפה / תה ללא סוכר

ארוחת ערב: ירקות עונתיים - סלט, ירקות עם אורז, פירות עונתיים

אפשרות 3:

ארוחת בוקר: איירן / יוגורט - 2%, שיבולת שועל, פירות טריים

10:00: תה ללא סוכר / מים, ירקות טריים

ארוחת צהריים: טרטור, ירקות עונתיים - סלט, אפונה מבושלת, 2 יח '. קציצה / קבב בגריל, פירות טריים

16:00: תה ללא סוכר / מים, פירות טריים

ארוחת ערב: ירקות עונתיים - סלט, תבשיל שעועית ירוקה, 50 גרם לחם מלא, קפיר

אפשרות 4:

ארוחת בוקר: 1 כפית. רך טרי - 2%, שיבולת שועל

10:00: קפה / תה ללא סוכר, פירות טריים

ארוחת צהריים: ירקות עונתיים - סלט, מוסקה עם בקר, פירות טריים

16:00: קפה / תה ללא סוכר, פירות טריים

ארוחת ערב: סלט ירקות עונתי, בורק עם תרד וגבינת קוטג '

אפשרות 5:

ארוחת בוקר: קפה / תה ללא סוכר, 50 גרם פילה, ירקות טריים, 50 גרם לחם מלא

10:00: קפה / תה ללא סוכר, פירות טריים

ארוחת צהריים: ירקות עונתיים - סלט, תבשיל, שעועית בשלה, פירות טריים

16:00: ברזל

ארוחת ערב: ירקות עונתיים - סלט, חביתה עם גבינת קוטג ', 50 גרם לחם מלא, פירות טריים

השילוב בין תפריטים שונים יגוון את הדיאטה השבועית שלך.