אוכלים שמתנהגים כמו קפה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

היתרונות הלא בריאים של קפה הופכים פופולריים יותר ויותר. עם זאת, מעריציו הנלהבים מתמודדים לעתים קרובות עם התמכרותם כאשר הם רוצים לדחות אותו.

הדרך הטובה ביותר לוותר על ההרגל היא להחליף אותו בתחליף בריא. לכן, טוב להכיר את כל האלטרנטיבות לוותר על הקפה, כלומר - תחליפיו.

תה ירוק - יש בו מספיק קפאין כדי לגרום לך להתעורר בבוקר ולתת לך את הדחיפה והאנרגיה שאתה צריך ליום הקרוב.

ובנוסף לגרום לך לשכוח מקפה, ללא השליליות שלו, תה ירוק יעזור לך לשרוף קילוגרמים מיותרים. זאת בשל הכמות הגדולה של נוגדי החמצון הכלולים בו.

תה שחור עם חלב - תה שחור מכיל גם קפאין. מעורבב עם חלב, קינמון, ג'ינג'ר והל, הוא הופך את המשקה ההודי הפופולרי, שמתקרב לקפה לכמעט 100%.

רעידות אגוזים - אגוזים מכילים חלבון וסיבים, מה שהופך אותם לשימושיים ביותר לגוף. מומחים מאמינים כי שייק אגוזים מועיל בהרבה מאלה עם חלב וחמאה, ומסייע לנרמל את רמת הסוכר בדם ולעדכן את מחזור הדם בגוף. וזה עוזר להתעורר ולגוון אותך.

תה מנטה - מנטה הוא צמח מרגיז ביותר. לכן, הוא מחליף את הקפה ב 100%. בנוסף, זה מרגיע את הבטן ומשפיע מרענן לאורך זמן.

גזום קומפוט "עד כמה שזה נשמע מוזר, גם הקומפוט הגזום של סבתא יכול להחליף את קפה הבוקר שלך." זה עוזר לווסת את רמת האלקטרוליטים בגוף, מה שמוביל לעלייה באנרגיה.

תה ליקריץ - לתה ליקוריץ לא רק השפעה זהה לקפה, אלא שהוא קרוב אליו בטעמו. אולם במציאות צמח זה אינו מכיל קפאין. תה תומך בתפקוד בלוטות יותרת הכליה, הנלחמות ברמת הלחץ בגוף. שוש מגביר אנרגיה ותומך בתפקוד המוח.

זרעי פשתן - זרעי פשתן עשירים בסיבים. הוא מסוגל לספק לגוף את כמות האנרגיה הדרושה ליום. בשילוב עם יוגורט, חלב סויה, פירות קפואים ודבש, זה יכול להוות תחליף טוב לארוחת הבוקר שלכם.

אבקת ארבה - כוס אבקת שעועית ארבה יכולה להחזיר לכם את הכוח האבוד. רוז'קוב דומה למוצר קקאו, שצריך רק מעט מים חמים כדי להיות מוכן לצריכה ובקרוב תוכלו ליהנות מאנרגיה מרבית.

מי לימון - מיץ מחצי לימון וכ -10 גר 'קליפת לימון נחשב לאנרגיה טובה במיוחד. בנוסף להיותו עשיר בויטמין C, הלימון עוזר לספק כמות יוצאת דופן של אנרגיה, המורגשת לאורך כל היום.