ירידה קלה במשקל בעונת הפירות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הקיץ הוא העונה עם השפע הגדול ביותר של פירות, אז נצלו את המיטב. אין תזונה שאינה כוללת פירות. ומכיוון שהם פחות בעונת החורף, הגיע הזמן לעשות דיאטת פירות.

מלון יביס רעלים

המלון הטעים עוזר להיפטר מעודפי רעלים ומים שהצטברו בגוף. תכולת הקלוריות שלו נמוכה ביותר - רק 30 קק ל לכל 100 גרם. זו הסיבה האידיאלית במאבק להשגת דמות יפה.

עקבו אחר דיאטת מלון בין 4 ל -7 ימים, שתו לפחות 9 כוסות מים.

ארוחת בוקר - כ -250 -300 גרם מלון, 100 גרם שיבולת שועל עם 150 גרם יוגורט.

ארוחת צהריים - מגרדים 1 גזר גדול ותפוח ירוק גדול אחד. בתוספת 100 גרם בשר מעושן, 150 גרם גבינת קוטג 'ומעט מיץ לימון.

ארוחת צהריים אחר הצהריים - 300 גרם מלון עם כפית אחת. דבש וכ- 50 גרם אגוזי מלך.

ארוחת ערב - 2-3 פרוסות לחם קלויות, 200 גרם עוף מבושל או מבושל עם מעט שמן זית, 350 גרם מלון.

עם משמשים תטהרו את גופכם

משמשים ינקו את גופכם מרעלים. עם זאת, שתו הרבה מים במהלך דיאטת המשמש. זה עשוי להיות מוגז כי זה עוזר לבעיות בקיבה. נותנים לך קילו פירות טעימים ביום. עקוב אחר הדיאטה למשך 5 ימים.

ארוחת בוקר - כוס קפה טהור או תה שחור, 1 או 2 חרקים, 2-3 משמשים.

ארוחת צהריים - חסה עם טונה, אך לא יותר מ 100 גר ', 1 כוס מיץ תפוזים או אננס, 2-3 משמשים.

חטיף אחר הצהריים - יוגורט פירות - הוסיפו ל- 1/2 כוס יוגורט 3-4 משמשים, חתוכים לקוביות וכף אחת. דבש.

ארוחת ערב - חובה עד 19:00 - 2 חתיכות חזיר, ביצה אחת מבושלת ושאר המשמשים שלכם להמשך היום.

התאנים מספקות ברזל ונתרן

תאנים מכילות סוכרים ומינרלים רבים, אך בכמויות מינימליות יש להן סגולות מרפא למערכת העיכול. הם מקור שימושי לברזל, סידן ונתרן. ניתן להקפיד על דיאטה זו במשך יום או יומיים, וכמות הפירות לא תעלה על 500 גרם. במהלך הדיאטה ניתן לשתות ליטר מים.

ארוחת בוקר - תה צמחים עם דבש ופרוסת לחם מלא.

ארוחת בוקר שנייה - 3-4 תאנים בשילוב עם כפית אחת. חלב דל שומן.

ארוחת צהריים - סלט לבחירתכם, ללא תפוחי אדמה או אורז, סטייק עוף ומיץ תפוזים.

ארוחת צהריים אחר הצהריים - פרוסת לחם מלא, 100 גרם גבינת קוטג 'וקפה אחד.

ארוחת ערב - שאר התאנים.