דיאטת קיץ לעור יפה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

את הדיאטה לעור יפהפה, איתו תיראו מושלמת בקיץ, תוכלו לעקוב משבעה ימים ועד חודש. התפריט מבוסס על פירות וירקות, ולכן הדיאטה נקראת קיץ.

מזון צמחי מתעכל בצורה הטובה ביותר בעונת הגידול, ולכן האביב והקיץ הם הזמן המושלם לרדת במשקל. בחרו את הפירות והירקות האהובים עליכם ואכלו אותם בכל שעה ביום.

רק ירקות אוכלים ביום שני. לדוגמא, אם אתם אוהבים מלפפונים, תוכלו לאכול כמות עצומה מהם במהלך היום. כמה שהם עסיסיים, הם לא ימלאו את מאגרי הנוזלים שלכם, אז שתו יותר מים מינרליים.

ביום שלישי התמקדו בפירות כמו תפוזים, תפוחים ואגסים. חלקו את הפירות כך שתאכלו אותם ארבע או חמש פעמים. אם אתם חשים רעב בלתי נסבל, אכלו דלי יוגורט עם כף סוכר או יותר טוב עם דבש.

אכלו תותים או אוכמניות ביום רביעי. אכלו לאורך כל היום ושתו כמויות בלתי מוגבלות של מינרלים או מים רתוחים.

ביום חמישי תן עדיפות למוצרי חלב. עדיף ליהנות מטעם היוגורט, היוגורט והגבינה. אם זה לא מספק אתכם, אכלו מעט גבינת קוטג 'דלת שומן עם כפית סוכר או דבש.

ביום שישי התמקדו שוב בירקות. תפוחי אדמה מותרים בכל צורה שהיא, למעט מטוגנים. אכלו עגבניות טריות וסלט כרוב טרי.

בשבת, אכלו פירות אדומים וצהובים לבחירתכם. במהלך היום, אכלו פירות, אך לפני השינה שתו כוס יוגורט או קפיר כדי למלא את גופכם בחומרים הדרושים.

ביום ראשון תצטרכו להתמודד עם משימה קשה - לשתות רק מיצי פירות. לאחר הדיאטה חזור לתזונה הרגילה שלך, אך עשה זאת בהדרגה, ואל תמהר לאוכל כלא נראה.