2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לפעמים, לא משנה כמה אנחנו לא אוהבים את זה, עלינו לרדת ממש ממש. להיכנס לכושר תוך שבוע זה לא קל ויש בהחלט חוקים. אנו מציעים לכם דיאטה כל כך מהירה, בה משתמשת גם ליז הארלי, וכידוע היא לא סובלת מקילוגרמים מיותרים.
לפני שמתחילים בדיאטה זו, עדיף לעשות יום פריקה אחד - במהלכו לצרוך רק פירות ותה או ירקות מבלי להכין אותם עם מלח ושומן.
עקוב אחר הדיאטה בדיוק, מבלי לשנות את החלקים והמשקולות שצוינו.
היום הראשון - אכלו 400 גרם תפוחי אדמה אפויים ללא מלח ושומן כלשהו ו -500 גרם יוגורט עם 1% שומן.
יום שני - נצרכים 400 גרם גבינת קוטג 'רזה ושוב 500 גרם יוגורט 1%.
היום השלישי לדיאטה - קבל 400 גרם פרי, ללא בננות וענבים ו -500 גרם יוגורט בשיעור 1%.
היום הרביעי - 400 גרם חזה עוף, שמבשלים ללא שומן ומלח ו 500 גרם יוגורט 1%.
היום החמישי - צריכת המוצרים מהיום השלישי חוזרת על עצמה.
היום השישי - 1, 5 מים מינרליים שאינם מוגזים. זה הדבר היחיד שאתה צריך לצרוך ביום זה. כשאתה שותה כמות מים זו אינך זכאי ליותר.
היום השביעי האחרון - 400 גרם פרי והיוגורט הידוע 1%.
חלק את צריכת המוצרים הללו במהלך הדיאטה למנות קטנות שיאכלו כל שעתיים מ 8 בבוקר ל 6 בערב. אז אל תצרוך כלום, אפילו לא מים.
לאחר הפסקת הדיאטה השבועית הזו, אל תתמכרו למאכלים שומניים, חריפים ומתוקים. אם אתה לא מצליח לעמוד בפיתויים, קיימת סכנה שתחזיר את המשקל שאבד.
דיאטה זו אינה מומלצת לאנשים הסובלים מבעיות בכליות, מחלות כרוניות כגון סוכרת, אי ספיקת לב ואחרים.
דיאטה זו אינה מתאימה לתרגול ארוך טווח מכיוון שחסר בה חלבון. אם תחליט לעשות זאת שוב, עשה זאת בעוד חודש לפחות!
מוּמלָץ:
דיאטה בת שבוע עם יוגורט נמסה 5 קילו
ליוגורט, הנמצא בשימוש נרחב במטבח המסורתי הבולגרי, יש מספר יתרונות לגוף האדם. בזכות המוצר השימושי תוכלו להוריד במהירות קילוגרמים מיותרים. אנו מציגים אותך דיאטה של שבוע עם יוגורט , שדרכו אתה יכול להוריד 5 קילו. ההשפעה של דיאטה זו מבוססת על היתרונות הפרוביוטיים של יוגורט, התומכים בבריאות פלורת המעיים.
דיאטה קלה של 7 ימים לירידה במשקל
כבר אביב ואנחנו צריכים לפרוק קצת אחרי חודשי החורף. הנה רעיון לתפריט בן שבעה ימים כדי לרדת מעט במשקל ולנקות את גופכם. היום הראשון: ארוחת בוקר: תה או קפה ללא סוכר ותפוח ארוחת צהריים: פילה עוף צלוי, סלט טרי ופרוסת לחם מלא ארוחת ערב:
דיאטה קלה לחמישה ימים 5x5
הדיאטה הקלה 5x5 כולל 5 מונודיאטים יומיים, הבנויים על עקרון הארוחות הנפרדות. כל עוד מקפידים על תזונה זו, שומן נשרף בקצב גבוה, מאגרי שרירים אינם נצרכים והגוף אינו מיובש. במשך 5 ימים, אלו שמורידים במשקל צורכים בעקביות רק בשר, ירקות, פירות, דגנים וגבינת קוטג '.
דיאטת קיץ קלה של שבוע
בקיץ אתה יכול לרדת במשקל רב בשבוע אחד בלבד. אם תקפיד על כל כללי הדיאטה, תרד כחמישה קילוגרמים בשבעה ימים. דיאטה זו טובה מאוד לכל מי שמנסה לא להשמין ברגע שיעבור לתזונה רגילה. דיאטה זו היא בעלת ערך בכך שגם לאחר השלמתה אתה מוריד עוד שני קילוגרמים.
לרדת במשקל עם דיאטה של שבוע עם ביצים ללא אפקט יו-יו
הביצים הם אחד המאכלים השימושיים ביותר. לא במקרה כל הספורטאים והאנשים העוסקים בפעילות גופנית פעילה מעדיפים לאכול ביצים מבושלות במהלך היום. הם טעימים, מרווים ונותנים אנרגיה בלי הרבה קלוריות. ביצים מבושלות הן אוכל מסורתי לבולגריה. קל לעקוב אחר דיאטת הביצים המבושלות והתוצאה מהירה ומתמשכת.
