2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האביב הוא הזמן בו אתה צריך להיכנס לכושר ולרדת במשקל שהועלה בחורף. עם תזונת הדבש, כמובן, לא ניתן לכלול בתוכו מוצר זה באופן מלא. למרות מוצאו הטבעי, דבש בכמויות גדולות אינו שימושי במיוחד. לכן דיאטה זו מורכבת ממערכת אוכל סטנדרטית למדי עם תוספת נחמדה - דבש.
התזונה שלך כוללת מוצרי חלב, ירקות, פירות ודבש. ניתן לשתות תה, מים ומיצים. נסו לשתות מיצי תינוקות, מכיוון שיש בהם תכולת סוכר מינימלית. פירות וירקות מותרים ב 200 גרם ליום. הארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות 4 שעות לפני הטיסה
ראה את התוכנית לשבועיים:
ארוחת בוקר: 150 גרם יוגורט דל שומן עם כפית דבש, תה לימון.
ארוחת בוקר שנייה: כוס יוגורט רזה ומיץ.
אֲרוּחַת עֶרֶב: 200 גרם כרובית מבושלת או ברוקולי, 200 גרם תותים או תפוחים, תה עם דבש. או 200 גרם ברוקולי, 50 גרם גבינה, תה עם דבש.
חָטִיף: תפוז.
אֲרוּחַת עֶרֶב: כוס קפיר וכף דבש. או כוס מרק ירקות, תפוח, דבש. או סלט ירקות עם מיץ לימון, דבש.
שלב את הדיאטה שלך כך שמוצרי חלבון (ביצים, גבינת קוטג ', גבינה) נמצאים רק באחת מהארוחות במהלך היום.
לדברי מחברי הדיאטה הזו, אתה יכול לרדת עד 6 קילו בשבועיים. ככל שתעלו קילוגרמים עודפים בזמן תחילת הדיאטה, כך תרדו מהר יותר במשקל. אתה יכול אפילו להגיע 8 קילו בתוך 14 יום.
אם המשקל שלך עולה על הנורמה ביותר מ- 7-8 פאונד, התוצאות עשויות להיות קטנות ואיטיות מהצפוי.
היתרונות של דיאטת הדבש:
- כל מוצר מתוק אחר אינו קביל בתזונה של דיאטה זו. אבל מדבש תקבלו מספיק פחמימות. בנוסף להיותך במצב רוח טוב, לא תסבול מאובדן הכוח הנלווה לעיתים קרובות למגוון דיאטות.
- הכרובית עשירה ביותר בוויטמין C ובסיבים. כמו ברוקולי, הם מתעכלים בקלות ומוטמעים על ידי הגוף, ומסייעים בהורדת הכולסטרול בדם.
- ניתן לדבר על יתרונותיו של הדבש לאורך זמן. הנה רק כמה מהתכונות שלו: תומך בלב, מנרמל את מערכת העצבים, מרגיע את הקיבה, מחזק את מערכת החיסון, שימושי לשיעול, מסיר חומרים מזיקים מהגוף
חסרונות:
- דיאטת הדבש אינה כוללת לחלוטין את צריכת הבשר. לא נצרך שום חלבון מן החי בתקופה זו של שבועיים. לכן הדיאטה עשויה להיראות בעיניך קשה.
- דבש נחשב לאלרגן חזק ויכול לגרום לתגובות אלרגיות קשות מאוד.
מוּמלָץ:
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
הכל על דיאטת הגזר
גזר הוא אחד הירקות הנפוצים ביותר. אתה יכול למצוא אותם בכל עת של השנה בחנויות מכולת. גזר מלא בויטמינים וסיבים, ולכן מונודיאט עם גזר ישתלב בצורה מושלמת בתוכניות שלך לירידה במשקל באביב. דיאטת הגזר גולמית וכבדה למדי, אך נמשכת שלושה ימים בלבד.
דיאטת אוקינאווה: אל תאכלו הכל בצלחת
האי היפני אוקינאווה מפורסם בכך שיש לו מספר עצום מאוד של בני מאה. עם זאת, מתברר שבאוקינאווה מתגוררים 15% מכלל בני העל העל על כדור הארץ. בני מאה-על הם אנשים בני 107 לפחות. כולם שואלים אותנו מה הסוד שלהם? מה זה שמאפשר להם לחיות כל כך הרבה זמן ומלא?
פסטיבל הדבש מפגיש כוורנים בסופיה
המסורתי יתקיים בסופיה בין התאריכים 14 עד 19 בספטמבר פסטיבל דבש . גם השנה תיערך החגיגה המוקדשת למוצר הדבורים בכיכר בנסקי בבירה. כוורנים מכל רחבי הארץ - וידין, צארבו, בלגואבגרד, ימבול, ורנה - יתכנסו ממש מול מרחץ המינרלים המרכזי בסופיה כדי להראות את המוצרים שלהם לאורחי האירוע.
הכל על דיאטת השעועית
השעועית הוא מוצר תזונתי אידיאלי. הקלוריות בו קטנות, ויחד עם זאת היא עשירה בחומרים מזינים וויטמינים. מבחינת חלבון, שעועית דומה לבשר ודגים. בנוסף, השעועית טעימה, ואפשר לקנות אותם מהחנות בכל עת של השנה תמורת כסף מועט יחסית. הכללים של זה דיאטה עם שעועית זהים לרבים אחרים.
