2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחד הגורמים לתמותה גבוהה הוא מחלות כלי דם ואחד המסוכנים שבהם הוא שבץ מוחי. למרבה הצער, זה משפיע יותר ויותר על צעירים.
לשבץ אין קשר לגורל או למזל רע, גם כאשר לאדם יש נטייה תורשתית לכך. מחלה קשה זו קשורה לאורח חיים והיא יכולה להשתנות.
שבץ מוחי מאופיין בהפרעה חדה של אספקת הדם למוח באזורים מסוימים. שבץ מוחלק לאיסכמי ודימומי. אירועים איסכמיים מתרחשים עקב קריש דם או חסימה של כלי דם, כמו גם התכווצותו.
באזורים מסוימים במוח חסר חמצן, זה קורה פתאום והתאים מתים במהירות. שבץ דימומי מתרחש עקב קרע של כלי דם - הדם זורם מהכלי הפגוע ועבודת המוח מופרעת.
הסיבה לקרע כלי דם היא בדרך כלל לחץ דם גבוה. מעל הכל, כדי למנוע אירוע מוחי, עליך לשנות את הדיאטה שלך.
ניתן למנוע שבץ מוחי על ידי חומרים רבים הכלולים במזונות רגילים. לדוגמא, מגנזיום מפחית את הסיכון לשבץ מוחי בחמישה עשר אחוזים.
הוא נמצא בדגנים מלאים, אגוזים, ירקות ירוקים, שזיפים מיובשים. מגנזיום מוריד לחץ דם גבוה. הכלל העיקרי שיש לנקוט בו בכדי למנוע שבץ מוחי אינו אכילת יתר.
התפריט שלך צריך לכלול מוצרים עשירים בפקטין כגון צוף, ירקות ופירות טריים, ריבה תוצרת בית. מוצרים אלה, כמו גם לחם מלא, עוזרים בשטיפת רעלים.
ההורמונים אדרנלין ונוראדרנלין נחוצים לתפקוד טוב של המוח ולמהירות התגובות - הם נוצרים בנוכחות פנילאלנין. הוא נמצא בביצים, גבינת קוטג ', שמנת, חלב, דגים, עוף ובשר לחיות מחמד.
המוח זקוק גם לטריפטופן, שבין היתר מאט את ההזדקנות. בננות, ענבים, משמשים מיובשים, תאנים מיובשות, תמרים, אגוזים, גבינת קוטג ', דגים והודו עשירים בטריפטופן.
ליזין חשוב גם לתפקוד המוח ולחשיבה ברורה. הוא נמצא בעופות, שיבולת שועל, קטניות, תירס ושוקולד טבעי.
מוצרים המגנים מפני רובדים טרשתיים ואף הורסים אותם הם לפת, צנון, חזרת, כרוב, ברוקולי וכרובית. הם מפחיתים את הסיכון לשבץ בשליש.
פירות הדר מפחיתים את הסיכון בעשרים וחמישה אחוזים. בארצות הים התיכון אנשים לעיתים רחוקות סובלים ממחלות כלי דם. הסיבה לכך היא שימוש קבוע בשמן זית, האחראי על בריאות כלי הדם.
מוּמלָץ:
כיצד למנוע התייבשות?
אחד התנאים המסוכנים ביותר לגוף הוא התייבשות - תהליך בו הגוף סובל מהפחתה בכמות המים בו. המצב יכול להיות די קל ולא בולט ממבט ראשון או חמור ביותר ואף מסכן חיים. איך לפעול ב צורות שונות של התייבשות ומה לעשות כדי להחזיר את אובדן המים? התייבשות כמצב מחלה במחלות מסוימות - במיוחד במערכת העיכול, התייבשות מהווה סיכון מרכזי.
כיצד למנוע נקרשות נפט
הפעם אנו נתייחס לנושא חשוב מאוד שבוודאי כולכם נתקלתם בו - את קשרי השמנים . נלמד על דרכי ה קלקול שמנים , נבדוק כיצד אנו יכולים להאט חמצון שומן וכיצד לזהות שינויים באיכות השמן. הרקשות של שמני בישול (קשקשות) היא תוצאה של תהליך כימי בו מתרחשת תגובה בין חומצת שומן לרדיקל חופשי, בדרך כלל חמצן יחיד.
כיצד למנוע קלקול המזון שלך
קלקול מזון נגרמת על ידי אורגניזמים בלתי נראים קטנים הנקראים חיידקים. חיידקים נמצאים בכל מקום אליו אנו מגיעים, ורובם לא מזיקים לנו. למעשה, רבים מהם מועילים לנו. מה אוהבים חיידקים? בעוד שאורגניזמים חיים יכולים לנוע, חיידקים די משעממים.
כיצד למנוע או לרפא שפעת באמצעות אוכל
על מנת לא להשקיע את זמנכם היקר במאבק נגד שיעול, חום ונזלת, עקבו אחר הטיפים הבאים שבזכותם תוכלו לחסוך לעצמכם את המחלה. אכלו אוכל חריף. נסו פלפלים אדומים או ירוקים חריפים או מאכלים חריפים אחרים. למאכלים חריפים יש השפעה אנטי-ויראלית. באשר לתפריט, חשוב להדגיש עלים ירוקים של ירקות (כמו תרד וחסה) ופירות הדר (כמו תפוזים ואשכולית).
כיצד למנוע הרעלת מזון?
קניות הן הצעד הראשון לקראת מניעת הרעלת מזון. כדי להבטיח את הבריאות שלך ושל יקיריכם, עליכם לקנות אוכל ארוז היטב. לדוגמא, אם אתם מבחינים כי פחית או אוכל ארוז מנופח, צריכה עתידית אינה מומלצת כלל. מבשלים רק עם חלב מפוסטר ומוצרי חלב. בחר ביצים שיש לאחסן במקרר.
