2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים רבים סובלים מתאבון הזאבים שנקרא תזונה בשפע. בעיקר אלה שמנהלים אורח חיים בישיבה יתר על המידה או כאלה שממהרים באמצע יום העבודה ולא יכולים להשקיע מספיק זמן כדי ליהנות מהאוכל.
אלה גם אנשים שלא מקפידים על דיאטה ולעתים קרובות אוכלים רק פעם אחת או פעמיים ביום. זה מוביל בהכרח לרעב, וכתוצאה מכך אדם מתחיל לדרוך.
אוכלים בשפע נצפים גם בחגים. בחופשות השנה החדשה הפכה כמעט למסורת להכין בשרים כבדים ושמנים מדי, מעוטרים בסלטים של מיונז כבדים מדי. אפילו קינוחים כבדים - בקלאווה, טולומביצקי, עוגות חג ועוד.
עם זאת, אכילה של תזונה טובה מהווה מספר סיכונים בריאותיים. הנה רק כמה:
בשעה תזונה בשפע החומציות בגוף עולה, מה שיוצר סביבה מתאימה במיוחד למספר דלקות;
- תזונה בשפע מכבידה על מערכת העיכול ויוצרת תחושת כבדות, נפיחות ולעיתים גם בחילות;
- תזונה בשפע מעמיסה על הכבד, ואכילת יתר במוצרים שומניים גוררת סיכון לסטאטוזיס (השמנת יתר של הכבד, מה שמוביל לתקלה שלו);
- אכילת יתר בחגים, נשפים וכו 'יכולה להוביל בקלות לשימור חריף - אגירת שתן;
- תזונה בשפע מוביל למשברי מרה, דלקת לבלב וצנית;
- החלפה תכופה של ימים עם תזונה עשירה וימים שבהם כמעט ולא אוכלים כלום הם תנאי מוקדם לניוון שומני.
מכל מה שנאמר עד כה, ברור שתזונה טובה יכולה להוביל לא רק לעלייה במשקל ולהשמנת יתר, אלא גם לבעיות בריאותיות חמורות.
הדרך הטובה ביותר להתגבר על תיאבון הזאב היא להכריח את עצמך לאכול באופן קבוע (3 או 4 פעמים ביום), לצרוך את האוכל שלך לאט כדי שתוכל ליהנות ממנו, לבחור אוכלים דלי קלוריות, לאכול יותר מנות קטנות ולשתות באופן קבוע הרבה מים ונוזלים אחרים, אשר ישביעו את התיאבון שלכם במידה מסוימת.
מוּמלָץ:
מהם הסיכונים של מזון מותסס?
מזון מותסס מתקבל לאחר שעבר תהליך של תסיסה של חומצה לקטית, וכתוצאה מכך חיידקים טבעיים עיבדו את הסוכר והפחמימות הכלולות במזון לחומצה לקטית. באמצעות תהליך זה נשמר המזון ומועשר במספר חומרים מזינים שימושיים כמו אנזימים, ויטמינים, חומצות שומן אומגה 3 ופרוביוטיקה.
האם אתה מוריד במשקל על ידי שתייה מרובה של מים
כשאתה מחליט לרדת במשקל באמצעות כל מיני דיאטות ותרגילים, טוב לדעת שהמפתח לירידה במשקל וליופי הוא מים. הוא מכסה כ -71% מכוכב הלכת שלנו, ואין להכחיש את תפקידו בחיים. מתברר שזה גם ממלא תפקיד גדול בהרזיה. מים חשובים בחילוף החומרים בשריפת שומנים - תפקידם של הכבד הוא מבצע על ידי המרת שומן מאוחסן לאנרגיה.
עודף ויטמינים - מהם הסיכונים?
מסוכן כמו שחסר לגוף ויטמינים מסוימים, זה מסוכן באותה מידה אם מנתים יתר על המידה בכמה מהם. ויטמינים מקבוצת B ו- C מסיסים במים ולא ניתן לאחסן אותם בגוף. אז אם תיקחו יותר מהם, הם פשוט יתפרקו. עם זאת, ויטמינים מסיסים בשומן - A, D, E ו- K, מאוחסנים במחסני השומן בגוף, כך שהם יכולים להצטבר ולהוביל לתופעות לוואי חמורות.
הסיכונים הבריאותיים של כלי מלמין
כלי מלמין התפרסם בשנות ה -50 וה -60 של המאה שעברה. שפע ומגוון הצבעים והדוגמאות שלהם, כמו גם הזמינות של אלה מיכלי פלסטיק הם הופכים אותם להזדמנות אטרקטיבית עבור כל עקרת בית. מלמין מהווה סיכון בריאותי ולמרות שהוא עלול להיחשב לא מזיק, הוא עלול להידרדר אם לא משתמשים בכלים בצורה נכונה ובטוחה.
מולים מווסתים את חילוף החומרים באנרגיה, אך מהם הסיכונים?
אם לא בחורף, אז לפחות בקיץ אנו מרשים לעצמנו לאכול מולים. מוכנים בדרכים שונות, הם הופכים טעימים להפליא. המולים עשירים בזרחן, אשלגן, אבץ, נחושת, סלניום ויוד. זרחן מווסת את חילוף החומרים האנרגטי של התאים. אבץ עוזר לעור לא להתייבש בחום הקיץ.
