דיאטת קיץ קלה של שבוע

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בקיץ אתה יכול לרדת במשקל רב בשבוע אחד בלבד. אם תקפיד על כל כללי הדיאטה, תרד כחמישה קילוגרמים בשבעה ימים.

דיאטה זו טובה מאוד לכל מי שמנסה לא להשמין ברגע שיעבור לתזונה רגילה. דיאטה זו היא בעלת ערך בכך שגם לאחר השלמתה אתה מוריד עוד שני קילוגרמים.

רק אחרי שתסיימו את הדיאטה, לא כדאי לכם לאכול ארוחת ערב אחרי שבע בערב. בדרך זו תוכלו לרדת קצת יותר במשקל מבלי להשפיע על הדיאטה שלכם.

דיאטת הקיץ של שבוע מבוססת על פירות וירקות, שיש בשפע בימים חמים. פירות וירקות מכילים כמות גדולה של תאית. הוא ממלא את הבטן וגורם לתחושת שובע, וגם מנקה את הבטן מרעלים.

בנוסף להרזיה, העור שלך יהפוך חלק יותר וגופך יהיה מוצק יותר. חלק מהפירות, כמו אננס וקיווי, עוזרים בשריפת שומן במהירות.

במהלך הדיאטה של שבוע בקיץ כל הפירות המתוקים אסורים - בננות, אפרסקים, ענבים, תאנים. כדאי לשתות שני ליטרים נוזלים מדי יום - מים מינרליים ותה ירוק. מבין הפירות היבשים ניתן לצרוך רק שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים.

אסור לצרוך סוכר במשך שבוע, כמו גם מלח. מתבלים את הסלטים רק במיץ לימון ומעט שמן זית, והתה שלכם יהפוך למתוק עם כפית דבש.

היום הראשון לדיאטה הוא ירקות. אתה יכול לאכול את כל הירקות למעט תפוחי אדמה, ברוקולי וכרובית. ירקות נצרכים רק גולמיים.

ביום השני אכלו רק פירות, אך אם אתם חשים רעבים אכזריים, אתם זכאים לכוס יוגורט דל שומן. היום השלישי מורכב רק מפירות הגדלים על שיחים - פטל, אוכמניות, תותים, ענבים צרפתיים וגרמנים.

היום הרביעי הוא חלב - ליטר קפיר ו 200 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן, ממותקת במעט דבש. היום הראשון חוזר על עצמו ביום החמישי, והיום השלישי חוזר על עצמו ביום השישי. ביום השביעי קחו נוזלים בלבד - כמה שתרצו מיץ תפוזים ותפוחים.