היזהר מאכילת יתר בחגים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אכילת יתר יכולה להיות מסוכנת! שיפור הרגלי האכילה שלך יכול להפחית את הסיכון למות מסרטן באיברים אלה באותה מידה כמו הפסקת עישון: שד, מעי גס, ריאה, גרון, קיבה, רחם, ואולי ערמונית ולבלב.

בחג המולד ובשנה החדשה, חדרי המיון מלאים באנשים שהשקיעו יתר באוכל ואלכוהול. חגים הם לעתים קרובות קריטיים לגופנו, במיוחד אם איננו מצליחים לאמוד את כמות המזון והאלכוהול שאנו צורכים.

לאכילת יתר ולשתייה יש השפעה רעה בעיקר על הקיבה, המרה, הכבד והלבלב. הסיבה העיקרית שאתה מרגיש רע למחרת בבוקר היא רמת סוכר נמוכה בדם. לכן סביר מאוד להרגיש תחושת רעב אכזרי ברגע שתקום, למרות שאתה אוכל יתר על המידה בלילה הקודם.

הדרך הטובה ביותר להרגיש טוב אחרי ליל חג היא לשים לב למה שאנחנו אוכלים במהלך ארוחת הערב. עם זאת, אם אתה לא מאלה שאוהבים למדוד את הנשיכה והלגימה שלך, אנו מציעים לך כמה שיטות מהירות שיכולות לעזור לך להיכנס לכושר מהר יותר ולנקות את גופך.

- תה ירוק - במקום קפה, לאחר ערב קשה, התחל להתאושש עם תה ירוק עם דבש. זה לא יסולא בפז בכל הנוגע לטיהור הגוף. מטהר את הדם וכלי הדם, מנרמל את הדם ומקדם את פעילות מערכת השתן. לכל זה אנו מוסיפים את התוכן הגבוה של ויטמין C ואת האפקט הממריץ שיש לו.

כדי להיפטר מהשומן והאלכוהול מהדם מהר יותר, אתה בהחלט צריך להתחמש בכמות עצומה של נוזלים. הימרו על מים ותה. לפחות יום אחרי לילה קשה, תשכחו ממשקאות מוגזים, מיצים ממותקים ובירה. הם יחמירו את המצב ויאטו את ההתאוששות.

- הדרים - הם אוכל קליל, עשיר ביותר בויטמינים ויסודות קורט יקרי ערך. פירות הדר הם פרי מועדף של דיאטות ויגבו מכם בריאות ורעננות. איתם תתנצל בפני גופך על השומן הכבד שאמש אמש. טרי הוא אופציה נהדרת. שים בתוכו לימון, אשכולית או תפוז.

- פחם פעיל - לא היית חושב על זה אם אין לך קלקול קיבה. אבל פחם פעיל הוא הרבה יותר יקר ממה שאתה חושד. הוא מסיר מגופך במהירות את כל המרכיבים המזיקים שהצטברו בלילה הקודם.

אם אתה צפוי יותר, אתה יכול לקחת טבליה אחת או שתיים לפני לילה קשה ובבוקר כמעט ולא תרגיש אי נוחות מכיוון שהרעלים יושמדו. אם יש לך ספק, נסה לפחות פעם אחת ותראה עד כמה יכול להיות פחם פעיל יעיל.